白頭髮是什麼原因 如何預防早生白髮
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現在白髮已經不是老年人的專利了,很多中年人、青少年等都可能出現白髮,那麼白頭髮是什麼原因呢?日常如何預防早生白髮呢?一起來看看。
白頭髮是什麼原因?
除了衰老引起的白髮外,缺乏諸多維生素、家族遺傳、營養不足、工作的壓力大、睡眠不規律、身體疾病(某些慢性消耗性疾病如結核病等)、用腦過度、缺少黑色素等都可能導致白頭髮。
如何預防早生白髮?
1、飲食營養均衡
很多人年紀輕輕就開始白髮,尤其是一些青少年,長期挑食導致營養攝取嚴重不均衡,黑色素細胞在缺乏營養的情況下,無法制造黑色素供給頭髮,所以白髮就產生了。建議平時營養注意均衡搭配,蛋白質成份高的魚類、富含維他命E的食品、海藻類食品都要吃。
2、保持好心情
壓力過大,身體長期處於疲勞的話,人白髮的情況也會產生,所以,平時注重減壓,保持良好心情。人有心理壓力時,肌肉緊張,血管收縮、血液輸送緩慢,頭髮所獲營養不足。平時不妨聽聽音樂、泡個温水澡、看個有趣的電影等,別讓壓力把自己活在壓力中。
3、保持充足的睡眠
充足的是睡眠也是有利於保持黑髮,一般人每天必須保證7個小時左右的睡眠,長期熬夜的話,身體會吃不消,各個系統就會代謝紊亂,頭髮也會出現乾燥、發黃、無亮澤感。
另外,不要染髮過於頻繁,不僅容易造成白髮,還會誘發皮膚和血液病變,那問題就更嚴重了。
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