一天喝多少毫升水最好 一天喝水多少毫升合適

正常情況下，人體每日攝入水的總量為2000—2500毫升，當然，這些水分並非全是靠飲水提供。《中國居民膳食指南》建議成年人每天飲用1500—1700毫升水最為靠譜，根據季節以及工種情況（高温環境下作業）可以適當增加。

大口喝還是小口喝更好？

喝水還是小口慢喝比較好。因為如果短時間內喝太多水，水在胃裏會被迅速吸收，並很快進入到人體血液中，這會給心臟和腎臟帶來一定的負擔。所以一般建議一次喝400毫升以內的水，一個小時以內大概喝不超過700毫升的水，是比較適合的量。

應該多長時間喝一次水？

一般來説，可以根據以下兩個方面來判斷你是否應該喝水了。首先是看自己是否口渴，當你覺得口渴時應該及時去喝水，這是一個很好的習慣。其次是看尿液的顏色：如果尿液是淡黃色的，這是正常的；如果是非常透明的顏色，那可能水喝得過多；如果是深黃色甚至是其他顏色，那表示水喝得過少，需要及時喝水了。