2019青島馬拉松賽事日程表(時間+線路+交通管制)

導語：下半年青島仍有馬拉松賽事舉行，馬拉松是全民度可以參與的一個比賽專案，目前青島馬拉松報名時間已經截止，預計近期將舉行。那麼，2019青島馬拉松什麼時候開始呢?一起來看看以下的2019青島馬拉松賽事日程表(時間+線路+交通管制)。

2019青島馬拉松賽事日程表(時間+線路+交通管制)

2019青島馬拉松

2019青島馬拉松延期至11月3日舉行。

11月3日，“交運·米圖出行”青島海上馬拉松將鳴槍開跑，屆時將有來自國內外的近兩萬名運動員，齊聚島城參加這場運動盛會。作為賽事總冠名商以及唯一交通保障服務商的交運集團，將開通由即墨、萊西、平度、膠州、西海岸新區以及市區汽車站直達“海馬”賽場的直通車線路，還將通過交運熱線96650接受團隊包車、租車預約服務，為廣大跑友提供多樣化的出行選擇。

六條直通車線路直達賽場

為滿足各區市參加比賽的運動員、裁判員以及工作人員的出行需求，交運集團經過客流情況調查，開通了各區市直通車線路，分別從即墨汽車總站、膠州汽車總站、萊西汽車總站、平度汽車總站、西海岸汽車總站以及西海岸汽車東站(原黃島汽車總站)發車，直接到達高新區方特夢幻王國(華強路)賽事起點。

據悉，西海岸汽車東站(原黃島汽車總站)發車時間為早上6:00，即墨汽車總站、膠州汽車總站早上發車時間為6:10，其他線路發車時間為早上5:40。六條區市直通車線路採取單程定時定點發車模式，憑票上車，有效保障市民、運動員等方便快捷參加比賽活動。

青島馬拉松

　市區直通車免費接駁

據瞭解，市區直通車分別從青島汽車總站、汽車東站、鐵路青島北站(西廣場)發往比賽起點(方特)。採取定時定點發車模式，有效保障市民、運動員等方便快捷參加比賽活動。

返程直通車線路是從10公里比賽終點、全程比賽終點(原起點)分別發往青島汽車總站、汽車東站、火車北站(西廣場)，採取流水滿員發車模式，10公里賽終點返程時間為9:30-11:00。

區市直通車購票主要有以下兩種方式，購票成功後，車票於各汽車站領取：

1、下載“交執行”APP→點選“汽車票”→選擇“出發地、乘車時間”(如：即墨、2019-11-3)→目的地(方特)→查詢→“有票”→按要求填寫相應資訊並支付購買。

2、關注微信“交執行”公眾號→點選“我要出行”→“長途售票”→選擇“出發地、乘車時間”(如：即墨、2019-11-3)→目的地(方特)→查詢→“有票”→按要求填寫相應資訊並支付購買。

市區跑友可通過撥打交運集團服務熱線“96650”或在領物現場報名，憑號碼牌登車。報名時間截至11月2日12時。交運集團還將通過交運熱線96650接受團隊包車、租車預約服務，為廣大跑友提供多樣化的出行選擇。

　馬拉松前飲食須知：

一 馬拉松長跑賽前準備

1、賽前一週調整作息時間，22點前一定要休息。

2、賽前頭天多喝水非常重要，建議3升以上。排尿和清水顏色一樣才達標。

3、飲食要多吃水果蔬菜，推薦每天西紅柿燉牛腩，每天2個蘋果、

2支香蕉，都是促進消化、促進排洩，又補充維C的好東西。

4、比賽當天的早餐可以吃麵包、蛋糕、粥，以6分飽為宜。

二 建議

賽間喝水在5、10公里處，不要等到20公里後口渴脫水了再補，人體水分吸收需要45分鐘，等口渴再補水就晚了。比賽開始後前面不要跑得太快，以免後來體力透支。

建議全程勻速跑、結伴跑。