吃什麼排毒好?5種食物助你清腸排毒輕鬆瘦!
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薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
薏米燉排骨
食材:排骨1根、薏米2把、生薑1小塊
做法:
1、洗好排骨放入電氣鍋內。
2、倒入泡好的薏米。
3、放入切好的生薑片。
4、倒入料酒在倒入温水,蓋上蓋子燉18分鐘。
5、在出鍋前,倒入適量的鹽巴調好味。
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明,大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
蘋果燉生魚
食材:黑魚360克、蘋果1個、生薑適量
做法:
1、準備好蘋果、黑魚、生薑。
2、黑魚收拾乾淨,切厚片備用。
3、蘋果去皮、切塊備用。
4、鍋中油熱,爆香薑片。
5、倒入生魚塊,炒出香味,至魚肉發白。
6、加入適量冷水,煮開。
7、轉入砂鍋。撇淨浮沫;燉至湯汁濃白。
8、倒入蘋果塊。大火煮開。加入適量鹽調味。
9、燉好的魚湯盛入碗中,温熱食用。
鱷梨
鱷梨富含維生素K、C,還有大量的鉀和纖維素,能增添飽腹感,抑制食量,是理想的減肥食物。鱷梨裏含有脂肪,或許MM們擔心不利於減肥,但並不是這樣的哦,相反,這些脂肪正是鱷梨減肥功效的主要因素,鱷梨中含有的是不飽和脂肪酸,有益於心臟健康,並不會對減肥產生負面影響。
薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
薏米燉排骨
食材:排骨1根、薏米2把、生薑1小塊
做法:
1、洗好排骨放入電氣鍋內。
2、倒入泡好的薏米。
3、放入切好的生薑片。
4、倒入料酒在倒入温水,蓋上蓋子燉18分鐘。
5、在出鍋前,倒入適量的鹽巴調好味。
蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明,大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
蘋果燉生魚
食材:黑魚360克、蘋果1個、生薑適量
做法:
1、準備好蘋果、黑魚、生薑。
2、黑魚收拾乾淨,切厚片備用。
3、蘋果去皮、切塊備用。
4、鍋中油熱,爆香薑片。
5、倒入生魚塊,炒出香味,至魚肉發白。
6、加入適量冷水,煮開。
7、轉入砂鍋。撇淨浮沫;燉至湯汁濃白。
8、倒入蘋果塊。大火煮開。加入適量鹽調味。
9、燉好的魚湯盛入碗中,温熱食用。
鱷梨
鱷梨富含維生素K、C,還有大量的鉀和纖維素,能增添飽腹感,抑制食量,是理想的減肥食物。鱷梨裏含有脂肪,或許MM們擔心不利於減肥,但並不是這樣的哦,相反,這些脂肪正是鱷梨減肥功效的主要因素,鱷梨中含有的是不飽和脂肪酸,有益於心臟健康,並不會對減肥產生負面影響。
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