高考三天的饮食 高考早中晚饮食最佳搭配
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导语:高考是我们人生中最重要的一次考试,很多人都抱着“不成功便成仁”的决心。所以,在高考这三天,饮食也是至关重要的一项。高考三天的饮食该怎么吃?以下是高考早中晚饮食最佳搭配。
高考三天的饮食 高考早中晚饮食最佳搭配
高考吃什么
高考三天的饮食——第一天
早餐
主食:粥(小米、大米、地瓜、莲子、糙米、百合)
配菜:牛油果蒸鸡蛋;凉拌桃仁豌豆苗;酸奶一杯
午餐
主食:豆饭(大米、红豆)
配菜:清蒸鲈鱼 西兰花炒虾仁 胡萝卜炒金针菇羊肉 水果沙拉(香蕉、猕猴桃、苹果、橙子)
晚餐
主食:发糕(小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣)
配菜:小白菜豆腐排骨汤、菠菜炒猪肝
高考吃什么
高考三天的饮食——第二天
早餐
燕麦粥(燕麦、大米、百合)
苦瓜鸡蛋
凉拌芹菜腐竹杏仁
酸奶一杯
午餐
金银花卷(玉米面、白面)
小鸡炖蘑菇(鸡肉、蘑菇、胡萝卜、土豆)
橄榄油拌莴笋丝
水果(香瓜、圣女果)
晚餐
二米饭
萝卜丝汆鲫鱼汤
腊肉木耳荷兰豆
高考吃什么
高考三天的饮食——第三天
早餐
小馄饨(猪肉白菜馅)、酸奶一杯
午餐
主食:二米饭(小米、大米)
配菜:鸡蛋炒豆腐 油麦菜炒肉
加餐:香蕉
晚餐
糙米饭(糙米、大米)
五彩银丝(黄豆芽、胡萝卜、莴笋)、鸡腿菇木耳菜猪肝
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