![春天午後趴桌睡有5大危害 以後你還敢趴桌睡嗎]( "春天午後趴桌睡有5大危害 以後你還敢趴桌睡嗎")
- 導語：不管什麼時節，午睡都非常重要，尤其在春季，適當的午睡利於我們的身心得到一定的舒緩。但是，一般大部分企業都不會給員工安排相應的午睡設施，所以大多數人的午睡都是趴在桌子上眯一小會兒。你們知道這樣的午睡習慣有多可怕嗎?看看以下的春天午後趴桌睡有5大危害，以後你還敢趴...
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![夏天午睡多久時間最科學 夏天睡午覺的好處]( "夏天午睡多久時間最科學 夏天睡午覺的好處")
- 夏季午休的時間在20分鐘到30分鐘之內是比較合適的，如果午睡時間過長，會使大腦進入深睡眠狀態，越睡越困。醒後可以喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。因入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，易患感冒或其他疾病，還要注意免受風寒，避免空調電扇直接吹向身體。夏天睡午覺的...
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![午休不一定非要睡着 專家：建議飯後20分鐘後進行]( "午休不一定非要睡着 專家：建議飯後20分鐘後進行")
- 相信大部分覺得，午休必然是一定要睡一會兒的，不然就不算是真正的午休，但實際上並不是這樣的。據專家表示，其實午休不一定非要睡着，午休主要是休息，不是非得要睡覺。此外，需要注意的是，專家建議午休最好是在飯後20分鐘後進行，不要過長。午休不一定非要睡着午休據《2022中國國民健康...
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![午睡有哪些錯誤習慣 3個午睡錯誤很多人犯]( "午睡有哪些錯誤習慣 3個午睡錯誤很多人犯")
- 為了保證下午的工作精力，上班族都有午睡的習慣，午睡也是有講究的，錯誤的午睡習慣會影響身體健康。可這三個午睡錯誤習慣很多人都再犯。伏案而睡大多數人中午休息時間少，處於工作中的大人們可能由於公司離家遠不得不選擇“無牀而休”。但是你知道嗎?趴着午睡容易導致人體多處...
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![大年初一白天睡覺好不 大年初一能午睡嗎]( "大年初一白天睡覺好不 大年初一能午睡嗎")
- 導讀：在春節的第一天，你的父母都會早早叫你起牀，不會讓你睡懶覺，因為這樣一整年都會養成懶惰的習慣，早上不宜睡懶覺，那麼中午能午睡嗎？畢竟不少人都有午睡的習慣，想知道大年初一白天睡覺好不，大年初一能午睡嗎，就來瞧瞧萬年曆小編的介紹吧。午睡大年初一白天睡覺好不大年初一的白天...
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![夢見午睡什麼意思 夢見午睡好不好]( "夢見午睡什麼意思 夢見午睡好不好")
- 導讀：春困是不少學生和上班族的魔咒，似乎春天一到，人就提不起精神，這時候午睡就顯得尤為重要了，白天長期的工作和學習，很容易讓大腦處於一個緊繃、疲勞的狀態，而中午休息片刻，很容易就能消除疲勞和軟綿綿的狀態，當然需要注意的是，午睡時間不宜過長。但如果夜晚做夢時夢見在午睡，是否...
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![午覺小心越睡越困！午睡五大禁忌你知道嗎？]( "午覺小心越睡越困！午睡五大禁忌你知道嗎？")
- 你有午睡的習慣嗎？午睡對於一個人是很重要的，適當的午睡可以保證在下午的時候有更好的精神狀態。尤其是在夏天的時候，夏天下午人們容易犯困，所以夏天是很有必要午睡的。説到午睡，就讓人想起那些五花八門的睡覺姿勢，趴着、躺着、坐着……夏天午睡的好處有很多，這很多人都知道，雖然...
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![夏季老疲憊 午睡很重要]( "夏季老疲憊 午睡很重要")
- 導語：午睡對人恢復精力十分必要，如果午飯後正確午睡，會對身體進行及時的調整，對下午的工作和學習都是十分有利的。那麼如何才能保證午睡的質量呢?午覺的具體好處有哪些方面呢?來隨小編看看吧。夏季午睡的好處主要有以下4點：1.消除疲勞，恢復精力。上午，人的精力比較旺盛，這是因為...
