![夏季做什么运动 懒人健身法上班族的最爱]( "夏季做什么运动 懒人健身法上班族的最爱")
- 导语：夏季做什么运动?我们平时工作压力大生活节奏快，想要有计划的健身运动似乎没什么时间。下了班要是简简单单的几个动作也能起到健身的效果就最好不过了。小编在此为上班族们推荐几种懒人健身法，相信身为上班族一员的你一定乐此不疲。史上最省事的懒人健身法上班族赶紧学...
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![健身装备有哪些 健身的装备]( "健身装备有哪些 健身的装备")
- 1、一套健身服装，2双运动鞋。2、毛巾，最好是那种速干的，否则你要是经常去的话毛巾洗不过来。3、一个足够大的运动包。可以装衣服、鞋子等健身必备品。4、一个水壶。5、健身护具。可根据自身需要准备一些健身护具，可以有效保护身体避免运动损伤。如果动感单车或者杠铃之类...
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![健身房宣传语 健身房经典宣传标语大全]( "健身房宣传语 健身房经典宣传标语大全")
- 1、不健身的人样子老，健身的人老样子。2、脸再美丽，也只是身体的十分之一。3、生活拼运气，健身还得靠实力。4、不要搞定了生活圈，就放任了游泳圈。5、自己的体重都无法掌控，就别奢谈掌控人生了。6、爱运动的人，身体都不会太差。7、找不着对象是因为挑，瘦不下来是因为懒。8、总有...
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![健身的由来 什么是健身]( "健身的由来 什么是健身")
- 健身起源与19世纪末的古希腊，因为当时的古希腊战争连绵，为了提高战士们的肌肉力量就有了初期简单的健身器材和健身知识，酮体艺术也源自于希腊，后来人们开始才对于肌肉的形体有所注重，而健身到了美国才得到了广泛的普及。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以...
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![为避免健身变伤身每次健身时间建议不超过多少 健身时间要多少才可能避免伤身]( "为避免健身变伤身每次健身时间建议不超过多少 健身时间要多少才可能避免伤身")
- 导语：很多人为了达到想要的健身效果，在每次健身时会进行较长时间，但这样的健身方式是不对的，过长时间健身不仅不能起到良好的健身效果，还可能损害身体健康。那么，为避免健身变伤身每次健身时间建议不超过多少好呢？到底健身时间要多少才可能避免伤身？下面我们一起来了解健身最佳时...
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![2016全民健身日是哪一天 全民健身日主题口号]( "2016全民健身日是哪一天 全民健身日主题口号")
- 导读：2016全民健身日是哪一天?为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院日前批准，从2009年起，设立“全民健身日”。那么，2016全民健身日是几月几号?全民健身日主题口号是什么?全民健身日是怎么来的?请随万年历小编详细了解一下吧。2016全民健...
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![快速增肌食谱大全 增肌健身餐做法]( "快速增肌食谱大全 增肌健身餐做法")
- 现在，很多人为了有一个完美的体态，都会选择健身，而健身期间，最重要的就是饮食了，如何增肌是很多健身人士最看重的事情，今天为大家推荐快速增肌食谱大全，一些简单且好吃的增肌健身餐做法，赶紧看看吧！快速增肌食谱大全南瓜糙米饭主料：糙米（生）50克，南瓜150克；辅料：纯净水南瓜糙米饭的做法1...
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![健身房的器械都怎么用 怎么用健身房的器械]( "健身房的器械都怎么用 怎么用健身房的器械")
- 电动跑步机是通过电机带动跑带使人以不同的速度和坡度被动的跑步或走动，是一项全身性的运动方式，使用时正确的跑步姿势是两前脚掌依次平行着落，步子有节奏。腿不宜抬过高，腰部保持自然直立，不宜过于挺直，同时注意缓冲脚着地的冲击。卧推架是专门用于进行卧推练习，发展胸部及臂部...
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![健身房的器械怎么用 怎么用健身房的器械]( "健身房的器械怎么用 怎么用健身房的器械")
- 电动跑步机是通过电机带动跑带使人以不同的速度和坡度被动的跑步或走动，是一项全身性的运动方式，使用时正确的跑步姿势是两前脚掌依次平行着落，步子有节奏。腿不宜抬过高，腰部保持自然直立，不宜过于挺直，同时注意缓冲脚着地的冲击。卧推架是专门用于进行卧推练习，发展胸部及臂部...
