![迅速瘦肚子小妙招 让你告别大肚腩]( "迅速瘦肚子小妙招 让你告别大肚腩")
- 大肚腩不光是女性不喜欢，男性有了大肚腩也是很影响形象的。而现在大多数的工作都是坐在电脑面前，一个不小心就容易产生大肚腩，看着肚子上的赘肉，自己都会厌烦自己，怎样才能让自己的大肚子消下去呢?今天，小编就给大家分享下瘦肚子的好方法。1、饭后靠墙站吃完饭不想跑步的你不妨...
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![梦见肚子瘦了是什么意思 梦见肚子瘦了代表什么预兆]( "梦见肚子瘦了是什么意思 梦见肚子瘦了代表什么预兆")
- 梦见肚子瘦了是什么意思？做梦梦见肚子瘦了好不好？梦见肚子瘦了有现实的影响和反应，也有梦者的主观想象，请看下面由周公解梦整理的梦见肚子瘦了的详细解说吧。梦见肚子瘦了的梦境解析1、梦见肚子瘦了，预示着近期运势有所下降，尤其要注意自己的身体健康状况，当心生病。2、梦见姐妹...
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![怎样快速瘦肚子？瘦肚子的最快方法]( "怎样快速瘦肚子？瘦肚子的最快方法")
- 肚上有赘肉，出现小肚腩，也是很多姐妹最烦心、最担忧的事。小肚腩不但影响穿衣的选择，还会影响自信心，是拥有好身材的天敌。那么瘦肚子都有哪些高效的方法呢?一、侧身仰卧起坐仰卧起坐一直是减肥达人公认的肚子减肥最快方法。动作要求：身体坐出平躺的姿势，接着双手抓住头部，双腿...
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![醋中加一物，皮肤滑了，小肚子没了，1天瘦1斤！]( "醋中加一物，皮肤滑了，小肚子没了，1天瘦1斤！")
- 想要减肥的菇凉们肯定想要快速减肥的方法，没时间去运动怎么办？正在减肥的菇凉们可能都知道，醋是非常好的一种减肥食材，美国流行过喝醋减肥法，只要饭后饮用10-20ml的稀释醋，一个月可以瘦4斤左右。醋中所含氨基酸能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用。各国也根据饮醋减肥的原...
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![肚子赘肉快速甩掉 九个瑜伽招式包瘦无疑]( "肚子赘肉快速甩掉 九个瑜伽招式包瘦无疑")
- 导语：爱美的朋友常常幻想要是肚子赘肉快速甩掉那该多好，其实只要你有决心一定能成功的，看看网上那些反手摸肚脐眼的炫耀，简直是羡慕嫉妒恨啊。那么到底怎么才能让肚子赘肉快速甩掉呢?本站小编在此推荐九个瑜伽招式让你包瘦无疑。(温馨提示：效果应人而异请选择适合自己的方法)...
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![啤酒肚怎么减 瘦啤酒肚的最快方法]( "啤酒肚怎么减 瘦啤酒肚的最快方法")
- 啤酒肚是男性腹部肥胖的一种俗称，啤酒肚不一定是喝啤酒造成的，人到中年难免会发福，好多男性长胖就长在了肚子上，胖胖的肚子尽管是男士，还是觉得不好看，想减掉它，怎么才能将啤酒肚减掉呢?我们可以做仰卧起坐，喝纤维饮料，腹部锻炼，控制饮食多吃蔬菜水果来瘦啤酒肚。方法一、仰卧起坐...
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![【瘦身攻略】不用饿肚子的番茄减肥法！一周瘦十二斤！]( "【瘦身攻略】不用饿肚子的番茄减肥法！一周瘦十二斤！")
- 【六款西红柿减肥食谱】1、西红柿冻汤做法：切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。2、腌制西红柿做法...
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![立秋后喝这些，腿和肚子狂瘦！别怪我发的太晚！]( "立秋后喝这些，腿和肚子狂瘦！别怪我发的太晚！")
- 餐桌上有碗鲜汤，常使人垂涎欲滴，汤既能滋补身体，又能使人的胃口大开。一、养颜减肥鸡汤(脸色苍白、皮肤干燥、粗燥的人最应该喝)功效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇（冬菇）十个、红枣十...
