![燕麦等碱性减肥食物，你吃错时间可能会发胖！]( "燕麦等碱性减肥食物，你吃错时间可能会发胖！")
- 以前常常听说吃碱性食物可以减肥，比如：燕麦、萝卜……特别是燕麦，一说减肥就是燕麦！！可万万没想到，吃燕麦也会发胖，关键点在吃的时间萝卜现代研究表明：萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留...
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![营养极高被称为"小人参"！家家都有，可很多人吃错了]( "营养极高被称为\"小人参\"！家家都有，可很多人吃错了")
- 3、抗衰老、减缓老化β胡萝卜素还能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。4、提高免疫力胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，而胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。5、护眼明目众所周知...
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![爱吃干果的人要注意啦！吃对了是健康，吃错了是...]( "爱吃干果的人要注意啦！吃对了是健康，吃错了是...")
- 春节将至家家户户开始储备新年需要的各种美食干果绝对是不可或缺的成员之一如果说没有干果的春节总感觉少了些浓郁的节日气氛哪些干果值得推荐呢？花生在调整人们营养平衡方面有很重要的作用。新近科学家发现，花生中含有大量精氨酸及白藜芦醇，前者有潜在抗结核作用，后者能抑制...
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![粗粮是个好东西，但吃错了后果很严重！]( "粗粮是个好东西，但吃错了后果很严重！")
- 粗粮的“粗”，是相对精米白面等细粮而言。粗粮主要分为三大类：比如谷物类的玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等；还有杂豆类的黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等；此外还有块茎类的红薯、山药、马铃薯等。为什么要常吃粗粮？1延缓血糖上升粗粮和细粮都...
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![这五类传统养胃食物，吃错当心致命！]( "这五类传统养胃食物，吃错当心致命！")
- 面条胃不好就要吃面食，这种说法是有一定道理的。因为面食一般比较好消化，尤其对于胃酸过多的患者来说，多吃一些发面的食物不仅能帮助胃部更好地消化，还因为发面中的碱可以中和掉胃部过多的胃酸，而起到治疗的效果。但是切记，这里我们指的面条是软烂的面条，就是已经将面条煮得很软...
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![解锁11种酸奶的正确吃法，原来你这么多年都吃错了！]( "解锁11种酸奶的正确吃法，原来你这么多年都吃错了！")
- 木瓜酸奶准备材料：木瓜一个酸奶150g樱桃2颗（装饰）操作步骤：1、先把木瓜削皮挖核对半切；2、在木瓜上倒上原味酸奶。酸奶冰棒1、把水果洗净切小块，放入搅拌机，加入自制好的鲜尤酸奶，加入蜂蜜或绵白糖；2、开动搅拌机打成酸奶水果汁；3、从冰箱取出雪糕机，把雪糕棒插入，倒入酸奶水果汁；4、...
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![吃姜不去皮，吃错害自己！五招教你正确吃姜，大补身体！]( "吃姜不去皮，吃错害自己！五招教你正确吃姜，大补身体！")
- 生姜是家中常备的调味品，可以用去去腥，还能驱寒气。但是很多人对吃生姜该去不去皮、吃姜该怎么吃、该注意些什么也存在疑问，今天小编帮大家答疑解惑~问吃姜到底要不要去皮?其实，姜皮绝非可有可无之物。它本身就是一味中药。去皮吃还是带皮吃，要根据具体情况来定的。中医认为，生...
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![这十种蔬菜你经常吃错，现在知道还不晚！]( "这十种蔬菜你经常吃错，现在知道还不晚！")
- 7、胡萝卜与萝卜混在一起不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。8、吃没用沸水焯过的苦瓜苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的人不能吃...
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![吃鱼的禁忌你知道多少？吃错小心肚里长寄生虫！]( "吃鱼的禁忌你知道多少？吃错小心肚里长寄生虫！")
- 4、草鱼草鱼可以开胃、滋补，暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目，很适合身体瘦弱、食欲不振的人吃。但是不宜多吃，多吃则易发疮疡。另外，女性在经期食用草鱼容易产生疲倦感、出现水肿症状。5、鲢鱼鲢鱼可温中补气、暖胃、润泽肌肤，适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮...
