5招管用！女人瘦腰，男人減啤酒肚...

山藥番薯糖水

食材：小番薯200g、山藥200g、紅棗5個、冰糖適量

做法：

1) 山藥、番薯分別去皮、切丁；

2) 將山藥丁、番薯丁和洗淨的紅棗一起放入湯盅；

3) 湯盅中加入適量水；

4) 將湯盅放入微波可用蒸籠，冷水起鍋，中高火蒸18分鐘；

5) 加入冰糖，繼續中高火蒸18分鐘，至冰糖溶化，攪勻即可食用。

雪梨銀耳枸杞湯

食材：銀耳1朵、雪梨1個、枸杞15個、冰糖適量

做法：

1) 銀耳用温水泡發一夜。

2) 去掉黃色的蒂，撕成小朵。

3) 準備一個雪梨。

4) 洗淨去皮切小塊。

5) 枸杞用清水洗乾淨。

6) 根據自己口味準備適量冰糖。

7) 將所有材料放入砂鍋，倒入少許水，大火燒開後轉小火慢燉。

8) 時間充足的話可以燉一夜，如果沒有那麼多時間，或者喜歡脆脆的口感，燉一兩小時

山藥番薯糖水

食材：小番薯200g、山藥200g、紅棗5個、冰糖適量

做法：

1) 山藥、番薯分別去皮、切丁；

2) 將山藥丁、番薯丁和洗淨的紅棗一起放入湯盅；

3) 湯盅中加入適量水；

4) 將湯盅放入微波可用蒸籠，冷水起鍋，中高火蒸18分鐘；

5) 加入冰糖，繼續中高火蒸18分鐘，至冰糖溶化，攪勻即可食用。

雪梨銀耳枸杞湯

食材：銀耳1朵、雪梨1個、枸杞15個、冰糖適量

做法：

1) 銀耳用温水泡發一夜。

2) 去掉黃色的蒂，撕成小朵。

3) 準備一個雪梨。

4) 洗淨去皮切小塊。

5) 枸杞用清水洗乾淨。

6) 根據自己口味準備適量冰糖。

7) 將所有材料放入砂鍋，倒入少許水，大火燒開後轉小火慢燉。

8) 時間充足的話可以燉一夜，如果沒有那麼多時間，或者喜歡脆脆的口感，燉一兩小時