2022河南高考時間及科目安排 河南高考時間2022年具體時間

導讀：學生時期，我們要經歷大大小小的考試，若説什麼考試最緊張，什麼考試受全民關注，那一定是高考，高考決定了我們的人生方向，高考也決定了我們的人生閲歷會將如何。那麼，你知道2022河南高考時間及科目安排是怎樣的嗎？不知道的話，可以來瞧瞧萬年曆小編整理的河南高考時間2022年具體時間哦。

高考

2022河南高考時間及科目安排

6月7日 9:00-11:30：是語文 15:00-17:00：數學

6月8日 9:00-11:30：文綜/理綜 15:00-17:00：是外語

河南高考時間2022年具體時間

2022河南高考全國統考於6月7日開始舉行，2022河南高考具體科目考試時間安排為:6月7日9:00至11:30語文；15:00至17:00數學。2022河南高考6月8日9:00至11:30文科綜合/理科綜合；15:00至17:00外語，有外語聽力測試內容的應安排在外語筆試考試開始前進行。

2022河南高考期間的注意事項

1、鉛筆要買正品，簽字筆不要太細，0.5最好。

2、注意留足塗卡時間，不要忘記塗卡。

高考加油

3、答題前先把卷子快速看一遍，先把會做的做完，不會的放到後面。

4、一科沒考好，不要緊張，好好把下面的做好。

5、注意別感冒，別亂吃東西，防止拉肚子。

6、保持心情愉悦，不要太多壓力。

2022河南高考期間怎麼調整心態

1、呼吸放鬆法

深吸氣，內心默數“”，體會空氣從你的鼻腔慢慢進入肺部，肺泡鼓起，胸膈膜向下，肚子鼓起……暫停兩到三秒鐘，增加那種緊張感，接着慢慢呼氣，內心默數“5、4、3、2、1”，體會胸膈膜慢慢往上，濁氣從肺泡擠出去，經鼻腔呼出身體。呼吸時將注意力集中在氣息進出身體的循環。用呼吸放鬆法，往復3次就有明顯放鬆效果，有助集中注意力。

高考時間

2、正念練習法

正念練習的核心是關注此時此刻。我們之所以焦慮，是因為腦子裏想的都是關於未來的事情，關注此時此刻，能讓我們集中注意力於當下的事情。比如，複習時，要關注當下你要複習什麼，你在做哪道題，把你腦海裏擔心考不好怎麼辦等擔憂未來的念頭拋出去，只關注當下。再比如，吃飯時，關注你面前食物的顏色、味道、軟硬度，帶給你舌頭的體驗;走路時，關注你腳底踩在地面的感覺，路面的硬度等。正念練習能減少焦慮，關注到當下。

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