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![这些食物是绝配？吃对营养翻倍，吃错白白浪费！]( "这些食物是绝配？吃对营养翻倍，吃错白白浪费！")
- 同样是吃，食物跟食物之间，还真的是有点不一样的。比如番茄，进可炒蛋，退可凉拌，生着吃好吃，熟着吃也好吃，还不贵，一年四季都能吃。再比如鸡蛋，单独吃可以煮着吃蒸着吃炒着吃煎着吃卤着吃，跟其它各种食材搭配也可以炒菜、配面、做蛋花汤。而这两样食物的组合，番茄炒蛋，更是简单好做基本...
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![吃葱一根，顶药十副！但99%的人都吃错了！不看不知道……]( "吃葱一根，顶药十副！但99%的人都吃错了！不看不知道……")
- 大葱是日常生活中常见的食材，同时也是一味具有众多祛病养生功效的中药。俗语有云：一根葱，十分钟。大葱的确对男性生殖健康有帮助，但实际上，葱作为药食同源的佳品，在一些常见病方面，大葱也有其独特的养生疗效。广州医科大学附属第三医院临床营养科刘佳博士介绍：就大葱来说，它的维生...
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![坚果虽好，不能乱吃！吃错后果很严重，你吃对了吗？]( "坚果虽好，不能乱吃！吃错后果很严重，你吃对了吗？")
- 坚果是每个家庭都会备的零食之一，坚果一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。但你知道坚果吃了补什么吗？你知道坚果又有哪些食用禁忌吗？不知道没关系，下面跟小编一起去了解一下吧！1、核桃：“抗氧化之王”作用与禁...
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![大葱、小葱、白洋葱、红洋葱差别这么大，吃错后悔一辈子！]( "大葱、小葱、白洋葱、红洋葱差别这么大，吃错后悔一辈子！")
- 大葱、小葱、白洋葱、红洋葱，都是厨房必备，作用却天差地别，而它们的区别你清楚么。烹饪方法大葱大葱别名和事草，味道辛辣，气味辛香。大葱以茎杆结实、葱白粗而长者为佳。在我国，山东省出产的大葱品质最好，口感好且香味浓郁。家常菜调味品，大葱富含蛋白质、糖类和维生素，营养价值高...
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![白糖、红糖、冰糖区别这么大，千万别再吃错了！]( "白糖、红糖、冰糖区别这么大，千万别再吃错了！")
- 「白糖」白糖是人们使用最多的调味品，实际上白糖养生的功能也很多，此外更是生活好帮手。缓解腹痛夏天很多朋友偷凉受寒，容易引起腹部不适，这个时候如果用白糖家开水喝一杯，有缓解腹痛的效果。美白皮肤白糖中含有维生素，在洗脸时加一些在水中溶化，正常的洗脸洁面，美白效果不比化妆...
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![食物热量大扫盲！别吃错了！牛奶都还有两幅面孔！]( "食物热量大扫盲！别吃错了！牛奶都还有两幅面孔！")
- 四、常见果蔬热量榜果蔬中含有丰富的维生素以及人体所需的矿物质，在维持人体正常的生理代谢上起着不可替代的作用，尤其是对于坚持进行跑步锻炼的人群，机体代谢循环在跑步时较静态情况下加快，体内营养物质的消耗也比不运动时大大增加。因此，及时、足量地补充维生素及矿物质是十...
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![吃错蒜的三大致癌隐患，你一定不知道！]( "吃错蒜的三大致癌隐患，你一定不知道！")
- 癌症，是世界医学上尚未攻破的难题，预防癌症依旧是防癌抗癌的主题，但为什么有些地区癌症的发病率特别高，有些地区却很低？胃癌高发区VS胃癌最低区山东省苍山县和栖霞县，距离不到500公里，但苍山县是我国胃癌发病率最低的地区之一，栖霞县却是我国胃癌发病率最高的地区，两地胃癌的发病...
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![吃姜不去皮，吃错害自己！5招教你正确吃姜，补身体！]( "吃姜不去皮，吃错害自己！5招教你正确吃姜，补身体！")
- 中国有句谚语叫“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”。炎炎夏日为何还要吃性味辛辣的生姜呢？很多人对吃生姜该去不去皮、吃姜该注意些什么也存在疑问，今天就让小编来帮大家答疑解惑~夏天吃姜的3大好处1、防暑祛湿姜能加快血液循环，扩张毛孔，利于排汗，有很好的防暑祛湿的作用。对...
