![想靠吃水果来减肥？这点常识不懂怎么行！]( "想靠吃水果来减肥？这点常识不懂怎么行！")
- 5、奇异果热量≈84千焦/100克(20.8千卡/100克)奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。小常识：有的人不宜吃奇异果奇异果属寒性水果，容易造成腹泻，因此，凡...
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![这个夏天不用减肥，瘦腰就靠这个！]( "这个夏天不用减肥，瘦腰就靠这个！")
- 要是有一双美腿，不想遮住，就靠开叉裙秀出来吧。这些小心机你都get√到了吗？家里有这些的美人，赶快用起来吧！要是有一双美腿，不想遮住，就靠开叉裙秀出来吧。这些小心机你都get√到了吗？家里有这些的美人，赶快用起来吧！要是有一双美腿，不想遮住，就靠开叉裙秀出来吧。这些小心机你都get...
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![减肥运动中的想象VS现实，你是不是也这样？]( "减肥运动中的想象VS现实，你是不是也这样？")
- 这些反人类的动作，你们健身的人是怎么想出来的。累成狗。这是同一款动作吗？无所谓了，本宫能伸胳膊就不错了。终于结束了。为什么想象很美好，现实却又如此狼狈，因为练得太少了，还不快行动起来！这些反人类的动作，你们健身的人是怎么想出来的。累成狗。这是同一款动作吗？无所谓了，本宫...
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![哪一种运动方式更利于减肥 多样运动利于减肥还是单一运动]( "哪一种运动方式更利于减肥 多样运动利于减肥还是单一运动")
- 导语：很多人会通过运动进行减肥，不过，并不是所有运动都利于减肥，如果不选择最佳的运动方式的话，减肥效果可能就不太理想了。值得注意的是，关于减肥这件事，并非立竿见影，必须要坚持，而且，在饮食上也是需要配合的。那么，哪一种运动方式更利于减肥呢？从运动类型来说，多样运动利于减肥还是...
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![珍珠豆腐芋泥汤，减肥的时候就喝它啦！]( "珍珠豆腐芋泥汤，减肥的时候就喝它啦！")
- 珍珠豆腐芋泥汤，减肥的时候就喝它啦！原料：豆腐1小碗、豌豆苗1把、香芋1/4个、素高汤1大碗、盐少许、胡椒粉少许、纯香麻油。做法：1、将香芋削皮，洗净，切块备用；豌豆苗浸泡洗净备用；2、将高汤倒入锅中，加入香芋块，大火煮开后，加入豆腐，再次煮开后，转中小火，加盖焖煮；3、约20分钟后，香芋煮...
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![为爱减肥！泰国300斤男子甩肉150斤变男神]( "为爱减肥！泰国300斤男子甩肉150斤变男神")
- ▲Mos减肥前▲Mos减肥后看来每个胖子都是潜力股啊！不过减个肥跟整容似的，完全是两个人了，话不多说，小编也去减肥了！▲Mos减肥前▲Mos减肥后看来每个胖子都是潜力股啊！不过减个肥跟整容似的，完全是两个人了，话不多说，小编也去减肥了！▲Mos减肥前▲Mos减肥后看来每个胖子都是潜力股啊...
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![明星们减肥时都是怎么吃的？看了后我也瘦了！]( "明星们减肥时都是怎么吃的？看了后我也瘦了！")
- 注意培养清淡口味，少盐少油清淡饮食对于减肥人群来说，非常重要，清淡的食物比较容易被消化吸收。如果吃得过咸会让体内的废物不能很好地排出，同时造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰腹变得臃肿肥胖。另外，越是油腻辛辣的食物停留在肠道的时间越长，过量的油脂不但让脂肪满满堆积，更影...
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![减肥反弹？这些减肥误区你中了吗？]( "减肥反弹？这些减肥误区你中了吗？")
- ⒋只吃单一低热量的食物大多数减重的人会吃很多黄瓜和番茄来瘦身，的确可以在最开始看到不错的效果。但你只知其一不知其二了，单一食物的复胖率是最高的，单一的食物里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会因为摄取不到合理完备的营养，而逐渐退化，身体各项机能都可以逐...
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![安神去火又减肥，这杯不加糖的苦瓜汁居然不苦！]( "安神去火又减肥，这杯不加糖的苦瓜汁居然不苦！")
- 3.破壁料理机桶里加入1000ml凉开水，加入处理好的食材。4.启动料理机，打成汁即可。小贴士：一、原材料里的用量是处理好之后的食材称量，要按照这个比例来做，口感才会更好。二、肠胃功能不好、胃寒的人群不宜多喝，如果要喝尽量用温开水来打。3.破壁料理机桶里加入1000ml凉开水，加入...
