![平坦小腹，一瘦再瘦，瘦到掉褲子！]( "平坦小腹，一瘦再瘦，瘦到掉褲子！")
- 六、脊柱改變式坐於地上，兩腿向前蜷縮，並腰背挺直。彎曲左腿，將左腳放在右腿外側，右腿向左後側彎曲。將左手放於身材暗地裏高空，右邊手肘鎖住左腿膝蓋。呼氣，儘可能將身材向左前方轉，從而扭動脊柱。轉到極限處，連結這個姿式數秒鐘。吸氣，將身材轉回原位，發出左腿。再做反標的目的。...
- 32273
![冬天的蘿蔔這樣吃，十個腹胖瘦九個，瘦到你尖叫，還不趕快學起來 ！]( "冬天的蘿蔔這樣吃，十個腹胖瘦九個，瘦到你尖叫，還不趕快學起來 ！")
- 白蘿蔔在市面上很常見很容易買到，而且白蘿蔔熱量低，非常適合減肥的時候吃。白蘿蔔富含膳食纖維，每白蘿蔔100g僅僅只有21卡路里，吃白蘿蔔容易飽而且不會長胖，確實有減肥功效。白蘿蔔還有減壓、保水、排毒的功效，配合適量運動效果更佳。白蘿蔔作爲主要食物是要注意飲食的習慣，如上...
- 7673
![她曾是140斤胖妞，但如今瘦到90斤，美到爆！]( "她曾是140斤胖妞，但如今瘦到90斤，美到爆！")
- 而在減脂期間的飲食餐單，主要是高蛋白、蔬菜水果。其實嘛，除此之外，人家胡杏兒還經常和閨蜜一起出去旅遊之類的。更重要的是人家有一個那麼疼她的老公。像我們單身狗，還是老老實實做運動吧。艾瑞巴蒂動起來吧~而在減脂期間的飲食餐單，主要是高蛋白、蔬菜水果。其實嘛，除此之外，...
- 16911
![7天甩掉10斤純脂肪的減肥法！讓你從頭瘦到腳！]( "7天甩掉10斤純脂肪的減肥法！讓你從頭瘦到腳！")
- 5、單腿橋左右腿各10-15個6、原地小跑20-30秒7、跪式俯臥撐擡腿（左右腿各10-15個）堅持下去，體重不過百就能輕鬆達到啦~5、單腿橋左右腿各10-15個6、原地小跑20-30秒7、跪式俯臥撐擡腿（左右腿各10-15個）堅持下去，體重不過百就能輕鬆達到啦~5、單腿橋左右腿各10-15個6、原地小跑2...
- 19780
![女子癡迷減肥瘦到50斤致多臟器衰竭 如何健康減肥]( "女子癡迷減肥瘦到50斤致多臟器衰竭 如何健康減肥")
- 很多人減肥已經到了比較癡迷的程度，即便有時候已經減下來了，但仍是停不下來，一直減，直至身體承受不住。近日，河北衡水就有一位女子癡迷減肥瘦到50斤致多臟器衰竭，據悉，1米65的她僅有50斤重！那麼，我們平時該如何健康減肥呢？如何讓自己理性？一起來了解。女子癡迷減肥瘦到50斤致多臟器...
- 8794
![全球變暖致北極熊餓死冰川 瘦到只剩毛皮]( "全球變暖致北極熊餓死冰川 瘦到只剩毛皮")
- 目前，氣候變暖導致各地天氣變化異常，而更讓人痛心的事，動物已經深受全球氣候變暖的影響了。近日，科學家在北冰洋斯瓦爾巴特羣島發現一隻死亡的北極熊。而死亡原因令人痛心，因氣候變暖，北極熊無法透過海冰獵食，而導致餓死。當科考隊員發現時，北極熊瘦如地毯。氣候異常、生物減少甚...
- 13919
![夢到兒子瘦了什麼意思 夢到兒子瘦了預示着什麼]( "夢到兒子瘦了什麼意思 夢到兒子瘦了預示着什麼")
- 導讀：日有所思夜有所夢，做夢是一件非常正常的現象，有人說夢具有預言性，甚至能夠預知未來，也有人說夢境是內心慾望的體現。那麼，夢到兒子瘦了預示着什麼？夢裏兒子瘦了代表什麼意思？夢到兒子瘦了這個夢是好是壞？請隨小編往下看，哪一種兒子瘦了夢境解析最能說服你。夢到兒子瘦了的夢境...
- 31069
![瘦瘦果的功效和作用 瘦瘦果有用嗎]( "瘦瘦果的功效和作用 瘦瘦果有用嗎")
- 1、減肥瘦身：瘦瘦果可以促進人體新陳代謝，具有很好的減肥瘦身的效果；2、預防上火：瘦瘦果是寒涼性水果，平常用來泡水喝可以降低上火症狀的發生率；3、促進消化，改善食慾：瘦瘦果能促進人體中胃液的分泌，能加快腸胃對食物的消化與吸收，改善食慾。瘦瘦果，又名瘦身果、減肥果。是原產...