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![瘦腰瘦肚子，应该这样做，7天就能甩掉！]( "瘦腰瘦肚子，应该这样做，7天就能甩掉！")
- 小肚腩是身体中比较难减的部位之一，每次都特别怕别人开玩笑的时候会戳我腰部，毕竟这一圈不小，毕竟我的肉肉还是软软的，下面这张图只是让你们感受的~那么，就让我来拯救你们吧！wuli可爱的少女们~Barre，什么是Barre？就是之前很流行的一种运动，融合了芭蕾和普拉提，利用慢节奏的运动去塑...
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![仰卧起坐能减肚子吗 仰卧起坐能不能瘦肚子]( "仰卧起坐能减肚子吗 仰卧起坐能不能瘦肚子")
- 仰卧起坐，是一种锻炼身体的方式。一些人以为仰卧起坐做的速度越慢，越有锻炼效果。实际上不是这样的，速度适当放慢是有助于锻炼效果的，但速度太慢的话，效果反而不佳。因此，一定要注意做仰卧起坐的速度。很多人都想问，做仰卧起坐可以减掉肚子上的肉肉吗？一起来看看吧！仰卧起坐能减肚...
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![六个方法教你如何瘦肚子和腰上的赘肉]( "六个方法教你如何瘦肚子和腰上的赘肉")
- 6. 以内养外，蓄养元气人体气血不足时，内脏得不到足够的元气支撑就会下沉，这一点有过大量失血经验的人都会知道。要使内脏紧紧地附在腹壁上，就要蓄养元气。另外，肾气不足时，人体的脂肪代谢也会受到影响，脂肪消耗不掉，自然会堆积。这也就是为什么有的人被说是“虚胖”，因为体虚才肥...
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![肚子有肉的女生怎么穿显瘦 微胖女生看过来]( "肚子有肉的女生怎么穿显瘦 微胖女生看过来")
- 肚子有肉大概是上班族女生的通病，时常让自己怀疑有没有腰这个部位存在，穿衣服也是各种苦恼。那么肚子有肉的女生怎么穿显瘦呢？雷区：露腰/ 针织/莱卡大肚子女孩不穿露腰装的原因显而易见，没有的东西，你露它干嘛？不推荐针织和莱卡两种面料是因为它们的贴身性都很好，紧紧附着在皮肤...
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![这些传说能瘦肚子的方法，原来都是错的！！！]( "这些传说能瘦肚子的方法，原来都是错的！！！")
- 误区三、想靠散步减肚子小肚子并不是胖友专利，瘦的人同样可能出现这种问题。有的人全身都不胖，体重还属于营养不良的范畴，却唯独肚子特别大。这其实是一种比较危险的信号：皮下脂肪正常，内脏脂肪却超标。内脏脂肪的堆积，受到后天影响更大一些：除了某些药物，大量摄入糖、久坐、缺乏...
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![产后肚子松弛怎么收紧 这些瘦肚子小妙招收好]( "产后肚子松弛怎么收紧 这些瘦肚子小妙招收好")
- 很多妈妈们都会遇到这个问题，生完宝宝之后，肚皮变得特别松弛，很不好看。为了收紧腹部，大夏天也绑一个收腹带，其实这样做特别不好，特别是剖腹产的妈妈们，很容易造成伤口发炎，妈妈们如果想要肚皮自行恢复的话，肯定是很困难的，但是，妈妈们完全可以通过下面几个小方法来达到紧实肚皮、收...
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![午饭吃一宝， 燃烧脂肪月瘦10斤，轻松告别大肚子！]( "午饭吃一宝， 燃烧脂肪月瘦10斤，轻松告别大肚子！")
- 蛋白质减肥法食谱确实具有一定的减脂瘦身功效，因为蛋白质水解后的物质有利于水分代谢，而且，蛋白质的分子质量比较大，可以维持较长时间的饱腹感，因此多吃含蛋白质的食物，对于控制饮食和食物的摄入量有很大帮助。除此之外，蛋白质还可以抑制住脂肪的产生，而且蛋白质还不会转换成脂肪...
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![五组动作瘦腰腹部，小肚子大肚子一起减掉！]( "五组动作瘦腰腹部，小肚子大肚子一起减掉！")
- 今天为大家介绍的这几个动作非常简单，难度小，但是效果却非常好。这些动作都有详细的描述，也可以看Gif动图，姐妹们练起来吧！比基尼桥等着你哈~~~动作一：叉手仰卧起坐双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合。双手交叉向前...
