![為什麼天越熱越需要午睡 夏季午睡多久比較好]( "為什麼天越熱越需要午睡 夏季午睡多久比較好")
- 絕大多數人都願意在午後休息一會兒，這並不是我們懶散，而是由於我們體內的生物節律在起作用。美國加州心理學家《午睡吧!改變你的生活》一書作者薩拉·蒙特尼克博士表示，午睡不用花一分錢，也無任何副作用，可謂是最便宜、安全的“保健法”。那麼為什麼天越熱越需要午睡呢?夏季午...
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![中午午睡有技巧！！你都睡對了嗎？]( "中午午睡有技巧！！你都睡對了嗎？")
- 晚上太晚睡，早上太崩潰，因此很多人已經養成了“天塌下來都要午睡”的習慣。於是，我躺、我靠、我趴，堅決午睡主義！可是，很多人都有一個疑惑，午睡後頭疼、腰痠、精神呆滯、眼睛無法聚焦……總之，怎麼越睡越困了？別傻了，那是因為你還沒學會午睡。那麼，怎麼午睡才科學？一、午睡，誰不午睡誰...
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![午覺睡醒起來很累怎麼辦 午睡的注意事項]( "午覺睡醒起來很累怎麼辦 午睡的注意事項")
- 大家有過吃完飯後午睡起來感覺頭疼、頭暈和感覺更累的情況嗎?這都是因為大家午睡過久或者吃的太飽的原因。那根據這種情況，應該如何去防止這種情況發生，影響我們工作和學習呢?來一起看看吧!注意事項一：午睡時間不宜過長午睡的時間不能過長，最好能控制在30-40分鐘以內，過長的時...
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![春季午睡養生有什麼好處？教你午睡的正確姿勢]( "春季午睡養生有什麼好處？教你午睡的正確姿勢")
- 春困秋乏是一年四季中的常態，在春天人們常常都感到犯困，其實，這時候，如果你適當的睡一覺的話，也許對你的身體有意想不到的好處呢。春天，很多人都會出現犯困的現象，尤其是在中午，更是睏意綿綿。其實，我們可以在中午的時候選擇適當的睡一會，不僅可以消除睏意，而且還會使得整個下午都充...
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![辦公室午睡必備神器 優質午睡全靠它]( "辦公室午睡必備神器 優質午睡全靠它")
- 在辦公室工作了一上午，中午是養神的最佳時刻，好好地睡上一會兒可以讓下午充滿精神，但是睡姿不恰當使人睡得不舒服，可能導致胳膊痠痛，四肢發麻，要想有優質的午睡，最好藉助一些小東西，下面告訴你辦公室午睡必備神器，一起來看看！百家爭鳴 午休mini枕頭有研究表明，趴着睡，過高或者過低，都...
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![古代人夏天睡覺不熱嗎 古代人夏季睡覺熱不熱]( "古代人夏天睡覺不熱嗎 古代人夏季睡覺熱不熱")
- 導語：由於人類的原因，排放了大量温室氣體，導致全球變暖，進而夏天的温度也越來越高。現代人夏天睡覺都會用風扇或者空調，那麼，大家知道古代人夏天睡覺不熱嗎？古代人夏季睡覺熱不熱？有不知道的小夥伴趕快跟着小編來學習一下吧，希望大家閲讀愉快。古代人夏天睡覺不熱嗎夏天古代人夏天...
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![午睡應該睡多久才合適 上班族午睡要注意什麼]( "午睡應該睡多久才合適 上班族午睡要注意什麼")
- 上班族中午小小的休息一下就能使大腦得到很好的休息，下午的表現也會得到格外的提高。那麼上班族午睡要注意些什麼?1、午飯後不宜立即睡覺，最好間隔20分鐘左右再睡。2、若用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環和神經傳導，使雙臂、雙手...
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![吃過午飯後就睡覺為什麼不好 應該怎樣午睡]( "吃過午飯後就睡覺為什麼不好 應該怎樣午睡")
- 吃完午飯後不能馬上就睡覺，因為此時腸胃正在進行消化，當大家感覺到困的時候應該去做些運動來促進腸胃消化，建議大家在吃完飯的半個小時之後再進行午睡。睡午覺時要注意什麼呢？1、午餐後儘量休息十幾分鍾後再午睡；2、有條件的情況下，午睡最好選擇在牀上沙發上仰卧或者側卧。如果...
