滋陰補腎的食物 滋陰補腎吃哪些食物
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在中醫的養生學中,滋陰養生歷來就是比較受關注的。人體內所有的液體成分在中醫看來,都屬於“陰”的範疇。陰就像水,柔和,滋潤萬物,一旦人陰氣不足的護啊,就彷彿人體乾涸沒有水分一樣,所以得滋陰。滋陰補腎最常見的手法就是飲食滋補,那麼滋陰補腎的食物都有哪些呢?該吃什麼食物?一起來看看吧。
【滋陰補腎的食物】
1、鴨肉
鴨肉是非常理想的清補之物,可以爲人體提供大量的營養物質,文火久燉,更能讓其中的營養成分煮出。鴨肉非常適合那些陰虛體質的人,尤其是腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者。
2、黑芝麻
黑芝麻中所含的各種氨基酸類都是人體必須的種類,而氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,日常適當吃些芝麻能預防貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
3、百合
百合不僅僅是作爲一種美味的食材,還可以作爲滋補的藥品。百合性微寒平,中醫常用於清火、滋陰、潤肺、安神。另外,百合含有多種生物鹼,其對白細胞減少症的預防恭喜極好,有助於提高人體的抗病能力。
4、黑豆
黑豆中富含微量元素,有助於對抗衰老、血壓高等問題,且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化,防止便祕。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
5、龍眼乾
龍眼乾性味甘平,有補血益智、養血安神、滋陰養肺的功效。其中龍眼中含有多種成分的營養,尤其的孕婦以及坐月子的女性非常友好,歷來是養生的食材佳品。
6、銀耳
銀耳是民間最常用的清補食品,有滋陰養胃、生津潤燥的作用,尤其適合肺陰虛和胃陰虛者。將銀耳熬製成湯粥,可以用來緩解咽癢、面板粗糙、色素沉着、頭皮脫屑等問題。
當然,滋陰補腎的食物還有很多,以上僅僅是一小部分,但以上的食物比較常見又容易購買,日常可以適當搭配食用。
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