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![午睡多久比較好 睡半小時效果最差]( "午睡多久比較好 睡半小時效果最差")
- 有時候午睡睡久起來感覺很累，那午睡多久比較好呢？工作了一上午，你是不是已經感到昏昏沉沉，腦子明顯不夠用了?此時，你最需要做的，就是放下手中的工作小睡一會兒。其實，睡午覺也是個技術活兒。為什麼要午睡?1。防病健體。研究發現，午睡可以舒緩心血管系統，降低身體緊張度。每週至少...
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![午睡後頭疼如何消除 教你4招有效緩解頭痛]( "午睡後頭疼如何消除 教你4招有效緩解頭痛")
- 午睡的好處非常多，最大的一個好處便是消除疲勞養精蓄鋭。俗話説，午睡十分鐘，醒後倍精神。可是有些人醒後卻頭痛頭暈，這是為什麼呢?那麼午睡後頭疼如何消除呢?教你幾招緩解午睡後頭疼的方法。緩解午睡頭疼方法1：簡單的活動一下午睡醒了之後最好不要立即投入工作，如果條件允許，我...
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![午睡時間是幾點到幾點 午睡是指幾點到幾點]( "午睡時間是幾點到幾點 午睡是指幾點到幾點")
- 11點~13點選擇其中半小時進行午睡最好。由於我們體內的生物節律在起作用。而午睡是人體保護生物節律的一種方法。午睡不僅可以消除由於白天工作的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒。另外，午睡還可以彌補由於夜間失眠造成的影響，因此，午睡可以提高下午的工作效率。正確午...
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![趴桌午睡會加重疲憊感 午睡要怎麼睡好]( "趴桌午睡會加重疲憊感 午睡要怎麼睡好")
- 導語：很多學校或者公司，在午休的時候，都會趴在桌子上休息睡覺，但這樣真的能起到午休的最佳效果嗎？其實不僅不能，還可能危害健康。據專家表示，趴桌午睡會加重疲憊感！此外，趴桌子上睡對健康是不利的，18歲以前則容易引起脊椎畸形。那麼，我們午睡要怎麼睡好呢？一起來了解。趴桌午睡會加重...
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![辦公室午睡必備神器 優質午睡全靠它]( "辦公室午睡必備神器 優質午睡全靠它")
- 在辦公室工作了一上午，中午是養神的最佳時刻，好好地睡上一會兒可以讓下午充滿精神，但是睡姿不恰當使人睡得不舒服，可能導致胳膊痠痛，四肢發麻，要想有優質的午睡，最好藉助一些小東西，下面告訴你辦公室午睡必備神器，一起來看看！百家爭鳴 午休mini枕頭有研究表明，趴着睡，過高或者過低，都...
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![午覺睡醒起來很累怎麼辦 午睡的注意事項]( "午覺睡醒起來很累怎麼辦 午睡的注意事項")
- 大家有過吃完飯後午睡起來感覺頭疼、頭暈和感覺更累的情況嗎?這都是因為大家午睡過久或者吃的太飽的原因。那根據這種情況，應該如何去防止這種情況發生，影響我們工作和學習呢?來一起看看吧!注意事項一：午睡時間不宜過長午睡的時間不能過長，最好能控制在30-40分鐘以內，過長的時...
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![夏天午睡的好處！萬萬沒想到……]( "夏天午睡的好處！萬萬沒想到……")
- 夏季午睡六大注意事項【午飯後不可立即睡覺】剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，輕則會讓人感到不舒服，嚴重的則可能產生反流性食管炎。因此，午飯後最好休息20分鐘左右再睡。【午睡時間不宜過長】我們午睡的時間千萬不能太長，但是也不能太短，一般情況下睡個十幾分...
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![中午午睡有技巧！！你都睡對了嗎？]( "中午午睡有技巧！！你都睡對了嗎？")
- 晚上太晚睡，早上太崩潰，因此很多人已經養成了“天塌下來都要午睡”的習慣。於是，我躺、我靠、我趴，堅決午睡主義！可是，很多人都有一個疑惑，午睡後頭疼、腰痠、精神呆滯、眼睛無法聚焦……總之，怎麼越睡越困了？別傻了，那是因為你還沒學會午睡。那麼，怎麼午睡才科學？一、午睡，誰不午睡誰...
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![立夏可以午睡嗎 立夏可以睡午覺嗎]( "立夏可以午睡嗎 立夏可以睡午覺嗎")
- 立夏可以睡午覺。立夏之後，白晝時間較長，夜晚時間較短，總感覺睡得不夠。適當午睡能使身體和精神得到恢復，睡覺時，體內的生長激素、性激素都會增多，免疫功能也得到增強。如果睡眠質量較差，體質便會下降，因此午睡是很重要的。立夏有三候，一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生；説的是這一節...