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![夢見午睡什麼意思 夢見午睡好不好]( "夢見午睡什麼意思 夢見午睡好不好")
- 導讀：春困是不少學生和上班族的魔咒，似乎春天一到，人就提不起精神，這時候午睡就顯得尤為重要了，白天長期的工作和學習，很容易讓大腦處於一個緊繃、疲勞的狀態，而中午休息片刻，很容易就能消除疲勞和軟綿綿的狀態，當然需要注意的是，午睡時間不宜過長。但如果夜晚做夢時夢見在午睡，是否...
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![夏季養生之道 夏季怎麼睡更健康]( "夏季養生之道 夏季怎麼睡更健康")
- 導語：夏季太過炎熱，為此，我們經常沒法達到優質睡眠。説到夏季養生之道，我們就不得不注重睡眠質量了。那麼，夏季怎麼睡更健康呢?一起來看看夏天促進有健康睡眠的方法。夏季養生之道夏季怎麼睡更健康——勿開燈睡眠醫學研究發現，睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使...
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![午覺小心越睡越困！午睡五大禁忌你知道嗎？]( "午覺小心越睡越困！午睡五大禁忌你知道嗎？")
- 你有午睡的習慣嗎？午睡對於一個人是很重要的，適當的午睡可以保證在下午的時候有更好的精神狀態。尤其是在夏天的時候，夏天下午人們容易犯困，所以夏天是很有必要午睡的。説到午睡，就讓人想起那些五花八門的睡覺姿勢，趴着、躺着、坐着……夏天午睡的好處有很多，這很多人都知道，雖然...
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![廣元的這些村莊，夏季睡覺要蓋棉被！]( "廣元的這些村莊，夏季睡覺要蓋棉被！")
- ⑥柳橋鄉柳橋鄉位於位於廣元市元壩區東部。國家AAAA級平樂旅遊區的核心區位於此，該旅遊區規劃覆蓋了全鄉。拜水巨石温泉，夏賞荷花，冬養生。⑦柳樹村柳樹村位於廣元市旺蒼縣木門鎮。一幢幢小洋樓掩映在一片綠意之中，“房前屋後，瓜果梨桃、鳥語花香”，似一幅美麗的田園風光畫卷。...
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![夏天午睡多久時間最科學 夏天睡午覺的好處]( "夏天午睡多久時間最科學 夏天睡午覺的好處")
- 夏季午休的時間在20分鐘到30分鐘之內是比較合適的，如果午睡時間過長，會使大腦進入深睡眠狀態，越睡越困。醒後可以喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度。因入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，易患感冒或其他疾病，還要注意免受風寒，避免空調電扇直接吹向身體。夏天睡午覺的...
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![趴桌午睡會加重疲憊感 午睡要怎麼睡好]( "趴桌午睡會加重疲憊感 午睡要怎麼睡好")
- 導語：很多學校或者公司，在午休的時候，都會趴在桌子上休息睡覺，但這樣真的能起到午休的最佳效果嗎？其實不僅不能，還可能危害健康。據專家表示，趴桌午睡會加重疲憊感！此外，趴桌子上睡對健康是不利的，18歲以前則容易引起脊椎畸形。那麼，我們午睡要怎麼睡好呢？一起來了解。趴桌午睡會加重...
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![立夏可以午睡嗎 立夏可以睡午覺嗎]( "立夏可以午睡嗎 立夏可以睡午覺嗎")
- 立夏可以睡午覺。立夏之後，白晝時間較長，夜晚時間較短，總感覺睡得不夠。適當午睡能使身體和精神得到恢復，睡覺時，體內的生長激素、性激素都會增多，免疫功能也得到增強。如果睡眠質量較差，體質便會下降，因此午睡是很重要的。立夏有三候，一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生；説的是這一節...
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![睡午覺有什麼好處 如何睡好午覺]( "睡午覺有什麼好處 如何睡好午覺")
- 1、消除疲勞，恢復精力：人們一般在上午精力旺盛，這是因為經過了夜間休息，人的內部機能得到了休整，但經過一上午的工作和學習，人們普遍會感到疲乏和精神不佳。在吃過午飯後適當午睡能夠及時調整身體機能，幫助人們消除疲勞，恢復精力，這對下午的工作和學習十分有利。2、合理午睡能使人...
