![游泳的姿势有几种 游泳的姿势有哪些]( "游泳的姿势有几种 游泳的姿势有哪些")
- 常见游泳姿势通常分为爬泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等。游泳可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，包括蝶泳、仰泳、蛙泳、捷泳以及花样游泳等，而实用游泳包括武装泅渡、水上救护和潜泳等。游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过...
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![冬泳有什么好处 冬泳的好处有哪些]( "冬泳有什么好处 冬泳的好处有哪些")
- 能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使...
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![游泳的好处有哪些 游泳是否对身体有益]( "游泳的好处有哪些 游泳是否对身体有益")
- 夏天来了，在闲暇之际游个泳是件非常惬意的事情。那游泳有哪些好处呢，经常游泳对什么是否有益呢？下面我们就一起来看看游泳的好处有哪些吧！一、游泳是一项非常好的瘦身运动，需要全身肌肉的配合，因此可以让全身肌肉都得到锻炼。二、游泳的过程需要运动人员在水里不断的伸展、蜷缩...
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![游泳有哪些好处 游泳的好处]( "游泳有哪些好处 游泳的好处")
- 酷暑即将来临，游泳不仅是这个季节的娱乐，也是人们喜欢的一项运动，经常游泳会给我们带来很多好处。游泳有增强抵抗力、健美形体、增加肺活量、减肥、缓解压力等好处。1、增强抵抗力人体在游泳的过程中，是一个不断散发热量的过程，这一过程中，神经系统会做出反应，使人新陈代谢加快，...
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![游泳好处有哪些 游泳有哪些好处]( "游泳好处有哪些 游泳有哪些好处")
- 夏天来了，在闲暇之际游个泳是件非常惬意的事情。那么，游泳有哪些好处呢?游泳是一项非常好的瘦身运动，需要全身肌肉的配合，因此可以让全身肌肉都得到锻炼。游泳的过程需要运动人员在水里不断的伸展、蜷缩、转身等等，需要身体各个部位的不断配合才可以达到游动的效果。因此，游泳...
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![游泳池为什么要戴游泳帽 游泳池戴游泳帽的原因]( "游泳池为什么要戴游泳帽 游泳池戴游泳帽的原因")
- 1、防止掉头发，弄脏池水，保持池水卫生，游泳时手不会缠到头发。2、戴泳帽之后阻力小，游泳更快。3、塑胶的泳帽，可以防止头发和池水过多的接触，池水里有含氯漂液，会伤头发，经常游泳不带塑胶泳帽头发会干枯变黄。4、游泳时戴泳帽是一种基本配备、也是一种基本的礼貌，尤其是长发女性，头...
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![坚持游泳对身体有什么好处 坚持游泳对身体有哪些好处]( "坚持游泳对身体有什么好处 坚持游泳对身体有哪些好处")
- 1、预防感冒。由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强体质抵御寒冷，提高适应环境的能力，可以增强人的体质。2、保持身材。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量。4、调节体温。因游泳的水要低于体温，因此在水环境中能够产生寒冷...
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![【涨姿势】水果就要吃当季的，二月有这些]( "【涨姿势】水果就要吃当季的，二月有这些")
- 水果是人们心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解，吃水果是有讲究的，在什么时间吃什么水果，你知道吗？收好这份指南，就再也不用犹豫该买什么水果吃啦！一月专吃猕猴桃猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月...
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![潜泳憋气有哪些技巧 潜泳憋气的技巧有哪些]( "潜泳憋气有哪些技巧 潜泳憋气的技巧有哪些")
- 憋气和肺活量有关，平时要多参加运动，增强体质。选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习。练习时间不宜过长，一般练习20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内。深呼吸，按下秒表计时。蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，根据自己能力进行出水，根据时间逐一加长憋...
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![游泳前的准备小常识 游泳前的准备小常识有哪些]( "游泳前的准备小常识 游泳前的准备小常识有哪些")
- 1、热身准备：游泳前热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋。下水前，在身上先浇一些冷水，可以使身体更好适应入水后水池的温度。2、合适的游泳帽：游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。游泳时戴游泳帽，可以防止头发散乱，有时水质不好...
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![仰卧撑的正确姿势 仰卧撑的正确姿势是什么]( "仰卧撑的正确姿势 仰卧撑的正确姿势是什么")
- 仰卧撑的正确姿势是身体仰卧，两手背后撑在稍高的凳子上，两脚放在较矮的凳子上，身体其它部分悬空，伸展肘关节，感受肘部舒展运动。注意事项：1、臂屈伸时中速平稳，身体要直，两肘要向内夹臂。2、抬高脚的高度或负重可提高训练难度，加大负荷刺激。3、如果力量不够，可以降低腿的高度。作...
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![游泳憋气有哪些技巧 游泳憋气的技巧]( "游泳憋气有哪些技巧 游泳憋气的技巧")
- 憋气和肺活量有关，平时要多参加运动，增强体质。选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习。练习时间不宜过长，一般练习20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内。深呼吸，按下秒表计时。蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，根据自己能力进行出水，根据时间逐一加长憋...
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![游泳池水质标准有哪些 游泳池水质标准是什么]( "游泳池水质标准有哪些 游泳池水质标准是什么")
- 游泳池水质标准：池水的浑浊度应高于等于生活饮用水卫生标准要求；水的pH允许范围在6.5～8.5；水质限值应确保水质感官良好，防止水性传染病爆发及其他健康的危险。游泳池是人们进行游泳运动的专门场所，根据水温可分为一般游泳池和温水游泳池，分室内、室外两种。正式比赛泳池为长50米...