- 25623
![原來減肥這麼簡單！吃這3種食物就可以瘦瘦瘦！]( "原來減肥這麼簡單！吃這3種食物就可以瘦瘦瘦！")
- 3、好氣色減肥大招：山藥山藥尤其適合這個季節吃。春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。經常吃山藥，可以提高人體免疫力。如果將薏米、山藥、大米、小米一起煮粥，還有助於消化，也可以代餐。贊!山藥的粘質液內含有女性荷爾蒙的...
- 20923
![每天15分鐘，快速瘦腿瘦腹瘦手臂！練出纖細大長腿！]( "每天15分鐘，快速瘦腿瘦腹瘦手臂！練出纖細大長腿！")
- 動作6：側跨步屈膝下蹲站直，雙臂從身體兩側擡起呈一字，右腿向右側跨一大步，然後雙腿屈膝向下蹲，再起身，將左腿向左側跨一大步，雙腿屈膝下蹲。如此交替進行，每側20次。動作7：俯撐背部拉伸在瑜伽墊上平板支撐，然後向下做一個俯臥撐，再慢慢擡頭挺胸使背部儘量向上拉伸。此動作重複20次。...
- 28423
![夏季吃什麼減肥 4種當季水果讓你瘦瘦瘦]( "夏季吃什麼減肥 4種當季水果讓你瘦瘦瘦")
- 夏季吃什麼減肥4種當季水果讓你瘦瘦瘦夏天當季水果特別多，而水果減肥非常適合這個夏天，炎熱的天氣讓mm的食慾下降，這時吃上一些可以減肥水果，定能幫助你達到意料之外的減肥效果，如果你不知道夏季吃什麼可以減肥的話，那趕緊看看下面推薦的減肥水果吧。西瓜—瘦小腿卡路里：25...
- 28060
![怎麼瘦臉按摩 按摩瘦臉手法]( "怎麼瘦臉按摩 按摩瘦臉手法")
- 有不少人都會覺得自己的臉型不完美，尤其是臉部比較圓的妹子，都希望自己的臉能瘦一點。那你知道怎麼瘦臉按摩嗎？其實瘦臉也是可以透過手部按摩達到效果的，下面要介紹的就是關於瘦臉的一些按摩方式，一起來看看吧！怎麼瘦臉按摩按摩頭部和額頭雙手開啟，手指微微張開並彎曲，分別放在頭...
- 24665
![夢到自己變瘦是什麼意思 夢見自己變瘦代表了什麼]( "夢到自己變瘦是什麼意思 夢見自己變瘦代表了什麼")
- 導讀：日有所思夜有所夢，做夢是一件非常正常的現象，有人說夢具有預言性，甚至能夠預知未來，也有人說夢境是內心慾望的體現。那麼，夢到自己變瘦預示着什麼？夢裏自己變瘦代表什麼意思？夢到自己變瘦這個夢是好是壞？請隨小編往下看，哪一種自己變瘦夢境解析最能說服你。夢到自己變瘦是什麼...
- 7241
![什麼是瘦肉精 什麼叫瘦肉精]( "什麼是瘦肉精 什麼叫瘦肉精")
- 瘦肉精是指促進瘦肉生長並且抑制動物脂肪生成的一類藥物，比如：鹽酸克侖特羅、西馬特羅和硫酸特布他林等。瘦肉精進入牲畜體內後能夠改變養分的代謝途徑，促進動物肌肉生長，尤其是促進骨骼肌蛋白質的合成，加速脂肪的轉化和分解，提高牲畜的瘦肉率。“瘦肉精”不是指某一種特定的藥...
- 30972
![消瘦的意思 消瘦的意思是什麼]( "消瘦的意思 消瘦的意思是什麼")
- 在生活中，我們經常會聽到有人說消瘦這個詞。但是很多人對消瘦這個詞不瞭解。那麼，消瘦的意思是什麼？我們一起看看吧。消瘦的意思：消瘦是指人體因疾病或某些因素而致體重下降，低於標準體重的10%以上時，即稱爲消瘦。體內脂肪與蛋白質減少，這裏所指的消瘦一般都是短期內呈進行性的，...
- 5135
![想要吃着就能瘦？這8種雜糧就可以做到！]( "想要吃着就能瘦？這8種雜糧就可以做到！")
- 想要擁有窈窕的身材，婀娜多姿的身段，這是每一個女性都渴望的，那麼，減肥的方法有很多種，除了節食和運動之外，您是否知道吃雜糧也能夠減肥呢？下面我們就一起來了解一下，既有益身體健康，又能達到減肥效果的雜糧減肥法。玉米玉米是粗纖維食物，內含的豐富成分對減肥非常有利，食用後能一定...
