立秋吃的食物 立秋後食補原因

    立秋應該吃的食物有：西蘭花、茄子、黃瓜、藕、西紅柿、胡蘿蔔、海帶、蘑菇、豆腐、鴨蛋、豬肉、烤鴨、烏骨雞、菠蘿、桃子、龍眼、西瓜、秋梨、柚子、甘蔗、荸薺、柿子、紅豆、赤小豆、薏米、糯米、百合、銀耳、芝麻、核桃、薏苡仁、花生、燕窩、蜂蜜、豆漿、清涼糕等。

立秋後食補原因

立秋首先是天氣變化，但立秋並不是真正秋天的到來。夏日的餘熱未消“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉向乾熱。温差變大，早晚會比較涼、白天尤其是午間依然悶熱考慮到天氣還可能會依舊炎熱，此時人容易貪睡，但相對炎夏要有所變化,秋天氣候乾燥、人體的汗液蒸發較快，口脣、皮膚容易乾燥，汗液中比較容易丟失一部分維生素。所以多食用一些易消化、水分多的食物，可通過多吃蔬菜、水果來調理，還可及時補充體內維生素和礦物質。秋天也是進補的最佳季節，為冬季建立一個健康的身體。

注意事項

少吃辛辣、煎炸性食物，如姜、葱、八角、茴香、蒜、韭、椒、炸雞腿、油條。忌食過鹹、過甜等重口味食物，以免傷津耗陰，加得秋燥的症狀。