6月6日是什麼節 6月6日什麼日子

導語：6月6日是什麼節你知道嗎？這個時間點我們是挺熟悉的，但是要問6月6日什麼日子很多人都不太瞭解。所以我們今天就來看看關於6月6日什麼節日的詳細介紹。6月6日是全國愛眼日，這個節日主要是提醒我們愛護眼睛，保護視力。

6月6日是什麼節 6月6日什麼日子

6月6日是全國愛眼日

6月6日是全國愛眼日。

全國愛眼日是每年的6月6日，眼睛是人類感官中最重要的器官之一，不當的用眼習慣會導致眼部疾病，危害身體健康。

1992年，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議設立愛眼日，倡議得到響應並將每年的5月5日定為“全國愛眼日”。

　護眼小常識

1、睡前不躺著看書

有的人，睡覺前習慣躺在床上看書，這是個非常不好的習慣，睡前，臥室光線暗，而且躺著看書，眼睛壓力大，容易造成近視，所以，看書時，要在光線好的地方看書。

2、不要用手揉眼睛

眼睛是比較嬌嫩的器官，平時要注意衛生，不要用手揉眼睛，眼睛有不適的時候，要用清水將眼睛洗一下，用乾淨的毛巾擦乾，必要時，可以滴眼藥水，或去醫院就醫。

全國愛眼日

3、不要長時間看電子產品

電子產品，螢幕刺眼，而且有輻射，不要長時間看電子產品，否則眼睛容易疲勞，時間久了，就會得近視眼，尤其是小孩子，更要減少看電視或玩手機的時間。

4、不要趴在桌上寫字

有的孩子很懶，寫字的時候喜歡趴在桌上寫，這是個傷害眼睛的壞習慣，經常這樣寫字，容易近視或斜視，對眼睛傷害非常大，所以，寫字的時候，要坐姿端正，眼睛和本保持一尺以上的距離，而且勞逸結合，不能長時間工作或學習，要讓眼睛得到適當休息。

眼睛需要哪些營養

維生素A：預防眼乾、視力衰退、夜盲症，素有"護眼之必需"之稱以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多；

維生素B：視覺神經的營養來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物；

愛護眼睛

維生素C：有抗氧化作用，防止視網膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，修護細胞，幫助增進眼球健康。富含維C的食物很多，比如酸棗、獼猴桃、青椒、草莓等；

維生素E：抗氧化劑，能很好的清除自由基，主要存在於堅果裡如核桃、花生、松子、葵花籽裡；

玉米黃素：抵抗藍光、預防視力退化，還能保護視網膜，食物來源以玉米、南瓜、菠菜中居多；

花青素：近年來很受歡迎的一種抗氧化劑，醫學臨床報告顯示藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質（Rhodopsin）的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。藍莓、黑櫻桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。

花青素還能夠增強血管彈性，改善迴圈系統和增進面板的光滑度，抑制炎症和過敏，改善關節的柔韌性。

葉黃素：一種類胡蘿蔔素，與玉米黃素一樣可以阻擋掉傷害眼睛的藍光。可以從洋蔥、油菜、花椰菜中獲得。

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