八個簡單有效的排毒方法，讓身體“百毒不侵”！

八個簡單有效的排毒方法

1、運動

運動加速汗液的排出，毒素也會通過汗液及時地從人體內排出，健身、養生兩不誤。

2、喝蜂蜜水

蜂蜜水可以潤滑人體腸道，促進消化，讓腸胃快速地蠕動之後，達到排便的效果，也讓毒素一同排出體外。

3、吃海帶

海帶具有降低膽固醇和脂肪堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效。

想要身體排毒功能好，那麼肝臟就一定要健康，保護好肝臟，才能讓毒素快速排出。

4、按摩

在吃飯後，或者是休息時間，多多按摩腹部，可以加速血液的快速循環和流通。淋巴液的循環，也會更加的暢通無阻，讓毒素無法長久的堆積在體內。

5、吃有機蔬果並增加纖維攝入量

每天至少吃五份水果和蔬菜，儘量選擇有機新鮮蔬果，將會減少毒素；增加纖維攝入量，可有助於排毒，並有利於消化道健康。

6、限制糖的攝入量

飲食中含有過多的糖，對身體有毒性作用。且消耗的糖越多，身體就會產生越多的胰島素，會損傷胰臟，引發慢性疲勞。

7、多喝綠茶

綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復受損細胞，幫助新陳代謝。每天喝幾杯綠茶保持體內水分，排出體內毒素。