山藥紫薯粥做法 紫薯山藥粥怎麼做
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日常飲食對健康的影響是很大的,規律的飲食,營養的搭配很重要,今天介紹山藥紫薯粥做法,步驟不多,不費時間,大家都可以試試。
紫薯山藥粥怎麼做?
主料:山藥100克,紫薯2個,大米60克,糯米10克;
山藥紫薯粥的做法步驟:
1、山藥切滾到塊;
2.紫薯切塊備用,大米、糯米浸泡10分鐘;
3.鍋中放入適量水燒開;
4.放入大米、糯米煮20分鐘;
5.再放入山藥、紫薯,煮至粥粘稠即可出鍋;
小訣竅:
1、紫薯山藥粥具有益脾補腎,潤腸滋燥,可滋補身體,抵禦衰老;
2、山藥的粘液會讓人過敏出現瘙癢現象,戴上手套去山藥皮最好;
3、煮的時間越久,粥的粘稠度越高,甜度可根據自己口味調節。
紫薯含有豐富的蛋白質和氨基酸,容易被人體消化和吸收,經常吃對身體健康很好,山藥紫薯粥做法並不難,而且口味也很大衆化,山藥紫薯粥怎麼做大家都學會了嗎?喜歡吃的小夥伴可以在家裏做一做。
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