秋季養生多吃酸

秋分節氣即將到來，秋季養生多吃什麼好？由於氣候乾燥，應儘量少吃辛辣之品，遵守“少辛多酸”的原則，如葱、蒜、姜、茴香、辣椒等要少吃，而柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄等新鮮瓜果蔬菜可多吃。要多喝開水、淡茶、豆漿、乳製品、果汁飲料等，這樣可起到益胃、生津的功效。

柑橘

酸屬陰，酸味入肝膽，補的是肝膽之陰。陰代表水液，也就是説，酸味能促進肝血和膽汁的生成。酸味入肝，能平息肝火，有利於疏泄肝膽濕熱;酸味補肝血，所以孕婦喜歡吃酸的，因為肝主生機，肝血是胎兒生長的營養來源。

酸味入膽，促進膽汁分泌，可以解油膩、降血脂。肝陽上亢、高血壓、高血脂、肝炎、性情急躁外向的人可以多吃些酸的，而肝氣鬱結、氣滯血淤、憂慮內向的人就不能多吃。

山楂

如果你手心腳心發熱，心胸煩熱，又常感覺心悸、心煩、失眠、愛做夢，那麼你也可以吃些酸味的東西。比如山楂，就是一味很好的安神養心的藥。注意：酸養心陰，不養心陽，心陽不振，感覺心胸憋悶、心悸不寧的人，不要吃太多。秋天是最適合吃酸的季節。酸屬木，秋天屬金，金克木，其實就是説秋天肺氣旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，這時候就應該用酸味來養肝。所以秋季是最缺木的季節，可以多吃些酸的東西。