2021數九寒冬幾九最冷 2021年數九寒冬幾九最寒冷

導語：到了數九寒冬，外面到處都是白茫茫地一片，地上與天上都是白色的雪。有些朋友不清楚數九寒冬的相關內容，那麼，大家知道2021數九寒冬幾九最冷？2021年數九寒冬幾九最寒冷？以下內容由小編為大家精心準備，看完就清楚了，還可以分享給小夥伴哦。

　2021數九寒冬幾九最冷

數九寒冬

三九最冷，因為數九歌中有說“三九四九冰上走”，尤其是三九。數九從冬至之日開始數，每九天為一個“九”，2021年數九第一天即冬至日是在2021年12月21日，農曆冬月十八。

按照每九天為一九推算，2021年三九四九對應的時間段是2022年1月8日（農曆二〇二一年臘月初六）~2022年1月25日（農曆二〇二一年臘月廿三）。

2021三九天時間表一覽

三九天開始的時間要從冬至這天開始，數完兩個“九天”的後一天就是三九了。

2022年1月8日（農曆二〇二一年臘月初六）

2022年1月9日（農曆二〇二一年臘月初七）

2022年1月10日（農曆二〇二一年臘月初八）

2022年1月11日（農曆二〇二一年臘月初九）

2022年1月12日（農曆二〇二一年臘月初十）

2022年1月13日（農曆二〇二一年臘月十一）

2022年1月14日（農曆二〇二一年臘月十二）

2022年1月15日（農曆二〇二一年臘月十三）

2022年1月16日（農曆二〇二一年臘月十四）

　　寒冬

為什麼三九天最冷

在冬至時期，白天最短，太陽直射角度與地面夾角最小，單位面積的地面受到的日照強度最小，因此地面每天得到的太陽熱量最少，地面日熱量收支逆差尚未達到最大值。

而冬至以後，雖然白天日趨增長，但增長的速度卻很緩慢，從冬至到“三九”這一時期，平均每天只增長約一分鐘，同時，太陽直射角度與地面夾角增加也很緩慢。

地面日熱量收支仍處在逆差狀況，所以繼續失去熱量，地溫繼續下降。地面總熱量收支逆差在“三九”時節才達到最大值。

由於空氣的溫度主要受地溫影響，這就導致了“三九”時節氣溫最低(當然，並非全國如此，年年如此，具體因地區、因年歲而異)。

另外，“三九”前後，西伯利亞地區的冷氣團也發展到極為強盛的階段，強冷空氣的頻頻入侵也是造成氣溫低的原因之一。

　　冬天

三九天注意事項

1、精神養生宜平和

在冬季，自然界的蟄蟲伏藏，用冬眠狀態養精蓄銳，為來年春天的生機勃勃做好準備。人體此時的代謝也處於相對緩慢時期，因此，冬季養生要著眼於“藏”。“藏”的意思就是說人在冬季要保持精神安靜。

冬季天黑得早，光照時間短，也是容易讓人產生抑鬱情緒的一個原因。當黑夜來臨時，人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強，它能影響人的情緒，而光照可抑制此激素的分泌，使人保持好心情。

2、起居養生重防寒

中醫認為，入冬以後，“早臥晚起，以待日光”是養生的重要方面。也就是說人在寒冷的冬天要早睡晚起。早睡可以養人體陽氣，起床時間最好在太陽出來以後，這時人體陽氣迅速上升，血中腎上腺皮質激素的含量也逐漸升高，此時起床則頭腦清醒，機智靈敏。但上班族晚起可能很困難，這就要儘量做到早睡，不熬夜。

3、室溫應保持恆定

如果室溫過低，人感覺冷，則容易傷人體元陽。溫度過高則室內外溫差大，外出活動易外感風寒。所以，室溫應保持在18攝氏度-22攝氏度之間為好。但切忌緊閉門窗，要堅持開窗換氣，保持室內空氣流動。

4、注意背部保養

中醫認為，背部是人體經脈中足太陽膀胱經循行的主要部位。足太陽膀胱經具有防禦邪佞侵入的作用。人一旦受寒，就會損傷陽氣，出現上呼吸道感染或陳疾復發、加重等現象。對於老人、兒童和患有胃及十二腸潰瘍以及心腦血管疾病的人來說，暖背尤其重要，這些人最好在立冬後穿一件貼身棉背心。