春天如何進補 春季進補方法三大類

導語：春天如何進補?春季是個身體較為敏感的季節，稍不注意，就很容易感染一些春季疾病。所以，春季我們必須要給自己的身體進補一下，從而提高自己的抵抗力。春季進補的方法有很多，主要可分為以下三大類。

春天如何進補

以飲食物進補

俗語説“病從口入”，在細菌繁殖較快的春季，飲食調節也是春補的關鍵詞。深圳第二人民醫院營養科陳醫生認為，春季飲食應保持清淡;注意控制主食飯量;少吃動物內臟;多食富含維生素類食品。另外，要注意飲食衞生，防止病從口入。

多瞭解一下春季如何進補呢的內容對於我們提高我們自身的身體素質是非常有幫助的，我們每個人都要對自己的身體，日常進行一些護理，才能夠更有效的提高我們自身的身體素質，才不至於容易被各種各樣的病毒侵襲。

以藥進補

補：“中醫理論認為，春季進補應以平淡進補、補而不燥、因季而宜為原則”春季進補不同於冬季如的厚味進補，春季處於生髮季節，也是病原微生物生長繁殖的旺

盛季節，加之天氣變暖、雨水增多，人體新陳代謝旺盛，因此春補十分必要。春補主要用益氣健脾的中藥，如：黨蔘、西洋參、白朮、淮山等藥材，在補充營養、加

強消化吸收功能、提高自身免疫力等方面“做文章”;又因春季易產生濕熱性疾病，在進補時可以用點大清葉、金銀花、茯苓、薏米仁等清熱解毒利濕的中藥，以防上火。

以保健品進補

保健品以保健為主，並不能代替治療藥品，因此用了要有益但不能傷身，其中補而不燥是很重要的，如適合春季的西洋參類品種。不過，特別要指出的是西洋參雖屬參類，但並不同於大補氣血的紅參、豐曬參，性味甘温，非虛極之體不適合使用;而西洋參最大的好處就是補而不燥。