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![营养极高被称为"小人参"！家家都有，可很多人吃错了]( "营养极高被称为\"小人参\"！家家都有，可很多人吃错了")
- 3、抗衰老、减缓老化β胡萝卜素还能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。4、提高免疫力胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，而胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。5、护眼明目众所周知...
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![早饭和晚饭反着吃有奇效！这么多年你都吃错啦！]( "早饭和晚饭反着吃有奇效！这么多年你都吃错啦！")
- 2、晚饭要少吃肉如果晚餐山珍海味大鱼大肉，全天的消化负担都集中在睡前几小时，不仅胃不会太舒服，恐怕……心也会疼。特别是不怎么爱活动的朋友们，总是吃完饭就「葛优躺」，不长胖也挺难的。所以，晚餐的食材不宜油腻，烹调尽量清淡，吃七分饱就好。鱼、肉、海鲜加起来最好不要超过1两...
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![粗杂粮也会吃错，这些常识要知道！]( "粗杂粮也会吃错，这些常识要知道！")
- 粗杂粮是中国传统上对粮食作物的划分，是区别于大米、小麦等细粮作物，主要包括玉米、小米、高粱、荞麦等，以及绿豆、红豆、芸豆等淀粉含量较高的豆类。这年头，大家吃的东西是越来越精细了，粗杂粮的摄入越来越少，这就导致饮食的不均衡。《中国居民膳食指南（2016）》建议，成年人每天摄...
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![瘦不下来的凶手是它？最常吃错的蔬菜大揭密]( "瘦不下来的凶手是它？最常吃错的蔬菜大揭密")
- 这次放过大家，答案不再是以上皆非，正确答案为青木瓜与海带（答案有两个，还是很欠揍）。菱角属于全榖根茎类，而青木瓜就是未成熟的木瓜，糖分较少所以热量低，以营养成分分析算是蔬菜类。以后可要吃对了哦，不然体重一直不减。很扎心的！这次放过大家，答案不再是以上皆非，正确答案为青木瓜与...
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![来成都不要错过的民间小吃，错过准后悔！]( "来成都不要错过的民间小吃，错过准后悔！")
- 张老五凉粉地址：青羊区一环路西二段53号附2(近中医学院)点评：甜水面、凉粉，不要错过，错过你就只能等下次来成都吃了。麻辣指数：❤❤❤推荐指数：❤❤❤o(*￣▽￣*)ブ欢迎各位吃货补充。张老五凉粉地址：青羊区一环路西二段53号附2(近中医学院)点评：甜水面、凉粉，不要错过，错过你就只能等...
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![河南十大名小吃，错过其他的这十个不能错过！]( "河南十大名小吃，错过其他的这十个不能错过！")
- 油馍头油馍头是河南地方汉族传统面食小吃，类似煎饼又和煎饼不同。油馍头有的叫面托有的叫老鸹头，也可以称之为：丹皮油条。花生糕花生糕是河南省开封地区地方传统名特产。花生糕是古代宫廷膳食，源于宋朝，后经元、明、清三个朝代600余年，流传至今。花生糕以精选花生仁为主料，辅以...
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![吃素就能把血脂控制住，大错特错！]( "吃素就能把血脂控制住，大错特错！")
- 高脂血症可危害全身器官，会导致冠心病、大脑动脉血管粥样硬化、中风或痴呆、肾功能衰竭和下肢动脉硬化等疾病。高脂血症分为原发性和继发性两种类型。前者主要因遗传因素和不健康的生活方式所引起。而后者是因为罹患某些疾病，如肾病综合征、糖尿病、肝病、痛风等而引起继发...
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![这样吃鸡蛋大错特错?常识普及来了]( "这样吃鸡蛋大错特错?常识普及来了")
- 鸡蛋大家天天吃，不过都吃对了吗？1、土鸡蛋更营养？与流行的看法相反，我国台湾研究人员发现，花高价购买散养鸡蛋可能不会比食用普通鸡蛋更健康。科学家发现台湾的散养鸡蛋含有的某些污染物，比如二恶英，至少是一般鸡蛋的5倍。科学家怀疑散养的鸡可能面临接触更高浓度的环境污染物的...
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秒知帮