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![为减肥只吃水果反而会发胖？真相是......]( "为减肥只吃水果反而会发胖？真相是......")
- 【怎么吃水果减肥？】1、水果进食不宜过量好的东西吃多了也会产生不好的作用，水果也一样，不宜多吃，更不应该拿来当三餐吃。每天摄入200-350g新鲜水果即可。2.选择低热量水果水果也有高低热量之分，想减肥，就尽量避开榴莲、芒果这些高热量的水果。3.饭前吃水果饭前1小时左右吃水果...
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![刮痧减肥必知常识 5个小常识带你了解刮痧减肥]( "刮痧减肥必知常识 5个小常识带你了解刮痧减肥")
- 导语：刮痧减肥是中医治疗肥胖症的一种有效方法，它主要是通过特质的刮痧器具和相应的手法在皮肤上进行刮动、摩擦，从而使身体活血化瘀、疏通经络、调和阴阳。以此达到减肥的功效。对于想要通过此种方式减肥的人士，今天本站就为你们整理了刮痧减肥必知常识，这5个小常识可帮助你...
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![吃轻食可以减肥吗 吃轻食能减肥吗]( "吃轻食可以减肥吗 吃轻食能减肥吗")
- 吃轻食可以减肥，轻食品是指分量小、易饱的食品。为了减肥，建议控制糖分高的食物摄入量，再搭配糖盾，阻止人体对单糖、多糖、淀粉、面食甜食、水果、碳水化物等食物中热量的吸收。另外，减肥要结合饮食习惯，每天坚持锻炼，才能起到更好的减肥效果。“轻食”一词是从欧洲传过来的，指的...
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![来不及减肥了！但是靠这几招显瘦的穿搭术可以骗过男朋友！]( "来不及减肥了！但是靠这几招显瘦的穿搭术可以骗过男朋友！")
- 随着天气慢慢变热，当初说好的减肥计划你应该又想起来了，但是从没执行过的你，小肚肚应该还安全的在你的腰上吧!事到如今，相信你应该明白，现在减肥已经来不及了，那么该怎么办呢?接下来，小编就来告诉了，显瘦骗术，让你轻轻松松就有“好身材”!一、多选择宽松服装很多朋友认为修身款的...
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![它竟是“减肥第一步”？忽略这个，能瘦就怪了...]( "它竟是“减肥第一步”？忽略这个，能瘦就怪了...")
- 动作2抬高右臂，捏胳膊根儿的赘肉，做5次换另一只手。动作3右胳膊如图稍微弯曲，左手成空拳用力敲打，敲10次换另一侧，疏通经络。好啦朋友们，就是这些动作是不是炒鸡简单？别看了快起来试试吧！动作2抬高右臂，捏胳膊根儿的赘肉，做5次换另一只手。动作3右胳膊如图稍微弯曲，左手成空拳用力敲...
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![夏季减肥不可错过的5款蔬果汁，好喝到飙泪！]( "夏季减肥不可错过的5款蔬果汁，好喝到飙泪！")
- 四、苦瓜汁苦瓜清热排毒，热量低，是一种很好的排毒减肥蔬菜。苦瓜的口味偏苦，将其榨成汁加点蜂蜜或者搭配一些水果来喝，口味会好很多。另外，苦瓜榨成汁以后，苦瓜渣也要吃掉。苦瓜渣中的纤维多数为不可溶，纤维可促进肠道蠕动和分解肠道内脂肪，如果你的胃不是很健康，一天最多只能吃2...
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![明星中论减肥健身，陈意涵袁珊珊在她面前都不算什么！]( "明星中论减肥健身，陈意涵袁珊珊在她面前都不算什么！")
- 关于饮食周韦彤说：“吃什么总比练什么重要，我请了专业的营养老师给我搭配减肥食谱，每天有足够的水果、蔬菜和营养粥，还有一些生活习惯上的改变等，”周韦彤比较喜欢吃原汁原味的东西，尤其是一些含有丰富营养的水果，平时都是吃天然的食物，对于油炸、烧烤、烘焙这些食物都吃得很少，所...
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- 女性秋季如何养生减肥秋天悄悄来临，天气逐渐变得凉爽起来，许多人到这个时候，食欲都会变好，食量增加，很容易暴饮暴食，所以就会出现令很多人困扰的问题，那就是长胖了，特别是女性在这个问题上很敏感，那么女性秋季该怎么减肥?又如何做到养生减肥呢?别着急，下面小编就为大家讲一讲女性秋...