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![晚上先健身还是先吃饭 晚饭在健身前吃还是健身后吃]( "晚上先健身还是先吃饭 晚饭在健身前吃还是健身后吃")
- 随着生活水平的不断提高，人们对于身体健康也越来越看重了。很多人都会在工作之余去健身房健身，但有部分上班族只有晚上才有时间健身。因此就会产生疑虑，晚上是先健身还是先吃饭呢？晚上最好在健身前1-2小时吃饭，因为健身时就能消耗掉它的热量，防止更多热量堆积在体内形成脂肪。...
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![健身器材有哪些 健身器材有哪些名称]( "健身器材有哪些 健身器材有哪些名称")
- 健身器材通常有：划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机、椭圆运转机、综合型多功能器。中国健身器材行业的发展始于20世纪80年代末，随着中国加入WTO和北京申奥的成功，为健身器材行业的发展提供了有利条件和发展机遇，健身队伍的不断扩大为健身器材生产商带来浓厚商机。2006...
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![全民健身日的由来 全民健身日怎么来的]( "全民健身日的由来 全民健身日怎么来的")
- 现在越来越多的人开始重视起健康方面的问题，平时除了工作和学习，适量健身也是非常重要的，健身能让人的身体变得更好，也能改变人的作息，养成良好的生活习惯。全民健身日大家都知道吧！你知道全民健身日的由来吗？快来看看！全民健身日的由来设立全民健身日是适应人民群众体育的需求，促...
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![健身适合喝酒吗 健身能不能喝酒]( "健身适合喝酒吗 健身能不能喝酒")
- 健身最好别喝东西。由于即使不健身，酒精的摄入量对于正常人也与致癌风险有关。不能饮酒，因为饮酒健身还会导致肌肉量减少，健身等于白健。健身不能喝酒的理由：一、健身不能喝酒的原因1克葡萄糖4卡，1克蛋白质4卡，1克脂肪9卡，1克酒精7卡，热量都很高，首先不利于减肥，酒精在人体内的代谢...
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![身体健康的祝福语 有哪些身体健康祝福语]( "身体健康的祝福语 有哪些身体健康祝福语")
- 人最重要的就是身体健康，健康对于一个人来说是最重要的。健康的身体是完成一切事情的前提，那些关于身体健康的祝福语你知道吗？一起来了解一下吧！身体健康的祝福语1、深冬时节，多添衣裳，加强营养，保重健康朋友。2、生病莫烦恼，笑一笑，开心不跑，闹一闹，幸福不遥。3、干涸的土地，会觉得...
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![健身宣传语 倡导全民健身运动的宣传口号]( "健身宣传语 倡导全民健身运动的宣传口号")
- 1、大手牵小手，健身一起走。2、运动一二一，你我齐参与。3、生命在于运动，运动要讲科学。增强市民体质，共建和谐社会。4、运动演绎精彩，健康成就未来。5、全民健身行，和谐邻里情。6、健身三六五，健康你我他。7、生命在于运动，运动源于健康。8、快乐来健身，精彩动起来!9、引健身之擎...
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![健身牛肉的做法 健身吃牛肉怎么吃]( "健身牛肉的做法 健身吃牛肉怎么吃")
- 芦笋切段，南瓜切块，圣女果对半切开，生菜取嫩叶部分撕小块，芦笋放锅中焯水1分钟捞出，放南瓜煮熟捞出，锅中放黄油，放牛排煎40秒，翻面煎40秒盛出切小块，放入生菜、圣女果、南瓜、芦笋、牛排块，挤上沙拉酱，撒上黑胡椒即可。健身吃牛肉怎么吃食材：牛肉1块，芦笋3根，圣女果，南瓜1块，圣女果4个，生...
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![健身食谱大全 健身营养餐食谱介绍]( "健身食谱大全 健身营养餐食谱介绍")
- 现在，很多年轻人都喜欢健身，健身不仅能保持完美的体态，对健康也很有好处，有一句话叫“三分练七分吃“，健身的人”吃“很重要，为你推荐健身食谱大全，这些都是营养健身餐，什么食材、多少分量、怎么搭配都很讲究，一周健身营养餐食谱都有哪些呢？健身食谱大全第一天早餐：2片培根，鸡胸肉鸡...
