下雨天為什麼容易犯困 雨天為何易犯困

導語：當下雨的時候，這種天氣會限制大家很多的室外活動，所以只能呆在室內。在室內待得久了，人就很容易犯困。那麼，今天小編就來説一説，下雨天為什麼容易犯困？雨天為何易犯困？以下就是小編今天給大家帶來的內容，希望能夠幫到大家哦！

下雨天為什麼容易犯困

犯困

一、奇妙的白噪音

回聲學上，有這樣一個術語叫白噪音（white noise），指的是一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍（0～20KHZ）內都是均勻的。現實中，絕對理想的白噪音是不存在的，但雨聲、流水聲、鳥鳴聲等來自大自然的聲音是最接近白噪音的聲音。

我們的聽覺系統像是一個隨時待機的警報系統，人在特別嘈雜的環境下會睡不着。在相對舒緩、有規律的聲音環境下會很容易犯困入睡。不同於噪音，白噪音會製造一個遮蔽效應，使人忽略嘈雜的環境，安穩好睡眠。

相關研究也指出，當雨聲進入大腦時，大腦會無意識地放鬆下來，產生α波，這樣的狀態很接近人體睡眠時大腦的狀態。

二、雨天氣壓低，交感神經不給力

交感神經與興奮有關。天氣晴朗時，空氣含氧量高，能夠為人體充分補充能量，人的交感神經興奮，活動意向積極；而陰雨天，空氣中水汽多，氣壓降低，空氣的含氧量減少，交感神經處於低落狀態，更容易感到睏倦。

三、雨天褪黑色素分泌增加

人體在光線昏暗的情景下會增加褪黑素（melatonin）的分泌，其作用就是讓人產生倦意。陰雨天，天色暗沉，光照時間不足，會使人的褪黑素分泌增加，睏倦感增加，睡覺更香也就不足為奇了。

四、可能與人類的進化有關

人類的許多行為都與早期進化有關。比如，人類對草叢“沙沙”的聲音特別警覺，這是源自對蛇類的天生恐懼。

同樣，雨天好眠也可能與進化有關。遠古時代，人類一般住在山洞或茅草屋裏面，晚上睡覺時會非常擔心野獸來襲。而在雨天，野獸一般不會出現，人們也會放鬆警惕，獲得短暫的安全感。經過幾千萬年的進化，人類沿襲了這種習慣，雨天在潛意識裏意味着“安全”，人們可以在這樣的天氣裏放下戒備，讓緊張的神經舒緩下來，做一個甜美的夢。

犯困圖片

每天都睡了8個小時，為什麼卻老是犯困

一、晚上太晚睡，早上太晚起：很多人經常熬夜工作或者玩樂到半夜，然後躺在牀上睡覺到大中午才起來，覺得反正睡夠了八個小時就行了；但是往往這種作息的人，白天起來後還是會很困，到晚上反而精神翼翼又睡不着，睡眠質量就會變差，白天起來依舊犯困。

二、睡前情緒波動：現在普遍人們的生活壓力都比較大，到了晚上睡覺的時候依舊煩惱許多事情，翻來覆去睡不着，還有的人睡覺前情緒起伏較大大喜大悲，所以久久不能進入睡眠狀態，這種到白天也是會犯困的。

三、疾病因素影響：嗜睡其實是一種症狀，如果老是對其他事情不感興趣，不想動只想躺着，這可能並不是一種懶惰而起，而是身體某個功能出現了一些毛病。中醫認為，經常打瞌睡沒精神，可能是陽氣不足後者脾虛濕熱，當人體脾胃功能不好的時候，會出現氣血不足、氣血兩虛的情況，會導致腦部供氧不足，出現嗜睡的症狀。

犯困圖

白天老是犯困，很有可能對應着某些疾病

1、鼻炎：當人有鼻炎的時候，鼻腔會因為炎症的影響使呼吸變得困難，晚上睡覺的時候質量受到了極大影響，還容易打呼嚕，我們經常説的一個人打呼嚕很厲害並不代表一個人睡得好，而恰好相反這表明他睡覺的時候呼吸受阻，睡眠質量不佳，大腦供氧不足，白天就會容易頭痛、嗜睡、無力的症狀。

2、心臟疾病：有心臟疾病的患者會出現嗜睡、心悸、氣短、胸悶等表現，這些症狀在活動後會有加重的表現；如果經常出現這些情況的朋友要多加留意。

3、貧血：貧血的典型症狀是乏力以及精神狀態差，臉色蒼白，且伴有耳鳴、眼花的情況，如果確實存在貧血的情況，平時應該吃些補氣血的食療，調理身體，身體狀況變好之後，嗜睡的情況會大有改善。

4、高血脂：高血脂患者，因為血液流動的速度變慢，會影響紅細胞的攜氧能力，且高血脂在體內動脈形成粥樣硬化斑塊，會造成血管管腔狹窄，從而導致大腦缺血缺氧，如果平日裏都是以高糖高脂的飲食為主的人們出現嗜睡的情況，建議儘早多多留意血脂的指標。

5、認知障礙：這種在老年人中需要多加留意，因為認知障礙往往是老人痴呆症的伴隨症狀。如果頻繁犯困，連看着電視也會無意間睡着，這種可能是認知障礙的早期表現，認知障礙其他的表現還有健忘、判斷力下降、語言障礙等情況。