![劉濤瘦身祕訣曝光 零食分給劇組工作減輕飢餓感]( "劉濤瘦身祕訣曝光 零食分給劇組工作減輕飢餓感")
- 劉濤，中國著名女演員，琅琊榜中的霓凰郡主，歡樂頌中的安迪都是她。近日，劉濤在網上分享了自己減肥瘦身的一些小祕訣，從照片看，小祕訣的效果很不錯。近日，網上曝光了劉濤在劇組瘦身的小祕訣，從曝光的聊天記錄了可以看出，劉濤不僅控制飲食搭配積極健身，更把零食“全部分掉”，最後通過工...
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![吃什麼水果減肥 9種水果讓你把肥肉通通甩掉]( "吃什麼水果減肥 9種水果讓你把肥肉通通甩掉")
- 導語：眼看着夏季馬上就要到來，在炎熱高温的天氣下，人們是越穿越少，因此夏季也成了大秀身材的季節。但對於肥胖人士來説，他們則苦惱多多，因為他們的小肚子、大粗腿再也遮擋不住了。於是，減肥成了夏季最熱門的話題。但減肥方式多種多樣，有的科學，有的則嚴重損害着身體健康。那麼，我們...
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![夏天如何減肥？夏天最佳瘦身時間表]( "夏天如何減肥？夏天最佳瘦身時間表")
- 夏天如何減肥？夏天最佳瘦身時間表擁有一個良好的體重對於生活來説是件愜意的事情，小編為大家彙總了夏季最佳瘦身新方法，快來一起看看吧!6點~8點：到樓下走走。起牀後半小時內應該積極活動身體。晨練可幫助身體更有效地燃燒脂肪，室外運動效果更好。晨練沒必要做高強度運動，繞着小...
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![減肥產品十大品牌排行榜 十大瘦身產品排行榜]( "減肥產品十大品牌排行榜 十大瘦身產品排行榜")
- 減肥產品十大品牌排行榜：碧生源、康寶萊、康恩貝CONBA、湯臣倍健、諾特蘭德NUTREND、健樂多、賽鋭卡SARIKA、綠瘦、雅塑youngsure。減肥產品是具有減肥作用的產品。隨着審美觀念的改變，衍生出來的一種能夠使女性達到瘦身目的的產品，因其快速的減肥效果深受女性喜愛...
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![10種適合瘦身的人吃的雜糧，看你的菜單裏有沒有]( "10種適合瘦身的人吃的雜糧，看你的菜單裏有沒有")
- 7.豌豆優點：豌豆的B族維生素含量非常高，而且富含膳食纖維食用：搭配胡蘿蔔粒、玉米粒拌入沙拉等8.綠豆優點：富含澱粉的豆類，屬於雜豆，礦物質鉀、鎂還有膳食纖維含量豐富食用：綠豆粥、綠豆湯等9.小米優點：小米養胃，對於飲食無節制或者容易暴飲暴食的小夥伴，小米是很温和的雜糧之選食...
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![4個快速瘦身運動，在家也能做的瘦身運動]( "4個快速瘦身運動，在家也能做的瘦身運動")
- 如何快速瘦身？不想和一羣人擠在健身房?不要緊，小編教你在家也能做的健身運動，減肥效果短期見效，連健身教練都大力推薦哦~1、減臀部和腿部平躺在地上，用手臂和肩部以及單腳做支撐，另一隻腳上踢，這個動作能夠充分提升你的臀部，以及讓大腿肌肉更加緊緻。2、緊緻手臂和上半身雙腳前後...
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![美容養顏第一蔬菜，讓你肌膚白嫩嫩、水噹噹，還能排毒瘦身！]( "美容養顏第一蔬菜，讓你肌膚白嫩嫩、水噹噹，還能排毒瘦身！")
- 都知道胡蘿蔔能護眼明目，其實它還被稱為“皮膚食品”，是不容小覷的美容食材哦。只用最家常的食材就能做出不一般的味道，從此胡蘿蔔不再單調！胡蘿蔔，蒸着吃最好胡蘿蔔含有大量的β胡蘿蔔素和維生素E，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素沉澱，清除多餘角質。蒸是胡蘿蔔最健康的吃法，因...
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![這幾種食物具有消食消脂的作用，經常吃的話可以減肥瘦身]( "這幾種食物具有消食消脂的作用，經常吃的話可以減肥瘦身")
- 女生愛美是天性，很多女生都是愛漂亮的，也希望自己能夠有一個很好的身材。現在人們都比較養生，一個比較好的身材也是對身體比較好的。對於想要減肥瘦身的女生來説，下面這幾種食物就非常的適合了。第一種是黃瓜，這是很多人都很熟悉的一種食物。黃瓜它含有豐富的維生素，吃起來是非...
