![警告！粗糧雖好，但這四類人最好別碰！]( "警告！粗糧雖好，但這四類人最好別碰！")
- 現代人平時吃得精細，什麼精白米麪，因此我們常説日常應該多吃一些粗糧，但有幾類人是不太適宜經常吃粗糧的，常吃粗糧反而會影響到他們的身體健康。什麼是粗糧粗糧是相對我們平時吃的精米白麪等細糧而言的，主要包括：穀類中的玉米、小米、紫米、糙米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩;甘薯...
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![春季粗糧防三高 卻非人人都適宜]( "春季粗糧防三高 卻非人人都適宜")
- 【那麼，有哪些人不宜吃粗糧呢】一、胃腸功能差胃腸功能較弱的人羣，吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔。二、缺鈣、鐵等元素因為粗糧裏含有植酸和食物纖維，會結合形成沉澱，阻礙機體對礦物質的吸收。三、患消化系統疾病如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起...
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![吃粗糧這些禁忌你瞭解嗎?盲目吃小心惹病上身哦!]( "吃粗糧這些禁忌你瞭解嗎?盲目吃小心惹病上身哦!")
- 粗糧有益健康已是人盡皆知了不少人開始頓頓都吃殊不知這樣反而會引起不適吃粗糧有好處也有壞處有些禁忌你不瞭解盲目迷信其功效最後反而會惹病上身哦!吃粗糧的注意事項1、吃粗糧要控量很多人知道吃粗糧有益健康就開始頓頓吃，不會控制用量長此以往會給腸胃造成負擔，而且適量...
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![苞谷糝是什麼 苞谷糝是粗糧嗎]( "苞谷糝是什麼 苞谷糝是粗糧嗎")
- 苞谷糝也叫玉米糝，也就是玉米粥，是北方農村早期的一種早晚吃食。玉米糝可做的食品很多，在原來以粗糧為主的年代，這是人們的主食，現在仍是人們改善口味的食品之一。玉米成熟後去皮，上磨子粉碎成小顆粒，大約是放在手裏有沙粒感的大小，也可磨成很細的麪粉狀。玉米屬於禾本科玉蜀黍族...
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![秋季怎麼防膘?教你巧搭配攝粗糧]( "秋季怎麼防膘?教你巧搭配攝粗糧")
- 秋季怎麼防膘?教你巧搭配攝粗糧現在正值金秋時期，天氣漸涼，人們需要更多食物以攝取能力但因為天氣原因又缺少運動，導致長膘。那秋季養生怎麼防膘?除此之外，秋季養生還需要防嘴多吃蔬菜以及多喝鹽水及蜂蜜。防嘴：多吃蔬菜健康秋季很多人會長痘痘，這是由於皮膚的油脂不能順利排出...
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![哪些屬於粗糧食物 哪些屬於粗糧哪些屬於細糧]( "哪些屬於粗糧食物 哪些屬於粗糧哪些屬於細糧")
- 粗糧食物有玉米、小米、高粱、紫米、蕎麥等。粗糧是相對我們平時吃的精米白麪等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧可以熬成各種粥，也可以搭配不同粗糧熬粥。黃豆、赤豆、綠豆、玉米碴等粗糧，最...
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![大米是粗糧還是細糧 大米是粗糧嗎]( "大米是粗糧還是細糧 大米是粗糧嗎")
- 大米是粗糧也是細糧。大米對粗糧和細糧的區別要看加工程度，大米沒有經過精磨的就是粗糧，而經過精磨處理，去掉糧食外層的粗硬部分，剩下中間柔軟粉質的部分，就是細糧。細糧比粗糧的口感要更好，但細糧由於經過精製，營養成分流失較多，營養價值沒有粗糧高。根據生活習慣的不同，細糧標準...
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![粗糧有哪些 粗糧的種類]( "粗糧有哪些 粗糧的種類")
- 隨着生活的水平的提升，人們開始漸漸的關注養生方式。其中，食用粗糧也是人們選擇的養生方式之一。那麼，粗糧有哪些呢?粗糧有哪些粗糧是對比我們平時吃的精米白麪等細糧而言的，主要包括穀類和幹豆類。穀類：玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩幹豆類：黃豆、青豆、赤豆、綠豆等食...
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![粗糧有哪些種類 粗糧有哪些]( "粗糧有哪些種類 粗糧有哪些")
- 隨着生活的水平的提升，人們開始漸漸的關注養生方式。其中，食用粗糧也是人們選擇的養生方式之一。那麼，粗糧有哪些呢?粗糧是對比我們平時吃的精米白麪等細糧而言的。主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類。如：黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧中...
