當前位置:秒知幫 >

相關hiit的常識百科

什麼是hiit 什麼是HIIT訓練有什麼含義
  • 什麼是hiit 什麼是HIIT訓練有什麼含義

  • HIIT指的是high-intensityintervalstraining,高強度間歇訓練,簡單説就是中間有休息的高強度訓練。HIIT對於減脂而言最大的優點是訓練效率高,耗時短,同等訓練時間內能比慢速有氧消耗更多的熱量,而且由於高強度的訓練可以帶來過量氧耗作用,在訓練結束之後的較長時間裏也能持續的...
  • 27134