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![儿童游泳应注意什么 儿童游泳注意事项有哪些]( "儿童游泳应注意什么 儿童游泳注意事项有哪些")
- 现在很多家长都会给孩子报兴趣班，例如美术、音乐、奥数、游泳等，今天就让我们一起来看看游泳吧!游泳是一项非常好的运动，对孩子也有很多好处，但是游泳也是具有一定危险性的，让我们一起来看看儿童游泳的注意事项有哪些吧！儿童游泳应注意什么1、游泳前要检查孩子的身体，看孩子有没...
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![去泳池游泳需要带点什么东西 去泳池游泳需要的东西有哪些]( "去泳池游泳需要带点什么东西 去泳池游泳需要的东西有哪些")
- 去泳池游泳需要带：泳衣泳裤、泳帽、鼻夹、耳塞、泳镜、救生圈。游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳注意事项：1、下水前要先冲凉，做好准备活动。游完了也要把头发和身体冲干净。游泳池里不要喧哗，禁止跳水，...
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![马步下蹲的标准姿势 马步下蹲的正确姿势]( "马步下蹲的标准姿势 马步下蹲的正确姿势")
- 标准的蹲马步姿势：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如...
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![为什么游泳前需要拉伸 游泳前热身运动有哪些]( "为什么游泳前需要拉伸 游泳前热身运动有哪些")
- 游泳前是需要进行热身的，因为我们的身体如果不热身的话，关节处就比较紧绷，进入水后，冷水会让我们的关节无法忍受那种刺激，对我们的身体有极大的伤害。游泳前热身也可以帮助我们的身体变得更加灵活，大脑变得更清醒，可以让我们的体内器官能够得到一定的缓解作用。游泳前热身运动有...
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![游泳安全小常识有哪些 游泳安全小常识]( "游泳安全小常识有哪些 游泳安全小常识")
- 1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。2、要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。3、要清楚自己的身体健康状况，平...
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![游泳前要注意哪些事项 游泳前要注意什么]( "游泳前要注意哪些事项 游泳前要注意什么")
- 导语：游泳的好处实在太多了，如增加肺活量、促进脂肪燃烧、改善肌肉力量、提高新陈代谢、降低抑郁症发生等等。有些朋友不清楚：游泳前要注意哪些事项？游泳前要注意什么？想了解清楚的朋友们一定要收好以下这份指南了，争当做个无所不知的文化人。游泳前要注意哪些事项游泳1、忌饥...
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![排卵期可以游泳吗 女性哪些时期不宜游泳]( "排卵期可以游泳吗 女性哪些时期不宜游泳")
- 有些女性爱游泳，尤其是在夏天，游泳不仅能锻炼身体，消暑的效果也明显，但是如果女性在特殊时期呢，比如排卵期?排卵期可以游泳吗?女性哪些时期不宜游泳呢?这两个问题女性一定要引起重视，以免引起大麻烦。排卵期可以游泳吗?可以，但是不建议。排卵期的那几天，女性身体分泌物增多，为了促...
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![游泳技巧 游泳技巧有哪些]( "游泳技巧 游泳技巧有哪些")
- 游泳技巧：1、直立打腿练习：这项训练的目的是提高打水的效率和进行水中直立转体的能力。2、侧身打腿练习：这是个纠正身体位置的绝佳练习。侧身位置是人类在水中所能采取的最具流线型的身体姿势。3、前交叉练习：练习这个动作时，在头部前方用双手交替划水，确保始终有一只手臂在头...
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![蛙泳口诀 蛙泳口诀有哪些]( "蛙泳口诀 蛙泳口诀有哪些")
- 蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。那么蛙泳的口诀有哪些呢?蛙泳口诀之一：1、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。2、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。...
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![恒温游泳池设备有哪些 游泳池加热恒温设备]( "恒温游泳池设备有哪些 游泳池加热恒温设备")
- 恒温游泳池设备：1、可将水流进行循环利用的水泵、砂缸、活性炭等；2、进行加热用的燃气炉、空气源热泵等；3、要紫外线或者臭氧设备进行杀菌；4、除湿设备一般用泳池除湿机；5、管材设备：扶手、躺椅等。恒温泳池，也叫室内恒温游泳池;就是游泳池的水的温度保持在26-28度，适合人...
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![夏天游泳注意事项 夏天游泳有哪些注意事项]( "夏天游泳注意事项 夏天游泳有哪些注意事项")
- 1、天然水域切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂都不宜下水游泳，恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。2、未成年人应该在家长（监护人）的带领下去游泳。3、夏季在游泳的时候，一定不要在吃饭前或吃饭后游泳，因为在饭前或饭后游泳很容易出现抽搐，消化不良等情...
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![正确的握笔姿势 正确的握笔姿势发力点]( "正确的握笔姿势 正确的握笔姿势发力点")
- 正确握笔姿势是食指跟中指夹笔尖端3cm处，笔尾端靠于虎口，然后拇指适当用力压住笔，无名指和小指依次抵靠住中指，与拇指力道相抵，笔杆与作业本保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。右手执笔左手按纸，身体坐正，胸部离桌子一拳，两臂平放桌面。正确握笔姿势口诀：一寸一环两适宜，四点...
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秒知帮
