如何預防旅途中高原反應 怎麼預防旅途中高原反應

導語：眾所周知，高原反應是指在一定高度後人體出現不適的症狀，如頭暈、缺氧、嘔吐、窒息等等。最近有些朋友來諮詢小編，如何預防旅途中高原反應？怎麼預防旅途中高原反應？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　如何預防旅途中高原反應

　　高原反應

1、出發之前做一下體檢

如果有高原反應的人士在出行前一定要仔細的做一次體檢，因為有些病症是萬萬不可出行去高原旅行的。尤其是一些患有心臟方面疾病的患者，還有腦血管疾病以及肺部有問題的患者都是不可以去的，同時患有一些高血壓或神經方面的患者也是不建議去的，因為此類患者去高原旅行的危險性過於大，這些疾病不是可以立馬使用藥物緩解的一些疾病。所以在出行前一定要對自身做一個全面的體檢，這樣才可以發現並預防出行之後可能帶來的一系列不良反應。

2、運動鍛鍊必須安排

一定要做一些適應高原反應的運動鍛鍊等專案，要提前的做一些適應性的訓練。因為人一旦處於高原時，如果有高原反應不是馬上就可以緩解的，所以無論在出行前還是在出行後，也一定要在兩千米海拔之下的地方做一些適應性的訓練專案，這樣才可以很好的預防高原反應。同理，在打算出行前強化自身，多做一些長跑、體力活耐力方面的運動專案，不僅可以強身健體，也可以很好的適應或提前預防在出行後的一些高原反應。

　　高原

3、心理上不要過於緊張

在出行前一定要放鬆心態，消除自身的緊張或害怕的情緒，要時刻保持著一種良好的心態。去高原等地旅行之前一定要做好相關攻略，更要仔細的去了解一些高原地的環境因素和天氣因素，一定要去詳細的瞭解本身高原反應的一些特點和最基本的醫療處理方式，做到萬無一失才會讓本身的心理放輕鬆，有一個良好的心態對於高原反應也是一種很好的治療。

4、飲食也要注意

在出行後的飲食一定要保證高蛋白或高糖分的食物，因為高糖分或者高蛋白的食物是可以很好的幫助自身克服缺氧的情況。這些食物可以很好的預防低氧情況發生，所以一些高原反應的人士在低氧的狀態下可以多吃一些高糖分的食物來緩解狀況。同時在高原等地一定要禁菸禁酒，因為抽菸喝酒會增加本身氧氣的消耗，導致肺部出現問題。

5、藥物方面

高原反應也可以使用一些藥物來有效的緩解或治療，在出行前或進入高原等地之前兩到三天可以使用一些緩解高原反應的藥物，之後可以持續食用藥物，這樣也是非常有效的。

高原反應會破壞整個旅行的感受，在生理上也會難受異常。旅行之前一定要做好對高原反應的預防，這樣才不至於讓高原反應毀了原本美好的旅行。

　　高原圖片

高原反應臨床表現

高原適應不全的速度和程度決定高原病發生的急緩和臨床表現。急性高原病分為3種類型，即急性高原反應、高原肺水腫、高原腦水腫。彼此可互相交叉或並存。慢性高原病又稱Monge病，較少見。主要發生在久居高原或少數世居海拔4000m以上的人。有慢性高原反應、高原紅血球增多症、高原血壓改變和高原心臟病4種臨床型別。急、慢性高原反應是急、慢性高原病的最輕型。

1、急性高原反應(acute high-altitude reaction)

很常見。未適應者一天內進入高原地區後6～24小時發病，出現雙額部疼痛、心悸、胸悶、氣短、厭食、噁心和嘔吐等。中樞神經系統症狀與飲酒過量時表現相似。有些病例出現口脣和甲床發紺。通常在高原停留24～48小時後症狀緩解，數天後症狀消失。少數可發展成高原肺水腫和（或）高原腦水腫。

（1）由平原快速進入海拔3000m以上高原，或由高原進入海拔更高地區，在數小時或1～3天內發病。

（2）有下列表現之一或一種以上者應考慮本病：①有頭痛、頭昏、噁心嘔吐、心慌氣短、胸悶胸痛、失眠、嗜睡、食慾減退、腹脹、手足發麻等症狀，經檢查不能用其他原因解釋者。評價症狀的程度主要依據頭痛及（或）嘔吐的程度（輕、中、重度），並結合其他症狀。②休息時僅表現輕度症狀如心慌、氣短、胸悶、胸痛等，但活動後症狀特別顯著者。③有下列體徵者，如脈搏顯著增快、血壓輕度或中度升高（也有偏低），口脣及（或）手指發紺，眼瞼或面部水腫等。

（3）經吸氧，或適應1～2周，或轉入低處後上述症狀或體徵明顯減輕或消失者。

2、慢性高原反應(chrollic high altitude reaction)

是急性高原反應持續3個月以上症狀不消失者，表現頭痛、頭暈、失眠、記憶力減退、注意力不集中、心悸、氣短、食慾減退、消化不良、手足麻木和顏面水腫，有時發生心律失常或短暫性昏厥。