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![瘦身減肥操，狂減脂肪！每天幾分鐘，抹平小肚子！]( "瘦身減肥操，狂減脂肪！每天幾分鐘，抹平小肚子！")
- 減肥瘦身操，簡單的幾個動作，鍛鍊你的腹部，腰部和腿部，每天只需幾分鐘，加速脂肪燃燒，讓你瘦不停。熱身運動STEP1：雙腳開立呈45度，蹲下兩臂放鬆，起立時雙手上舉過頭頂交叉，這個動作重複20次。STEP2：雙腳岔的更開一些，做工字腿。然後左腳要有一個“推”的動作，右手摸到腳踝。重複20次。反...
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![冬天減肥怎麼吃才能快速瘦身]( "冬天減肥怎麼吃才能快速瘦身")
- 導語：天氣冷了妹紙們最關心的依然是自己的體重身材，哪怕是零度的氣温也抵擋不住妹紙要秀身材，可是在夏天和秋天都沒有成功瘦身的朋友怎麼辦呢?別擔心，接下來小編就給大家介紹冬天怎麼減肥最快，讓大家快速瘦身，展現婀娜身姿。1、一杯新鮮酸奶+兩片全麥麪包+一個西紅柿熱量合理。...
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![夏天瘦身不節食，這三種食物讓你瘦瘦瘦！]( "夏天瘦身不節食，這三種食物讓你瘦瘦瘦！")
- 愛美之心人皆有之，尤其是女性。但是隻能通過化粧品達到這個效果嗎？其實食物是最安全可靠的，有些食物不僅美味健康還美容，以下這三種食物有瘦身的效果喲！1保健上品—山藥山藥是山中之藥，食中之藥。《本草綱目》指出：山藥除煩熱、開達心孔、健脾胃。詩聖杜甫的詩中也有“充腸多薯...
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![5款低脂少油的家常菜譜，簡單易做能瘦身哦~]( "5款低脂少油的家常菜譜，簡單易做能瘦身哦~")
- 今天推薦5款低脂少油的家常素菜譜，正在減肥期的小夥伴不妨來試試這幾款素菜的做法吧。金針菇炒蛋做法：1、將金針菇去除根部的1-2釐米，洗淨，泡在淡鹽水中;2、雞蛋打散，放少許鹽、胡椒粉和清水，攪拌至均勻;3、鍋燒熱，加少許油，下雞蛋，炒熟成蛋花狀，盛出;4、鍋中放少許油燒熱，下金針菇，...
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![女性夏季養生茶 7款你不可錯過的美容養顏瘦身茶]( "女性夏季養生茶 7款你不可錯過的美容養顏瘦身茶")
- 導語：高温炎熱夏天，我們光是坐着不動都會流很多汗，因此，身體水分也比以往流失的要快。所以在驕陽似火的夏季，我們應多補充點水分，尤其是對女性朋友而言。俗話説：女人是水做的，多喝水有利於女性朋友的健康。但有的人覺得水淡而無味，不好喝。對於這種情況，小編推薦您不妨喝點茶，而不同...
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![非洲卡里巴湖水位20年來最低！長期乾旱讓大湖“瘦身”成功]( "非洲卡里巴湖水位20年來最低！長期乾旱讓大湖“瘦身”成功")
- 非洲卡里巴湖水位20年來最低！長期乾旱讓大湖“瘦身”成功 非洲的卡里巴湖水位20年來最低！卡里巴湖的水位下降到了至少1996年以來的最低水平。造成這一結果的原因在於，長期的乾旱讓大湖“瘦身”成功。導致卡里巴湖的水位持續下降，出現20年以來的最低水位。2019年12月下旬，全...
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![玉米的功效與作用減肥 多吃玉米有瘦身美容之效]( "玉米的功效與作用減肥 多吃玉米有瘦身美容之效")
- 導語：玉米在北方一些農村算是主食了，他們喜歡將玉米做成各種餅或者熬成粥食用，而玉米確實功效很多，其中，玉米的功效與作用中有減肥之效，想減肥的女性可以多食用玉米，因為玉米中含有鎂元素，可促進腸胃消化，利於瘦身。所以，多吃玉米有瘦身美容之效哦。不過減肥因人而異，一定要健康減肥...
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![神奇！！大白菜減肥法，減脂瘦身人羣的必殺技！]( "神奇！！大白菜減肥法，減脂瘦身人羣的必殺技！")
- 白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便祕。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是“時間短、見效快”的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結合，其減肥效果更好。白菜減肥...