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![杭州一公司發文禁止員工趴桌午睡是為什麼 公司迴應：冬天趴睡易感冒]( "杭州一公司發文禁止員工趴桌午睡是為什麼 公司迴應：冬天趴睡易感冒")
- 俗話説春困秋乏夏打盹，適當的午睡對於學生或者上班族來説都是非常利於下午的學習和工作的。一般現在的公司都是8小時工作制，中午有一個半或者兩個小時的休息時間。當然，這個時間段也應是員工合理分配的。但是，最近一份名為“關於禁止午間趴睡的通知”的文件在網上熱傳，引發網...
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![瞭解完午睡的好處，你會喜歡上午睡的！]( "瞭解完午睡的好處，你會喜歡上午睡的！")
- 午睡的6大好處1：降血壓美國著名學院研究發現，工作壓力過大會導致血壓升高，如果中午的時候休息一會，這樣有助於降低血壓午睡2：保護心臟希臘的研究表明，每週3次午睡在30分鐘左右的時間，可以降低心臟猝死概率的37%，另外資料表明，有午休國家和地區的人習慣，冠心病的發病率遠遠低於不午...
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![女子枕手臂午睡1個小時右手癱了 經常趴着睡覺危害有多大]( "女子枕手臂午睡1個小時右手癱了 經常趴着睡覺危害有多大")
- 導語：我們平時在學校或在工作的時候，累了就喜歡趴在桌子上小眯一會兒，而我們在趴的時候，總是喜歡用手來墊着。這裏大家要注意了！近日，女子枕手臂午睡1個小時右手癱了！其實，趴着睡覺的危害有很多，具體經常趴着睡覺危害有多大呢？一起來了解。女子枕手臂午睡1個小時右手癱了枕手臂午睡...
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![午睡不超過1小時減緩大腦早衰 午睡時間多久為宜]( "午睡不超過1小時減緩大腦早衰 午睡時間多久為宜")
- 午睡是人體保護生物節律的一種方法，可以讓人體保持精力。然而，很多人都有覺得午睡時間越久精力越足。近日，據最新研究報告顯示，午睡不超過1小時減緩大腦早衰，而午睡的時間最好是在一點左右，睡到一點半或者是兩點。午睡午睡不超過1小時減緩大腦早衰據@生命時報消息：午睡多長時間...
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![什麼時候午睡最好 午睡的最佳時間]( "什麼時候午睡最好 午睡的最佳時間")
- 每天都在午睡，可是你睡對了嗎?睡對了能緩解疲勞，睡錯了也是有危害的，現在我們來介紹一下，什麼時候午睡最好?午睡最佳時間是幾點?午睡最佳時間睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二睡眠週期的“12點至15點”，且睡20—30分鐘為宜。在這小憩三十分鐘左右的時間裏，就能使大腦得到很...
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![春季午睡養生有什麼好處？教你午睡的正確姿勢]( "春季午睡養生有什麼好處？教你午睡的正確姿勢")
- 春困秋乏是一年四季中的常態，在春天人們常常都感到犯困，其實，這時候，如果你適當的睡一覺的話，也許對你的身體有意想不到的好處呢。春天，很多人都會出現犯困的現象，尤其是在中午，更是睏意綿綿。其實，我們可以在中午的時候選擇適當的睡一會，不僅可以消除睏意，而且還會使得整個下午都充...
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![小暑節氣健康午睡須知]( "小暑節氣健康午睡須知")
- "小暑"節氣，風中攜着熱浪，暑氣節節上升。炎熱夏季，氣温較高，經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在牀上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。那麼，如何才能最大限度地利用好午睡時間，使...
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![午睡的最佳時間到底是什麼時候 午睡最佳時間是什麼時候]( "午睡的最佳時間到底是什麼時候 午睡最佳時間是什麼時候")
- 午睡一般最好選擇在下午12點半到到1點這個時間段進行午睡，這個時間段內我們人體往往是特別疲憊的，就和我們早上4點的時候，是深度睡眠的時候是一樣的，12點半到1點也是人體特別需要休息的時候。午睡睡多久最佳午睡的最佳睡眠時長大約為15-30分鐘左右。午睡不僅有助於緩解上午工...
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秒知幫
