![進化掉食慾的“白人飯” 營養專家稱不能長期食用]( "進化掉食慾的“白人飯” 營養專家稱不能長期食用")
- 近日，一種叫做“白人飯”的飲食方式在小紅書上刷屏，引來很多網友效仿。它之所以有這樣的名字，是因為這種飲食方式最初火爆起來就是源於網友曬出的外國同事、朋友在工作日的午餐。“白人飯”可謂是簡單到極致——它可能是生芹菜蘸上沙拉醬，也可能是堅果、生菜、芝士倒碗裏，甚至...
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![你早上吃得營養不？你知道怎樣的早餐才達標嗎?]( "你早上吃得營養不？你知道怎樣的早餐才達標嗎?")
- 上至中老年人，下至兒童，早餐有一頓沒一頓，隨便吃點對付一下，是常有之事。連正值發育期的青少年都無法保證每天早餐的攝入，人們對早餐的“誤解”也是五花八門。當下不少“不吃早餐能減肥”等謠言給老百姓的營養攝入製造了認知混亂，早餐不僅要每天吃，更要吃得好、吃得對。靠不吃早...
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![饅頭做成這樣，鬆軟好看有營養，想少吃太難]( "饅頭做成這樣，鬆軟好看有營養，想少吃太難")
- 9.再正過來搓轉整形。10.放入鍋中蓋上蓋子繼續餳發20分鐘11.開鍋後蒸20分鐘左右，不要馬上掀開鍋蓋，等5分鐘左右，出鍋。9.再正過來搓轉整形。10.放入鍋中蓋上蓋子繼續餳發20分鐘11.開鍋後蒸20分鐘左右，不要馬上掀開鍋蓋，等5分鐘左右，出鍋。9.再正過來搓轉整形。10.放入鍋中蓋上...
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![果蔬中的營養總是大量流失？只要三招鎖住營養！]( "果蔬中的營養總是大量流失？只要三招鎖住營養！")
- 上漿掛糊：使用澱粉和雞蛋上漿掛糊，可以減少原料中的水分和營養素大量溢出，減少損失，而且也不會因高温因其蛋白質變性、維生素被分解破壞。急炒：才要做熟，加熱時間一定要短，烹調時儘量採用旺火急炒的方法，這樣可以縮短菜餚成熟時間，從而降低營養素的損失率。先洗後切：各種蔬菜原料應...
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![水果凍幹有營養嗎 凍果乾不如新鮮水果有營養嗎]( "水果凍幹有營養嗎 凍果乾不如新鮮水果有營養嗎")
- 凍幹水果有營養。凍幹水果不同於普通太陽暴曬製成的果乾，它是在低温環境下抽取水果的水分，這對水果中的一些揮發性成分損失很小，能很好保留原有鮮果中的營養成分。和普通果乾相比，無論是在營養成分損失、味道口感、外觀美觀等方面都更勝一籌。脱水果乾能完全代替新鮮水果嗎？以...
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![要吃就吃最好的，食物八大頂級營養冠軍！每個人都吃得起！]( "要吃就吃最好的，食物八大頂級營養冠軍！每個人都吃得起！")
- 腐竹：豆製品營養冠軍新版《中國居民膳食指南》數據表明，每100克豆腐、豆漿、腐竹的蛋白質含量分別為8.1克、1.8克、44.6克；含碳水化合物分別為4.2克、1.1克、22.3克；而水分含量則是82.8克、96.4克、7.9克。蕎麥：雜糧之王目前，國際上常以“化學分”作為食物蛋白質營養價，化學分值...
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![末伏吃什麼：蔬菜餅攤雞蛋營養搭配來一個]( "末伏吃什麼：蔬菜餅攤雞蛋營養搭配來一個")
- 導語：末伏是三伏天的最後一個階段，三伏天養生一般是初伏防中暑，中伏防防濕邪，末伏防秋老虎。當然末伏算是比較清爽的階段，不過仍舊有餘熱未散，所以養生方面還是得注意。那麼末伏吃什麼呢?一般大家會吃餅攤雞蛋添加些新鮮蔬菜，這樣美味又營養。除此之外，像蓮藕、鴨肉和黃瓜還是末...
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![金蟬能吃嗎有什麼營養 金蟬能吃嗎]( "金蟬能吃嗎有什麼營養 金蟬能吃嗎")
- 金蟬能吃。金蟬是一種昆蟲，是一種高蛋白質的食物，民間最常見的烹飪金蟬的方法就是油炸，油炸出來的金蟬香脆好吃，營養價值也高。金蟬中含有豐富的蛋白質，還含有脂肪、鈣、鐵、鋅、鉀、磷等營養物質，食用之後能夠起到補充蛋白質、提高免疫力、促進發育、提供能量的作用。金蟬是動...
