春季預防疾病小常識 春季需謹防4種疾病入侵

導語：春季氣候暖和，是孕育萬物的好時節，當然這萬物包括細菌。每年春季都是細菌盛行時期，如果不多加防範，就會影響到身體健康。那麼，春季我們要注意哪些疾病呢?以下小編為您介紹春季預防疾病小常識。另外值得注意的是春季需謹防4種疾病入侵!

春季預防疾病小常識 

春季預防疾病知識

1、及時收聽天氣預報。春季氣候變化劇烈而且多風，“風為百病之長”，所以應根據季節特點和天氣變化情況而採取應對措施。

2、起居有常，生活規律。早睡早起，按時作息，保證充足的睡眠，要儘量少熬夜，中老年人中午最好還要少憩片刻。

3、重視鍛鍊，增強體質。一年之計在於春。春天陽光明媚，是強身健體的最佳季節。所以春季宜多進行户外活動，如散步、慢跑、打太極拳、跳健身操以及郊遊等。經常運動不但有利於活動肢體關節，促進新陳代謝，還有利於氣血通暢，怡情養性，增強體質。

4、調理飲食春季飲食。要重視健脾昇陽，以順應春季陽氣升發的特點，適當多吃些大棗、花生、蜂蜜、春筍、菠菜、香椿芽、胡蘿蔔、草莓等;二要少飲酒，多飲水，少吃辛辣香燥性食物;三要重視維生素以及微量元素鈣鎂、鋅的補充。研究表明，春困的發生與缺乏B族維生素有關，所以除應多吃些新鮮蔬菜、水果外，還應適當吃些雜糧和香菇、紫菜、海帶和雞、魚、瘦肉等。另外，每頓以七八成飽為宜，過飽不但容易誘發與加重腸胃與肝膽疾病，也是導致春困的重要原因。

5、重視衞生，美化環境。為防止細菌、病毒的大量繁殖，一定要重視衞生，定期除蟲害。要常開窗通風換氣，勤洗衣被重視環境的綠化和美化，保持環境的清潔。

6、平和心態，振奮精神。經常參加一些具有修身養性作用的健康娛樂性項目，如養花練習書法繪畫和吹拉彈唱等，以驅散心頭的煩悶，舒緩工作與生活中的壓力，保持平和樂觀的心態。

7、加強防護，防止舊病復發。對年老體弱和患有各種慢性疾病的人以及精神疾病患者，平時要嚴格遵守醫囑，按時服藥。如果氣候劇變或病情復發，家中親友要多體貼關心，注意採取必要的防護措施，以防發生意外。

　春季需謹防4種疾病入侵

春季防病

1、流行性感冒

春天是流行性感冒的高發季節，與普通病毒不同的是，流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，流感傳染性強、傳播速度快，發病時，患者會出現頭痛、肌肉痠痛、咽喉痛、畏寒高熱、疲倦乏力等症狀，若處理不當，不僅會出現併發症，甚至還有死亡的風險。

春季預防流感，應積極做好防控措施。平時要保持室內空氣流通，流行高峯期避免去人羣聚集場所;養成勤洗手的習慣，避免髒手接觸口、眼、鼻;另外還要加強户外體育鍛煉，提高身體抗病能力，還應注意根據天氣來增減衣服。

　2、過敏

春天萬物復甦、草木發芽、鮮花盛開，空氣中的粉塵含量高，花粉也易被吹散在空氣中，如果是過敏體質的，則很容易出現過敏性疾病，如哮喘、皮炎等。

因此，如果你是屬於過敏體質的，平時外出儘量要佩戴口罩、墨鏡等，減少與花粉接觸的機會。

3、皮膚病

春季裏，細菌、病毒和真菌較活躍，各種頑固性皮膚病容易反覆發作，如濕疹、腳癬等，常會令人出現瘙癢、紅腫、脱屑、灼痛等症狀，給人的生活帶來了困擾與痛苦。

春天預防皮膚病發作，一定要講究個人衞生，衣服鞋襪要勤換，保持身體各部位的乾燥衞生，若出現皮膚症狀，要正確處理，不可盲目用藥，否則疾病會愈發嚴重。

4、腸胃疾病

過去的冬天裏，人們為了防寒保暖，往往會給身體“進補”，飲食上以油膩食物為主，從而令腸胃逐漸內熱藴積。而到了春天，陽氣外發，積熱湧動下注肛腸，就容易發生大便祕結。

春天愈發腸胃疾病，建議飲食上要注意清淡，少吃辛辣刺激食物，多喝水，以散發體內的“熱氣”，同時還要多參加體育鍛煉，促進腸胃的蠕動。