南方火箭式升溫穿越回初夏 未來幾天30℃範圍擴大

這幾天，不管是南方還是北方，都感受到了秋天的寒涼，即便是華南一帶，也穿上了外套。不過，今天過後，南方將火箭式升溫穿越回初夏，預計未來幾天30℃範圍擴大，多地的氣溫將轉為較常年偏高水平！提醒大家，近期氣溫起伏多變，要注意及時添減衣物，謹防感冒。

南方火箭式升溫穿越回初夏

南方天氣

預計今明天一股冷空氣將給華北、東北一帶帶來較明顯大風、降溫天氣。南方隨著副熱帶高壓加強西伸控制，未來幾天升溫是主流，多地氣溫將轉為較常年偏高水平，最高氣溫30℃範圍擴大。

其中，預計今明天（10月21日至22日），廣東大部以晴到多雲為主，各地氣溫繼續回升，晝夜溫差拉大，像是廣州明天晝夜溫差可達10℃，最高氣溫重回30℃以上，公眾請注意適當調整著裝，謹防感冒。

全國氣溫預報：

全國氣溫預報

未來十天，將有多股冷空氣影響我國，但總體勢力偏弱、影響偏北。其中，今明天一股冷空氣將給華北、東北一帶帶來較明顯大風、降溫天氣，城市中，比如長春和哈爾濱，明天最高氣溫將由昨天的17至19℃降至10℃，冷意明顯。

至於南方，隨著副熱帶高壓加強西伸控制，未來幾天升溫是主流，多地氣溫將轉為較常年偏高水平，最高氣溫30℃範圍擴大。比如南寧，昨天最高氣溫只有20℃左右，今天則加入升溫通道，之後幾天一直保持在30℃上下，回暖迅速。

值得注意的是，晴朗乾燥天氣下，晝夜溫差大。今明天，從北到南不少地方的晝夜溫差都將超過10℃，就連長江流域不少城市的晝夜溫差也在10℃以上。公眾早出晚歸記得新增衣服，謹防感冒。

晝夜溫差大注意什麼？

晝夜溫差大注意保暖

早晚加衣

晝夜溫差大時，早晚兩個時間點溫度較低。在這時就要做好防護，特別是老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力差的人群，在早晚時間出門要帶好外套，並注意保暖。

保持空氣流通

保持空氣流通不僅能夠有效的抑制細菌的滋生，也保持了室內空氣的清新。小編認為通風時間應在早中時期，且每次15分鐘最佳，晚上溫度較低，若此時通風，易造成體質較弱、抵抗力差的人群患上感冒，真是得不償失。

均衡飲食、補充營養

食物是人體能量的來源，在這個晝夜溫差大的時節，更應注意飲食搭配。在天氣轉涼後，人們的食慾會大增，但在這乾燥的季節應多吃一些滋陰潤肺的食物，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，並少吃些辛辣的食物。

加強身體鍛鍊