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![瞭解完午睡的好處，你會喜歡上午睡的！]( "瞭解完午睡的好處，你會喜歡上午睡的！")
- 午睡的6大好處1：降血壓美國著名學院研究發現，工作壓力過大會導致血壓升高，如果中午的時候休息一會，這樣有助於降低血壓午睡2：保護心臟希臘的研究表明，每週3次午睡在30分鐘左右的時間，可以降低心臟猝死概率的37%，另外資料表明，有午休國家和地區的人習慣，冠心病的發病率遠遠低於不午...
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![什麼時候午睡最好 午睡的最佳時間]( "什麼時候午睡最好 午睡的最佳時間")
- 每天都在午睡，可是你睡對了嗎?睡對了能緩解疲勞，睡錯了也是有危害的，現在我們來介紹一下，什麼時候午睡最好?午睡最佳時間是幾點?午睡最佳時間睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二睡眠週期的“12點至15點”，且睡20—30分鐘為宜。在這小憩三十分鐘左右的時間裏，就能使大腦得到很...
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![午睡時間是幾點到幾點 午睡是指幾點到幾點]( "午睡時間是幾點到幾點 午睡是指幾點到幾點")
- 11點~13點選擇其中半小時進行午睡最好。由於我們體內的生物節律在起作用。而午睡是人體保護生物節律的一種方法。午睡不僅可以消除由於白天工作的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒。另外，午睡還可以彌補由於夜間失眠造成的影響，因此，午睡可以提高下午的工作效率。正確午...
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![“午睡有風險”?那是睡好?還是不睡好?]( "“午睡有風險”?那是睡好?還是不睡好?")
- 這篇科普文章引起了廣泛的關注，討論焦點在於午睡。由於是科普文章，沒有展開解釋與分析，引起了大家的困惑和熱議。有討論會使問題更清晰，感謝提出問題的朋友們！就白天睡眠與心血管疾病風險，有幾點需要再明確一下：1、日間睡眠的定義“日間睡眠”其實應該包括“被動日間睡眠”（因感...
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![午睡有哪些錯誤習慣 3個午睡錯誤很多人犯]( "午睡有哪些錯誤習慣 3個午睡錯誤很多人犯")
- 為了保證下午的工作精力，上班族都有午睡的習慣，午睡也是有講究的，錯誤的午睡習慣會影響身體健康。可這三個午睡錯誤習慣很多人都再犯。伏案而睡大多數人中午休息時間少，處於工作中的大人們可能由於公司離家遠不得不選擇“無牀而休”。但是你知道嗎?趴着午睡容易導致人體多處...
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![空調睡眠模式調到幾度合適夏天 空調睡眠模式夏季調到多少度最好]( "空調睡眠模式調到幾度合適夏天 空調睡眠模式夏季調到多少度最好")
- 導語：大家都清楚，空調是有許多模式的，有些朋友喜歡把空調調成睡眠模式。那麼，今天小編就跟朋友們來説一説，空調睡眠模式調到幾度合適夏天？空調睡眠模式夏季調到多少度最好？下面是小編整理收集的內容，供大家欣賞，希望大家喜歡。空調睡眠模式調到幾度合適夏天空調調到26-28度合適夏...
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![立夏可以睡午覺嗎 立夏可不可以睡午覺]( "立夏可以睡午覺嗎 立夏可不可以睡午覺")
- 立夏可以睡午覺。立夏之後，白晝時間較長，夜晚時間較短，總感覺睡得不夠。適當午睡能使身體和精神得到恢復，睡覺時，體內的生長激素、性激素都會增多，免疫功能也得到增強。如果睡眠質量較差，體質便會下降，因此午睡是很重要的。立夏的到來，在天文學上表示即將告別春天，夏天就要開始，這時...
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![夏季老疲憊 午睡很重要]( "夏季老疲憊 午睡很重要")
- 導語：午睡對人恢復精力十分必要，如果午飯後正確午睡，會對身體進行及時的調整，對下午的工作和學習都是十分有利的。那麼如何才能保證午睡的質量呢?午覺的具體好處有哪些方面呢?來隨小編看看吧。夏季午睡的好處主要有以下4點：1.消除疲勞，恢復精力。上午，人的精力比較旺盛，這是因為...
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![夏天午睡的好處！萬萬沒想到……]( "夏天午睡的好處！萬萬沒想到……")
- 夏季午睡六大注意事項【午飯後不可立即睡覺】剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，輕則會讓人感到不舒服，嚴重的則可能產生反流性食管炎。因此，午飯後最好休息20分鐘左右再睡。【午睡時間不宜過長】我們午睡的時間千萬不能太長，但是也不能太短，一般情況下睡個十幾分...
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秒知幫