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![末伏吃什麼食物好 8種滋補營養好佳品]( "末伏吃什麼食物好 8種滋補營養好佳品")
- 導語：末伏是三伏天的最後一伏，雖然沒有前兩伏那麼炎熱，末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個地區會有所不同。因為末伏已是立秋後，即使是俗稱的秋老虎，白天熱，早晚還是涼爽的。那麼到了末伏吃什麼食物好養生呢?本站養生頻道為您介紹8種滋補營養好佳品吧。末伏吃...
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![吃不完的食物要怎麼保存？一旦做錯了，營養流失的快，還容易變質！]( "吃不完的食物要怎麼保存？一旦做錯了，營養流失的快，還容易變質！")
- 吃不完的食物要怎麼保存？一旦做錯了，營養流失的快，還容易變質。在生活中，常常遇到這樣的事情，食物不能在短時間吃完，又或者想先把食物保存一段時間再吃。但在食物的保存過程中，卻又往往因為操作不當，保存不完整而導致食物變質，扔了又可惜，不扔又不知道如何保存。下面就教大家一些食...
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- 導語：俗話説過了臘八就是年，臘八向來有辭舊迎新的意思。然而，繼豆腐腦、粽子之後，臘八粥也陷入了地域的鹹甜之爭。有的人表示鹹味的臘八粥鮮香可口，但也有人直言鹹的太可怕了!鹹味臘八粥簡直是奇葩!小編表示，甜、鹹口味因地域而異，也因人而異，不管甜的鹹的，喝了臘八粥也就等於過了...
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![紅色火龍果有啥營養 紅心火龍果有什麼好處]( "紅色火龍果有啥營養 紅心火龍果有什麼好處")
- 火龍果含有豐富的礦物質和維生素。富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑。火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外。此...
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![狗狗的營養很重要 對狗狗有益的天然營養品]( "狗狗的營養很重要 對狗狗有益的天然營養品")
- 狗狗吃完全均衡的飲食至關重要。他需要淡水，蛋白質，碳水化合物，脂肪，礦物質和維生素。最重要的營養素是水，佔狗體重的60%。蛋白質，脂肪和碳水化合物是能量所必需的，礦物質對神經傳導，肌肉收縮等很重要，和維生素對幫助你的狗處理生物化學物質非常重要。對狗狗有益的天然營養品1、蘋...
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![關於豬油的問題：能有什麼營養？吃太多會怎樣？]( "關於豬油的問題：能有什麼營養？吃太多會怎樣？")
- 有人説，吃豬油會導致心血管病，所以豬油堅決不能吃。也有人説，我吃了幾十年豬油，身體還是這麼好。其實，豬油能有什麼營養？吃太多會怎樣？我們到底要不要吃豬油？豬油能有什麼營養？豬油的主要成分是脂肪，脂肪具有重要的營養作用，如提供能量、細胞的重要組成成分等，還能促進脂溶性維生素（如...
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![這你恐怕就不知道了，香蕉顏色不同，營養也大不一樣！]( "這你恐怕就不知道了，香蕉顏色不同，營養也大不一樣！")
- 如果你夠細心就會發現，香蕉的顏色有很多，例如青色、黃色等等。那麼，這些不同顏色的香蕉，其食物營養如何呢?接下來，小編我就為你具體介紹一些，不同顏色香蕉的營養價值，一起來看看。青色香蕉：如果要追求新鮮感的話青色香蕉絕對是最佳選擇。青色的香蕉甜味中雜糅着些許酸澀味，蕉體也...
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!["春令萵筍似黃金" 春季這樣做萵筍美味又營養！]( "\"春令萵筍似黃金\" 春季這樣做萵筍美味又營養！")
- 萵筍，又名萵苣、千金菜、香馬筍，是冬春主要蔬菜之一。常言道"春令萵筍似黃金"，由此可見萵筍的營養和保健作用有多高。萵筍炒蝦仁的做法：原料：萵筍1根、基圍蝦150克、朝天椒1個、杭椒1個、色拉油適量、食鹽4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1湯勺、澱粉1茶勺。做法：1、萵筍洗...
