玉米油的優缺點有哪些 玉米油的優缺點

優點：玉米油中的亞油酸含量豐富，屬於高亞油酸型植物油，能夠預防心腦血管疾病，能夠保健身體；玉米油還富含維生素E，具有抗氧化、抗衰老、潤膚的功效；另外，玉米油還富含維生素A、D、E，極易兒童消化吸收，此外玉米油所含維生素D對促進人體內鈣的吸收作用較大，對兒童骨骼的發育極為有利。

缺點：玉米油中的亞油酸不耐熱，所以玉米油在煎炸或反覆受熱後，容易氧化聚合，對健康有害。因此玉米油油怕熱，適合燉煮、日常炒菜，不適合油炸。要控制溫度，別讓油鍋冒煙。