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泡腳水位要多高合適 泡腳多少水位合適

泡腳水位要多高合適 泡腳多少水位合適

泡腳的目的不同,浸泡的高度也應當有所不同。如果要保健到足三裏,則需要泡到接近膝蓋的高度。三陰交和足底的涌泉是治療失眠最好的穴位,如果想調節睡眠,泡腳可以泡到三陰交的高度。沒有特殊目的的話,則一般泡到腳踝左右的高度即可。

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何時泡腳最好?

晚上九點左右泡腳有助於增加身體熱量,促進血液循環,進而提高睡眠質量。泡腳時間以半個小時左右爲宜,時間過長會使體內血液過多的集中在下肢,加重心血管負擔。面板在熱水裏浸泡時間太久會引起面板瘙癢。

泡腳時水溫多高合適?

一般情況下泡腳水35度-40度爲宜,最高不得超過45度。泡腳之前我們可以準備個熱水壺備用,隨着水溫的降低加入熱水以保持水的溫度。但每個人耐熱程度不同,剛泡腳時溫度可稍低,慢慢加入熱水,泡到全身發熱爲止。

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