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![健身能喝酒吗 健身能不能喝酒]( "健身能喝酒吗 健身能不能喝酒")
- 人们每天都有喝酒的习惯，但是健身不能喝酒，健身和喝酒会导致肌肉萎缩，还会导致横纹肌溶解，那么喝啤酒会对身体产生影响吗？下面小编就带大家了解一下健身能不能喝酒健身喝啤酒的利弊。健身能不能喝酒：健身是不能喝酒的，因为健身喝酒也会导致肌肉量减少，相当于白健。健身不能喝酒原...
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![饭后多久健身 饭后多久才可以健身]( "饭后多久健身 饭后多久才可以健身")
- 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且...
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![健身教练证书怎么考 健身教练证考试内容]( "健身教练证书怎么考 健身教练证考试内容")
- 首先要提供相应的证件和资料等，到所在地的国职鉴定站进行报名。并要到国家体育总局授权的培训试点单位进行培训。培训完成复习后统一到鉴定站参加考试，通过公共理论、专业理论和实践技能的考核，合格者颁发证书。要注意的是每个健身教练资格证不同。健身教练资格证主要有国家...
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![健身顺序怎么安排 怎么安排健身顺序]( "健身顺序怎么安排 怎么安排健身顺序")
- 1、热身5-10分钟，可以做一个短短的有氧让身体热起来;2、复合型训练30分钟，也就是你今天重训中最大重量的动作，比如深蹲，硬拉，硬举，胸推，这些动作需要用到身体两组以及多组肌肉群;3、孤立动作训练15分钟，在做完大重量的动作后，可以选择做几个孤立动作训练小肌肉群，此时要关注在肌肉...
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![健身椅十大品牌排行榜 健身椅有哪些品牌]( "健身椅十大品牌排行榜 健身椅有哪些品牌")
- 健身椅十大品牌：1、品健；2、竞驾；3、KYLINSPORT；4、恒动力；5、马西；6、创思维；7、多德士；8、康斯特；9、艾博；10、T1。健身椅包括椅座、椅子腿、还包括一组扭力弹簧机构和一对L型号的活动扶手,而在活动扶手的两端又设有与其向垂直的操作手柄和插头,在设计方面,活动扶手是通过插头插...
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![健身器材龙头股 健身器材概念股票有哪些]( "健身器材龙头股 健身器材概念股票有哪些")
- 健身器材龙头股：天宇股份、中路股份、新世界、上海凤凰、凤凰B股、海尔智家。天宇股份：1月7日收盘消息，天宇股份最新报价47.88元，3日内股价上涨2.15%，市盈率为12.98。公司系国家标准GB19272-2011《室外健身器材的安全通用要求》的起草单位之一，也是首批取得室外健身路径产品NSC...
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![夏天健身注意事项 这四种方法最愚蠢]( "夏天健身注意事项 这四种方法最愚蠢")
- 夏天健身注意事项这四种方法最愚蠢夏天是人体新陈代谢最活跃的时期,在夏季健身要保持低运动量,同时也要劳逸结合。那夏天健身注意事项有哪些？据小编所知，以下四种方法是最愚蠢的。一、健身后冷水浴夏季天气炎热，如果健身后立即冷水浴，会使身体毛孔立即闭合、毛细血管收缩，阻断...
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![健身餐煎鸡胸肉的做法 煎鸡胸肉的做法步骤]( "健身餐煎鸡胸肉的做法 煎鸡胸肉的做法步骤")
- 鸡胸肉是现在很多健身人士都会吃的，只是普通的水煮鸡胸肉味道干涩，口感很柴，并不好吃，那么今天就教大家做一道专门给健身人士吃的香煎鸡胸肉，这道菜口感细嫩，味道也很好。健身餐煎鸡胸肉的做法食材：鸡胸肉300克、玉米淀粉1勺、胡椒粉3克，盐1勺、生抽5克煎鸡胸肉的做法步骤：1、鸡胸...
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秒知帮
