![最权威的补钙绝招，让你的骨骼充满能量]( "最权威的补钙绝招，让你的骨骼充满能量")
- pstrong{margin-left:-2em;}中国营养学会的调查数据显示：《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，成人日补钙量为800~1000毫克，而我国平均每人每日钙的摄入量仅为405毫克，仅达到日推荐量的一半。我国各个年龄段普遍缺钙。钙在人生各个生长发育阶段，从幼年到成年乃至老年都肩负...
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![空腹不喝豆浆？这些传言骗了你多久]( "空腹不喝豆浆？这些传言骗了你多久")
- pstrong{margin-left:-2em;}豆浆，是必备的早点之一。很多人都说，豆浆千万不要加入红糖、不要空腹喝、不要跟鸡蛋混着一起喝、更不能喝隔夜的。一大堆的不能不能，虽然有一定的道理，但是只要注意了，还是可以那样喝的，下面看看专家的理由是什么！豆浆不宜加红糖？豆浆不宜加拌红糖喝，因...
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![腰疼怎么办，艾灸帮你轻松解决！]( "腰疼怎么办，艾灸帮你轻松解决！")
- 腰痛有一种简便廉验的方法，那就是艾灸，病人家属可以自己操作，除购买艾条外，病家不需花钱。艾灸法是中医传统的一种治疗方法，有温经散寒、温通经络、活血逐痹、消瘀散结、扶阳固脱、防病保健等作用，对慢性腰痛有较好的治疗作用。艾灸的方法有很多，包括艾炷灸、艾卷灸、温针灸和温...
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![橘子的养生功效，爱吃的快收藏吧]( "橘子的养生功效，爱吃的快收藏吧")
- 金秋十月，橘子上市。橘皮、桔络、桔核、橘肉均是“天然药物”，一个橘子相当于5味药。每天吃1橘子可以使人们避免口腔疾病的侵袭。橘皮清新口气：新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。桔...
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![盘点《琅琊榜》中的美味药膳]( "盘点《琅琊榜》中的美味药膳")
- 1、榛子酥静妃娘娘是靖王的生母，第2集中，她还是静嫔，对身边丫鬟说道：“小新，给景琰做的榛子酥早已经做好了，你找人给他送去吧。”榛子性味甘平，一般在中药方子上不太常用，主要以坚果的“身份”出现在大家面前。榛子可以软化血管、明目健脑等。榛子富含油脂，对体弱、病后虚赢、易饥...
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![掌握你的早晚，养生计划便能事半功倍]( "掌握你的早晚，养生计划便能事半功倍")
- pstrong{margin-left:-2em;}清晨四个要1.早上洗澡早上洗澡是个好习惯。早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。2.早上排便早上大便这个好习惯一经养成，你将会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去...
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![内衣包包你知道有多脏吗！竟然比马桶还要恶心！]( "内衣包包你知道有多脏吗！竟然比马桶还要恶心！")
- 说起家中最脏的东西，很多人脑海里第一个想到的肯定就是马桶或便池。其实你不知道的是，相比一目了然的马桶，女人身上的有些东西才是更加藏污纳垢、滋生细菌的聚集地，它们在与女性亲密接触的过程中，悄悄危害着女性的私处健康。1.内裤和内衣内裤：研究显示，一条脏内裤平均带有0.1克...
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![经历过“鬼压床”吗？知不知道它居然可以科学治疗！]( "经历过“鬼压床”吗？知不知道它居然可以科学治疗！")
- 也许生活中我们都会遇到过这样的情况：睡觉醒来发现自己不能动弹，这时候很多人都会感觉到害怕，“我是不是被鬼压床了啊？”其实“鬼压床”正规的说法是“睡瘫症”，属于睡眠障碍、睡眠异常的一种。等等专家表示，“鬼压床”其实就是睡瘫症，指在睡眠期间发生了短暂的不能自主运动（就像...
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![春季怎么养生？请记住这八个"养"！]( "春季怎么养生？请记住这八个\"养\"！")
- 5、养气春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。6、养脾中医还认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝...
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![延年益寿全靠“它们”？功效强大还免费]( "延年益寿全靠“它们”？功效强大还免费")
- pstrong{margin-left:-2em;}长寿是人们都向往的一种生活状态。虽然长寿老人看上去神秘而难以捉摸，但这世界上仍有三种最好的“长寿药”，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年！最重要的是，它们都是免费的！水是“长寿的第一要素”最好的治病良药是喝水nbsp;每天四个最佳时段喝好一...
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![厨房这些最常用的竟然这么脏？触目惊心]( "厨房这些最常用的竟然这么脏？触目惊心")
- pstrong{margin-left:-2em;}每天做完饭，顺手把厨房整理干净，是很多家庭主妇的良好习惯。但你知道吗，就算是再干净的厨房，也有你忽略的地方。下面这三样东西，你绝对想不到它们有多脏！洗碗布有研究显示，20%的洗碗布内隐藏着如大肠杆菌、沙门氏菌等足以导致疾病的细菌。特别是在夏...
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![一团“核”气，这个零食怎么吃都不会长肉！]( "一团“核”气，这个零食怎么吃都不会长肉！")
- pstrong{margin-left:-2em;}冬天，最想窝在家里，吃吃零食，看看书。可是既想满足口腹之欲，又不想发福，吃点啥零食好呢？核桃营养丰富如果你怕吃多了核桃会变胖，那么这个担心是多余的。最新一期的《营养学杂志》上的报道，证明食用核桃并不会为维持身材增加负担。在冬天摄入适量且必要...