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![5个动作，每天2分钟，瘦腰瘦肚子，练出性感马甲线！谁做谁瘦！]( "5个动作，每天2分钟，瘦腰瘦肚子，练出性感马甲线！谁做谁瘦！")
- 完美的腹部是女人性感身材的基础，但是想要拥有妖娆的腰部曲线以及性感的马甲线谈何容易，因此如何才能快速减掉腹部上的赘肉，也成为了妹子们要想迫切知道的。下面，就给大家推荐一组简单易行的瘦腰平腹，练马甲线动作。纤腰马甲线动作1：平躺在瑜伽垫上，双手抱头，左腿屈膝，左脚撑住地...
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![什么方法瘦肚子最快，久坐的MM尤其要看看]( "什么方法瘦肚子最快，久坐的MM尤其要看看")
- 想必肚子上肉肉多是很多MM的共同困扰吧！那到底有没有简单实用有效的快速瘦肚子的方法呢？下面就跟着小编一起来看看！方法1：饭后站立半个小时饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。方法2：站立扭腰空余时间起...
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![怎么瘦肚子最快 减肚子的最快方法]( "怎么瘦肚子最快 减肚子的最快方法")
- 古语云“苗条淑女，君子好逑”，可见身材是多么的重要。不过现在不管是男人还是女人都存在大肚子这种，可不是怀孕哦，有的是肥胖，有的是啤酒肚，总之就是不好看。怎么才能将肚子减下去呢?不妨试试这几个方法，每天早上一杯蜂蜜水，做收腹按摩，吃了饭站半个小时，还可以转呼啦圈。喝蜂蜜水...
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![喝了这些汤，腿和肚子狂瘦！别怪我发的太晚！]( "喝了这些汤，腿和肚子狂瘦！别怪我发的太晚！")
- 四、鲤鱼补血瘦身汤(身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝)功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿材料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。作法：（1）鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金...
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![瘦小肚子最快的方法 1周9招快速减掉小肚子]( "瘦小肚子最快的方法 1周9招快速减掉小肚子")
- 瘦小肚子最快的方法1周9招快速减掉小肚子苗条的身材是每个妹子的追求，但增肥容易瘦身难，尤其是小肚子，那如何小肚子呢？瘦小肚子最快的方法有哪些呢？本站小编教你1周9招快速减掉小肚子。饭后站立半个小时饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原...
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![减肚子的注意了！这样做会让你肚腩暴瘦！]( "减肚子的注意了！这样做会让你肚腩暴瘦！")
- 马甲线越来越受到女性们的热捧，现在10个去健身房的妹子，可能就有9个是为了练出漂亮的马甲线去的。其实，要想拥有漂亮的马甲线，不一定非得到健身房才可以，一组简单易行的动作，就可以让你在家轻松练出完美的腹肌、马甲线哦。每个动作15-25下，做2组换下一个动作，这组动作男女适用！每...
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![瘦肚子最有效的7个方法，打造性感小蛮腰！]( "瘦肚子最有效的7个方法，打造性感小蛮腰！")
- 4、摇呼啦圈减肥法选择一个重一点的呼啦圈，每天坚持转半个钟，刚开始时腰腹部会感觉到酸痛，甚至会出现青紫，但是坚持过一周的时间就好了，而且要记住的是，顺时针和逆时针转的圈数要相同。小编点评：这种减小腹的方法是针对腹部的赘肉而言，经常转呼啦圈可以锻炼腰腹部的肌肉，但是过重...
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![一周轻松瘦12斤！淡斑，瘦身不用饿肚子的偏方！]( "一周轻松瘦12斤！淡斑，瘦身不用饿肚子的偏方！")
- 一周轻松瘦12斤！淡斑，瘦身不用饿肚子的偏方！1、热量低。5个西红柿的热量才相当于一碗饭，但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。2、食物纤维有助于清肠排。西红柿内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被...
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![瘦身减肥操，狂减脂肪！每天几分钟，抹平小肚子！]( "瘦身减肥操，狂减脂肪！每天几分钟，抹平小肚子！")
- 减肥瘦身操，简单的几个动作，锻炼你的腹部，腰部和腿部，每天只需几分钟，加速脂肪燃烧，让你瘦不停。热身运动STEP1：双脚开立呈45度，蹲下两臂放松，起立时双手上举过头顶交叉，这个动作重复20次。STEP2：双脚岔的更开一些，做工字腿。然后左脚要有一个“推”的动作，右手摸到脚踝。重复20次。反...
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秒知帮