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![頭髮留太長會和身體搶營養嗎 頭髮長會吸收身體營養嗎]( "頭髮留太長會和身體搶營養嗎 頭髮長會吸收身體營養嗎")
- 長頭髮不會和身體搶營養。頭髮主要由毛囊、髮根、發乾幾部分組成。會變長的部分指的是發乾，由已經死亡的細胞組成，沒有新陳代謝自然也不會消耗營養。頭髮中唯一需要營養的是毛囊，但毛囊的代謝每分每秒都在進行，跟頭髮長短沒什麼關係。而且，毛囊消耗的營養量極少，根本不用擔心它...
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![梨裏面含什麼營養 梨的營養價值]( "梨裏面含什麼營養 梨的營養價值")
- 梨含有豐富的維生素和微量元素碘富含糖、有各種有機酸、蛋白質、礦物質和多種維生素、脂肪、碳水化合物，對人體健康有重要作用。不同種類的梨味道和質感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮後食用。梨的常見種類1、黃金梨，果皮顏色為金黃色，果實呈扁圓形。2、酥梨，在國內外非常暢...
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![櫻桃去皮後還有營養嗎 櫻桃皮能消化掉嗎]( "櫻桃去皮後還有營養嗎 櫻桃皮能消化掉嗎")
- 櫻桃去皮後有營養，櫻桃皮中雖然有一定的營養成分，但櫻桃果肉中同樣含有豐富的糖分、維生素、蛋白質、碳水化合物、礦物質等營養物質，即使將櫻桃去皮，還是具有營養價值，只是較整個櫻桃來説營養價值要低。櫻桃在落葉果樹中屬於成熟最早的水果，素以“春果第一枝”而聞名。適應性強...
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![金針粉絲蒸蟶子，肥美鮮嫩營養營養高高高！]( "金針粉絲蒸蟶子，肥美鮮嫩營養營養高高高！")
- 主料：蟶子16個（約300g）粉絲一把，金針菇250g配料：蒜、新鮮小紅辣椒適量青辣椒適量調料：蒸魚豉油製作方法：1.買回家的蟶子先放入鹽水中養幾個小時，待其吐淨泥沙之後再烹飪。2.金針菇去根洗淨3.粉絲用清水泡軟4.粉絲略微簡短，鋪在盤子底部，然後講金針菇撕開鋪在上面5.蟶子外殼刷洗乾淨...
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![營養越大風險越大，枸杞的禁忌你都清楚嗎？]( "營養越大風險越大，枸杞的禁忌你都清楚嗎？")
- pstrong{margin-left:-2em;}枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但要堅持每天吃一點，才能見效。一、陰虛人羣吃枸杞子，易上火在夏季的時候，陰虛體質的人應該注意枸杞的用量。因為枸杞性甘，温和，用量過度能造成上火。尤其是生吃時，更應減少用量。二、過量食用，問題多枸杞子適...
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- 導語：立冬吃餃子，北方真是一言不合就吃餃子。在寒冷的天氣中，應該多吃一些温熱補益的食物這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。大家覺得餃子形狀如財寶，吃餃子就等於吃財咯。那麼立冬吃哪些餃子營養呢?下邊小編為您介紹4種餡肉餃子，立冬迎來，吃頓餃子不受凍哦。一...
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![冬天適合吃什麼魚 冬天吃什麼魚最有營養]( "冬天適合吃什麼魚 冬天吃什麼魚最有營養")
- 1、鯽魚：俗話説冬鯽夏鯉，指的就是冬天是吃鯉魚的最佳時節，在此時，鯽魚往往正處於產卵期，無論是數量還是肉質都是最頂級的狀態，若熬湯來適當食用些的話，裏面所含有的蛋白質以及多種微量元素可以幫助促進消化和吸收。2、草魚：其是一種棲息在平原地區湖泊中的魚種，主要以水草為食，是我...
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![西蘭花這樣吃，營養滿分！學會了，全家人少生病！]( "西蘭花這樣吃，營養滿分！學會了，全家人少生病！")
- 西蘭花炒肉材料：西蘭花，豬肉，薑末，蒜末，生抽，鹽，雞精，耗油。做法：1、西蘭花洗淨，用開水焯水，豬肉切絲或者切片。2、鍋內熱油，下薑末、蒜末爆香，將切好的豬肉炒至變色。3、放入西蘭花翻炒1分鐘。4、放入鹽、味精、生抽、耗油炒勻即可。西蘭花炒蘑菇材料：口蘑(200g)、西蘭花(80g)、胡蘿蔔...
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![草莓營養 草莓的營養價值有哪些]( "草莓營養 草莓的營養價值有哪些")
- 草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，這些營養素對生長髮育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上；維生素C能消除細胞間的鬆弛與...
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秒知幫