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![如此年轻就膝盖疼？那是你的保养不够]( "如此年轻就膝盖疼？那是你的保养不够")
- pstrong{margin-left:-2em;}人体本身就是一个复杂的机器，和机器一样，每个器官、部位都有最初的设计使用寿命，而膝关节的寿命就是70年，那为什么还常有3、40岁的人，年纪轻轻就膝盖疼呢？简单来说，就是他们没有按照使用说明书来使用膝盖，机器的说明书在出厂的时候就会随机器放到包装...
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![红会会长两天内两提郭美美事件：背后还有推手]( "红会会长两天内两提郭美美事件：背后还有推手")
- 陈竺在湖南调研“事情不仅是涉事不深的，误入歧途的一个女孩问题。更重要的是一些网络大V在网络上的炒作，背后还有一些不可告人的事情。”担任中国红十字会会长一年后，近日连续两天内，陈竺两提“郭美美事件”，强调“郭美美事件”给公益事业造成极大的信誉问题，而且“背后有推手...
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![小小一把酸酸甜甜，补血又消炎]( "小小一把酸酸甜甜，补血又消炎")
- pstrong{margin-left:-2em;}不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已。葡萄干被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。那么，葡萄干到底有哪些奇效呢？葡萄干的功效1.补血气研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含...
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![腿脚抽筋怎么办？怎么预防？]( "腿脚抽筋怎么办？怎么预防？")
- 抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。高热、癫痫、破伤风、狂犬病、...
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![这些地方每天都要洗，辛亏知道了！]( "这些地方每天都要洗，辛亏知道了！")
- pstrong{margin-left:-2em;}身体是否健康，和我们的日常生活密切相关。我们每天在都要与外界接触，身上沾染灰尘、汗水是不可避免，经常清洗身体的某一部位，也是有效促进身体的健康和长寿的方法哦，跟小编一起来学习下吧~洗脚“百病从寒起，寒从脚下生。”随着气温逐渐降低，喜欢睡前...
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![物极必反，五谷养生也不能乱吃！]( "物极必反，五谷养生也不能乱吃！")
- pstrong{margin-left:-2em;}大家都知道，五谷是好东西，之前发的养生文章中小郎中也会时不时的推荐给大家，但是，敲黑板啦，任何东西都要讲究一个度的，不能说是好东西吃越多就越有用哦~下面就跟大家讲讲在五谷上，都有什么错误的认识呢？究竟应该怎么吃才是真的养生呢？”《黄帝内经》中...
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![柿饼虽可润肺化痰 但食用禁忌你知道吗？]( "柿饼虽可润肺化痰 但食用禁忌你知道吗？")
- 柿饼是秋季美食之一，甜甜的味道很受大家的喜爱。然而，在吃柿饼时是有一些食物不能同吃的，否则就会影响到我们的健康。下面就来具体看看柿饼的食用禁忌都有哪些吧。柿饼的营养价值止血凉血。新鲜柿子有凉血止血作用；柿霜润肺，可用于咽干、口舌生疮等；柿蒂有降逆止作用；柿饼和胃止...
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![补钙还在靠钙片？你真的“熬特”了]( "补钙还在靠钙片？你真的“熬特”了")
- 骨骼就像房屋支柱承重墙，对身体起着支撑、固定作用。年轻时，骨骼密度大、强韧；而上了年纪，就容易发生骨质疏松，出现骨头疼痛、身体变矮、驼背等问题；更为严重的是，轻微的碰撞和摔倒都可能引起骨折。世卫组织甚至将骨质疏松症、糖尿病、心血管疾病共同列为影响中老年人身体健康的...
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![绝经妇女为什么易长胖 绝经后保养有妙招]( "绝经妇女为什么易长胖 绝经后保养有妙招")
- 营养专家表示，女性一生当中发胖有三个时期，即青春期、孕产期及更年期。但更年期后比较明显，这对爱美的女性来说是个很大的打击。因此有人问绝经妇女为什么易长胖？女性绝经后怎么保养呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。绝经妇女为什么易长胖？女性停经后容易发生肥胖的原因，可...
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![市面掺假太多，教你正确选购豆油！！]( "市面掺假太多，教你正确选购豆油！！")
- 豆油是食用油中较为常见的一种，大多数家庭都会选择这种食用油。那么，豆油究竟都有哪些营养价值呢？现如今的掺假食用油越来越多，要怎么选购才放心呢？大豆油营养分析：豆油含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低血脂和血胆固醇的作用，在一定程度上可以预防心血管疾病。豆油不含致...
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![惊！吃最爱的饼干，很可能在吃油！]( "惊！吃最爱的饼干，很可能在吃油！")
- 匆忙时你是否经常拿饼干当主食？殊不知它们都是高油高糖高钠高热量的重灾区，三块饼干一勺油！四五块饼干热量相当于大半碗米饭！尽管除了曲奇和巧克力饼干，大多数其他饼干吃起来一点也不油腻，但是平均脂肪含量却高达20%。某品牌粗粮饼，脂肪含量就达到了33克/100克，即吃100克粗粮饼干...
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![人老腿先衰，7大妙招让你时刻腿劲十足]( "人老腿先衰，7大妙招让你时刻腿劲十足")
- 你知道吗？树老根先枯，人老腿先衰。为啥，因为除了睡觉，腿每天每时每刻都是工作负担超重的器官，不注重保养，自然年久失修，未老先衰。人上了年纪，但凡长寿的人，腿都有劲儿，步伐稳健，疾走如风……既然衰老从腿开始，那就从腿开始保护吧，看看日常简单实用的自我养护法，也可以给父母长辈尽尽孝...
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![来自老中医的养生秘方，一样比一样管用]( "来自老中医的养生秘方，一样比一样管用")
- 1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。2、枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。3、揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。4、常喝酸奶...
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秒知帮