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![中医减肥瘦瘦瘦 让你瘦到难以置信]( "中医减肥瘦瘦瘦 让你瘦到难以置信")
- 3、防己黄芪汤材料：防己和生姜6g、黄芪15g、白术10g、炙甘草9g、大枣4枚。做法：将六种材料用水煎服，每日两次即可。用途：主要用于治疗肌肉结实型肥胖症。4、三花减肥汤材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9g。做法：将五种材料研磨成细粉，然后用沸水冲泡即可。每日一包，一...
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![天啦噜！这些水果比减肥药效果还好，想减肥要多吃！]( "天啦噜！这些水果比减肥药效果还好，想减肥要多吃！")
- 四、火龙果火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高，进食后容易给人一种饱胀感，减少食欲，从而达到减肥的目的。五、橘子橘子所含的大量水溶性纤维，可以增加饱足感，同时并能促进肠道消化，是一种很好的...
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![刮痧减肥的原理是什么 3大原理揭秘瘦身秘密]( "刮痧减肥的原理是什么 3大原理揭秘瘦身秘密")
- 导语：中医刮痧减肥疗法是目前比较流行的一种减肥方法，它主要是通过刮痧工具，在皮肤上进行有条理的摩擦，从而使体内的湿气排出，疏通堵塞的地方，以此达到减肥功效。我们在做刮痧时，有必要先清楚了解其原理，这样才能有助于您更好的减肥。那么，刮痧减肥的原理是什么呢?下面，本站就为您...
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![中式减肥美食菜谱，吃到撑也不用担心发胖！]( "中式减肥美食菜谱，吃到撑也不用担心发胖！")
- 金针菇炒蛋食材：金针菇、鸡蛋、葱、盐、胡椒粉、油、蚝油做法：1、将金针菇去除根部的1-2厘米，洗净，泡在淡盐水中;2、鸡蛋打散，放少许盐、胡椒粉和清水，搅拌至均匀;3、锅烧热，加少许油，下鸡蛋，炒熟成蛋花状，盛出;4、锅中放少许油烧热，下金针菇，炒至发软，加入炒熟的鸡蛋;5、翻炒至二者混...
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![减肥为什么不能吃菌类 减肥能吃菌类吗]( "减肥为什么不能吃菌类 减肥能吃菌类吗")
- 减肥可以吃菌类，菌类中的热量含量比较低，对于减肥瘦身并没有实质性的影响，不用过于担心，但在减肥期间尽量减少吃火锅的次数，尽量以清淡易消化的食物为主，同时应该多进行身体方面的运动，以及身体方面的按摩。食用菌类的种类非常多，常见的有香菇、木耳、草菇、平菇、秀珍菇、金针菇...
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![碳水食物有哪些 减肥所说的碳水是什么]( "碳水食物有哪些 减肥所说的碳水是什么")
- 日常生活中常吃的主食都属于碳水化合物高的食物，比如米饭、面包、馒头、包子、面条、小米粥等。各种薯类食物也属于高碳水食物，比如红薯、紫薯。另外土豆、板栗、藕、山芋、玉米、南瓜、山药也属于高碳水食物。碳水类的食物是人体能量的主要来源，是健康饮食必不可少的部分。...
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![600斤女子为爱减肥 瘦下来后男友开始慌了]( "600斤女子为爱减肥 瘦下来后男友开始慌了")
- 有个做饭好吃，又会哄女孩子开心的男朋友，想不胖都难，所以她一不小心就长到了600斤。虽然男友依旧爱她，也表示不管怎么样这辈子是认定他是他的女人了。但女孩子都爱美，也想要把自己打扮的美美的，可以穿好看的衣服；和男友出门引来的回头率是因为美，而不是太胖。而且，太胖也严重影响...
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![吃货福利！减肥美食菜谱，好吃又不长肉才是硬道理！]( "吃货福利！减肥美食菜谱，好吃又不长肉才是硬道理！")
- 春暖花开阳光明媚，再不抓紧减肥的话可就真的是后半年都要徒伤悲啦，怎样才能保证减肥期间吃得低脂健康，但又不用牺牲美味呢？如果你也有需要，不妨来看看下面这3款低卡健康美味~！凉拌手撕鸡丝食材：鸡胸肉2块、黑木耳15朵、胡萝卜1根做法：1.锅内放冷水，加入葱段姜片料酒，将鸡胸肉放入锅...
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秒知帮