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![粗糧面有哪些 粗糧面的種類]( "粗糧面有哪些 粗糧面的種類")
- 粗糧面有玉米麪粉、黃豆麪粉、紅薯麪粉、南瓜麪粉、燕麥麪粉、綠豆麪粉等做出來的麪條屬於粗糧。粗糧是相對平常吃的精米白麪等細糧而言的，首要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧可以熬成各種粥，也可以搭配不...
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![粗糧是個好東西，但吃錯了後果很嚴重！]( "粗糧是個好東西，但吃錯了後果很嚴重！")
- 粗糧的“粗”，是相對精米白麪等細糧而言。粗糧主要分為三大類：比如穀物類的玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養麥等；還有雜豆類的黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等；此外還有塊莖類的紅薯、山藥、馬鈴薯等。為什麼要常吃粗糧？1延緩血糖上升粗糧和細糧都...
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![粗糧是什麼 粗糧有哪些]( "粗糧是什麼 粗糧有哪些")
- 粗糧是相對我們平時吃的精米白麪等細糧而言的。粗糧因為是沒有經過精細加工的穀類，保留了穀粒較硬的外層，口感粗糙，所以被稱為“粗糧”。粗糧的特點是生長期短、種植面積少、種植地區特殊、產量較低，一般都含有豐富的營養成分。粗糧根據不同的形態，可分為三大類，1、穀物類：玉米...
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![過量食用粗糧的可怕後果，可能比愛吃肉更早進醫院......]( "過量食用粗糧的可怕後果，可能比愛吃肉更早進醫院......")
- 越來越多的人開始意識到吃粗糧的好處，不過呢小編也聽説，吃多了粗糧對身體也不好，這是為什麼呢？粗糧可以任性吃嗎粗糧雖好，卻並非吃得越多越好，因此不宜過量食用。首先粗糧吃多了會影響消化，因為粗糧裏面含有較多的纖維素成分。過多食用粗糧會導致腹脹，影響食慾，在極端情況下還會導...
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![秋分適合吃的五穀雜糧 秋分吃粗糧補充膳食纖維]( "秋分適合吃的五穀雜糧 秋分吃粗糧補充膳食纖維")
- 導語：秋分平分了秋季，進入9月22日秋分意味着蕭條颯颯的秋季即將迎來。這個季節開始大魚大肉，難免會增加腸胃負擔。此時，不妨多吃些五穀雜糧，粗糧富含食物纖維，進入腸道後，能清理腸管內的廢物。讓你消化暢通緩解食物油膩感。所以説秋分適合吃的五穀雜糧，秋分吃粗糧不僅補充膳食纖...
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![吃粗糧的好處 粗糧有哪些優點]( "吃粗糧的好處 粗糧有哪些優點")
- 隨着人們生活水平的提高，基本上每家每户都能吃得起白米飯，甚至開始追求起高品質的大米。而粗糧是很久以前比較貧窮的時候的主要糧食，現在基本上沒多少人會吃了。但大家都沒有意識到，吃粗糧有很多好處。那麼，有哪些好處呢?和小編一起來看看吧!吃粗糧的好處粗糧一般指大米和麪粉...
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![春季養生小常識：多吃粗糧可調理腸胃]( "春季養生小常識：多吃粗糧可調理腸胃")
- 導語：如今正值春季，雖然逐漸轉暖遠離了隆冬的嚴寒，但是天氣咋暖咋冷氣温起伏大，春季這樣反覆無常的氣候，最容易誘發胃酸、胃脹、胃疼導致的腸胃病復發不適症狀，春季養生小常識—多吃粗糧可調理腸胃。春季養生多攝入一些五穀雜糧對人的身體有很大的好處。本站在此為您介紹...
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![超健康粗糧小酥餅DIY，下午茶恢復體力神助攻]( "超健康粗糧小酥餅DIY，下午茶恢復體力神助攻")
- 粗糧餅乾，酥脆香甜，今天用了兩種粗糧粉，玉米粉、小米粉，又搭配的小麥粉，食材還有雞蛋，玉米油，白糖，黑白芝麻，現在人們對健康養生越來越注重，可以適當的吃一些粗糧，粗糧含有較多的膳食纖維，有利於消化，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，從而起到降壓降脂的作用。1.所有的食材準...