- 7666
![夢到變瘦是什麼意思 夢到變瘦代表什麼]( "夢到變瘦是什麼意思 夢到變瘦代表什麼")
- 導讀：變瘦是很多女士長久以來的夢想，而有時變瘦就真的成了夢想了，很多人在做夢的時候會夢見自己變瘦，但都不知道是什麼意思，夢到變瘦是什麼意思呢？夢到變瘦代表什麼呢？其實，夢到不同的人變瘦或是變胖都有不同的含義，下面就一起來看看吧！夢到變瘦是什麼意思夢到變瘦代表什麼夢到變瘦...
- 11390
![中醫減肥瘦瘦瘦 讓你瘦到難以置信]( "中醫減肥瘦瘦瘦 讓你瘦到難以置信")
- 3、防己黃芪湯材料：防己和生薑6g、黃芪15g、白朮10g、炙甘草9g、大棗4枚。做法：將六種材料用水煎服，每日兩次即可。用途：主要用於治療肌肉結實型肥胖症。4、三花減肥湯材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9g。做法：將五種材料研磨成細粉，然後用沸水沖泡即可。每日一包，一...
- 25764
![想減肥的看過來！讓你瘦到尖叫！馬上get！]( "想減肥的看過來！讓你瘦到尖叫！馬上get！")
- 飲食篇·壹●多吃帶殼食物，有實驗顯示，剝殼的過程能讓你攝入更少的熱量。●儘量採用水煮方式，保留食物營養素的同時還能減少熱量的攝入。●早餐喝一杯脫脂牛奶，可以補充鈣和優質蛋白質。●可吃適量牛油果，它營養豐富，不僅能促進人體新陳代謝，還是食物中的“刮油將軍”。●控制高...
- 18030
![萬萬沒想到，想瘦的更快，重要的是“會吃”!]( "萬萬沒想到，想瘦的更快，重要的是“會吃”!")
- 一、多吃乳製品、豆製品、雞蛋以及一些魚肉等白肉類食品這些食物碳水化合物比重較低，同時含有更高的蛋白質，減肥時多吃，可以維持更久的飽腹感，並且也從根本上控制了能量的攝取。二、吃新鮮的，而非加工過的食品相對於新鮮食品，加工過的食品通常都因加入了很多糖分，而增加了食品本...
- 13756
![都說吃藜麥能瘦，到底什麼來頭？]( "都說吃藜麥能瘦，到底什麼來頭？")
- 最近幾年的沙拉上，都默默撒上了這把東西……爲了拍這個我故意叫了個沙拉外賣！藜麥！比芝麻大一丁點，還有紅色白色黑色……還被冠名爲“超級食物”吃了我能舉起更重的啞鈴嗎？吃了我能一腳踹開搶我槓鈴的同事嗎？讓我一邊吃一邊給大家分析...藜麥是個什麼玩意？1基本資訊出生：7000多年...
- 27569
![夢到自己瘦了預示着什麼 夢到自己瘦了是什麼意思]( "夢到自己瘦了預示着什麼 夢到自己瘦了是什麼意思")
- 導讀：日有所思夜有所夢，做夢是一件非常正常的現象，有人說夢具有預言性，甚至能夠預知未來，也有人說夢境是內心慾望的體現。那麼，夢到自己瘦了預示着什麼？夢裏自己瘦了代表什麼意思？夢到自己瘦了這個夢是好是壞？請隨小編往下看，哪一種自己瘦了夢境解析最能說服你。夢到自己瘦了的夢境...
- 4800
![真相大白！瘦身霜到底有沒有用？]( "真相大白！瘦身霜到底有沒有用？")
- 如果你非要用瘦身霜首先你得明白，目前並不存在有效的外用減脂藥物。因此，以減脂爲目的使用瘦身霜，就是耍流氓，肥肉纔沒有那麼容易被欺騙。1、想要局部減脂，只有透過手術抽脂和專業醫療美容。2、想要全身減脂，合理飲食加適量運動能起到的效果，肯定比反覆塗抹瘦身霜大得多。不過，如...
- 6782
![瘦腰、瘦腹、瘦腿，一組動作甩掉梨形身材！]( "瘦腰、瘦腹、瘦腿，一組動作甩掉梨形身材！")
- ▼腹部躺在球上，利用腰腹的力量，擡起上身，30秒內重複做▼上身趴在球上，曲右腿，左腳腳尖點地向前，15秒內重複做。然後，換另一側重複相同時間。堅持下去，一定就會瘦成一道閃電！▼腹部躺在球上，利用腰腹的力量，擡起上身，30秒內重複做▼上身趴在球上，曲右腿，左腳腳尖點地向前，15秒內重複做。...
- 29641
![夏天瘦身不節食，這三種食物讓你瘦瘦瘦！]( "夏天瘦身不節食，這三種食物讓你瘦瘦瘦！")
- 愛美之心人皆有之，尤其是女性。但是隻能透過化妝品達到這個效果嗎？其實食物是最安全可靠的，有些食物不僅美味健康還美容，以下這三種食物有瘦身的效果喲！1保健上品—山藥山藥是山中之藥，食中之藥。《本草綱目》指出：山藥除煩熱、開達心孔、健脾胃。詩聖杜甫的詩中也有“充腸多薯...
- 12574
秒知幫