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![時蔬玉米小碗 原來粗糧還可以這麼美！]( "時蔬玉米小碗 原來粗糧還可以這麼美！")
- 13.蒸好的玉米小碗，用牙籤將中間的麪糰挑出來就可以盛菜了。14.蔬菜鮮嫩，玉米小碗宣軟。15.這樣的粗糧細作真的很美味。小貼士：蒸好的玉米小碗最好燜五分鐘後再掀鍋。13.蒸好的玉米小碗，用牙籤將中間的麪糰挑出來就可以盛菜了。14.蔬菜鮮嫩，玉米小碗宣軟。15.這樣的粗糧細作真...
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![多吃粗糧一定健康嗎 一直吃粗糧對身體好嗎]( "多吃粗糧一定健康嗎 一直吃粗糧對身體好嗎")
- 粗糧有益健康，但不是吃得越多越好。粗糧雖好，也不可過度食用，否則將造成危害。粗糧食用過多會使胃排空延遲，造成腹脹、早飽、消化不良等。過多的膳食纖維在阻礙有害物質吸收的同時，也會影響人體對蛋白質、無機鹽和某些微量元素的吸收，造成基本營養元素的缺乏。什麼是粗糧？《中國...
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![蕎麥是粗糧嗎 蕎麥是不是粗糧]( "蕎麥是粗糧嗎 蕎麥是不是粗糧")
- 蕎麥是粗糧。蕎麥就是將蕎麥果實脱去外殼後得到的含種皮或不含種皮的籽粒，有甜蕎麥和苦蕎麥之分，其中所保留的維生素，礦物質和膳食纖維較多，雖然粗糧的口感比細糧相比較差，但營養價值較高，而且與細糧搭配食用更能提高營養價值。蕎麥可以拿來做什麼蕎麥常直接用來做蕎麥米飯，蕎麥...
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![身體的“清潔工”，關於五穀粗糧的吃法大全]( "身體的“清潔工”，關於五穀粗糧的吃法大全")
- pstrong{margin-left:-2em;}對於“吃得好，動得少”的現代人，粗糧可謂是膳食中的健康食品！粗糧雖然好處多，但是粗糧吃不對，不僅等於白吃，還會導致身體出問題！這些吃粗糧的誤區你一定要了解！粗糧有3種粗糧的“粗”，是相對精米白麪等細糧而言。粗糧主要分為三大類：1.穀物類玉米、小米...
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![粗糧和鳳梨搭配炒飯一點也不輸傳統菠蘿飯！]( "粗糧和鳳梨搭配炒飯一點也不輸傳統菠蘿飯！")
- 7.開小火，鍋內倒入少許油，加入胡蘿蔔丁翻炒。胡蘿蔔是比較硬的食材需要多炒一會兒，使β胡蘿蔔素溶於油，更利於營養吸收。8.加入洋葱丁、青椒丁、火腿肉丁繼續翻炒。9.加熱一段時間以後小火即可達到大火效果，此時倒入粗糧飯壓拌翻炒均勻，加入少許鹽調味。10.關火，加入鳳梨丁翻拌...
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![粗糧和細糧區別 粗糧和細糧區別都有哪些]( "粗糧和細糧區別 粗糧和細糧區別都有哪些")
- 細糧：稻米、小麥。稻米又分為大米和糯米。細糧就是經過精磨處理，去掉糧食外層的粗硬部分，剩下中間柔軟粉質的部分。大米和小麥，是世界上僅有的兩種能做成細糧”的糧食。白米很容易煮熟，煮好之後顏色潔白晶瑩，口感非常柔軟。白麪做成各種食物之後柔韌可口，特別是發麪之後鬆軟有彈...
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![粗糧養生，人人都知道，可是這些人羣吃了等於服毒！]( "粗糧養生，人人都知道，可是這些人羣吃了等於服毒！")
- 哪些人不宜吃粗糧？我們都知道粗糧的營養價值高，而且很多人每天都會吃一些粗糧養生。但是並不是所有人都可以吃粗糧的，有些人吃了粗糧反而等於服毒。那麼什麼人不宜吃粗糧呢？會有什麼危害？哪6類人羣不適合常吃粗糧1.貧血、營養不良的人羣在粗糧中含有豐富的膳食纖維和植酸等物...
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![糙米是粗糧嗎 糙米屬於粗糧嗎]( "糙米是粗糧嗎 糙米屬於粗糧嗎")
- 糙米是粗糧。糙米是脱殼但是沒有去掉外皮，保留了外層組織的米，因內保護皮層纖維，糠蠟等物質含量較多，口感粗糙，質地緊密，因而被歸結到了粗糧類食物當中。糙米能為人體提供包括維生素，膳食纖維在內的多種營養元素，並且其難以烹調和消化的特性讓人更耐餓，除了可以直接蒸食，現在還可以...
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秒知幫