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![減肥瘦身早晚練習10次，腰腿各細3~4公分！]( "減肥瘦身早晚練習10次，腰腿各細3~4公分！")
- 每個妹子心中都有一個“躺着就能瘦”的願望，我也不例外，懶人就有懶方法，每天早上花15分鐘，躺在牀動一動，發現還是挺有效的，一個月下來，我的小蠻腰又出現了。下面就把這套懶人瘦身法分享給大家。第一步：以最舒服的姿勢躺在牀上，上半身保持不動，下半身一條腿弓起，然後向身體另一側靠，然...
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![胃口不好？來一碗開胃又瘦身的番茄疙瘩湯吧！]( "胃口不好？來一碗開胃又瘦身的番茄疙瘩湯吧！")
- 【食材準備】麪粉，番茄、香菇、芹菜、捲心菜、檸檬、海苔，生抽、香油、白糖。【食材處理】①.番茄去蒂切塊，香菇切片。②.芹菜去根切成小段。③.檸檬切薄片（只需兩片即可），包心菜用手撕成小片（手撕菜在炒制過程中更易入味與掛汁，不與金屬刀壁接觸也更利於保留營養）。④.麪粉倒入大...
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![想要運動瘦身，堅持不下去了怎麼辦？？]( "想要運動瘦身，堅持不下去了怎麼辦？？")
- 運動是一種非常棒的減肥方法。雖然無法很快地看到效果，但是通過運動可以提高身體代謝速度，擁有不易發胖的體質。但是一定要堅持！！方法1：不做不喜歡的運動對不喜歡運動的人來説運動是件苦差事。持續做不喜歡的事情會給身心帶來很大的負擔。所以在運動的時候，做一些自己喜歡的運...
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![女人多吃這個，排毒瘦身還能美白呢！]( "女人多吃這個，排毒瘦身還能美白呢！")
- ✔黃瓜夏天來一份涼拌黃瓜，清爽解暑！吃了還可美白呢。新鮮黃瓜裏的黃瓜酶有抗氧化的作用，能夠淡斑，同時，黃瓜富含維生素，有很強的抗衰老的作用。✔白菜百菜不如白菜，白菜雖便宜，但人家營養價值高啊。白菜含有的胡蘿蔔素比番茄還要多，能有效緩解皮膚粗糙的情況。除了能改善膚質，白菜...
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![女人一定要多吃這個，排毒瘦身還能美白！只要幾塊錢！]( "女人一定要多吃這個，排毒瘦身還能美白！只要幾塊錢！")
- 黃瓜夏天來一份涼拌黃瓜，清爽解暑，甜甜相信大多數人都很喜歡吃！畢竟，吃了還可美白呢。新鮮黃瓜裏的黃瓜酶有抗氧化的作用，能夠淡斑，同時，黃瓜富含維生素，有很強的抗衰老的作用。白菜百菜不如白菜，白菜雖便宜，但人家營養價值高啊。白菜含有的胡蘿蔔素比番茄還要多，能有效緩解皮膚粗糙...
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![夏季減肥水果排行榜，瘦身效果NO.1居然是它！]( "夏季減肥水果排行榜，瘦身效果NO.1居然是它！")
- 第四名：奇異果奇異果被稱為維生素C之王，它含有大量的纖維素和維生素，是加快新陳代謝和增加飽腹感的佼佼者。由於膳食纖維的含量豐富，因此有非常強的腸胃蠕動能力。另外，奇異果中的蛋白質分解酶能快速分解蛋白質，利於身體吸收。能幫助你防止便祕、美化肌膚。所以，把奇異果列入減...
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![這樣吃2個月暴瘦50斤！比整容還狠！懶人瘦身絕招！]( "這樣吃2個月暴瘦50斤！比整容還狠！懶人瘦身絕招！")
- 古代女性大多都以曲線柔和勻稱出名，是很多現代人羨慕都羨慕不來的，不過不要着急，下面小編就給大家介紹一些古代人的減肥方法，幫你穿越成為古代美女。1、鯉魚湯蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、葱、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗，剖腹去內臟洗淨，切成小...
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![3款春季養生減肥食譜 輕鬆瘦身又保健]( "3款春季養生減肥食譜 輕鬆瘦身又保健")
- 導語：3月不減肥，月月徒傷悲。減肥，向來是女性朋友茶餘飯後談論最多的話題。尤其是在春季，因為冬季一過，涼爽的春天來到，大家穿的衣物越來越薄，這時，不少肥胖人士的小肚子、小肉肉就再也遮擋不住了，當下之局，減肥勢在必行。但減肥不能超之過急，更不可盲目，健康合理的減肥至關重要。下...
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![【瘦身攻略】不用餓肚子的番茄減肥法！一週瘦十二斤！]( "【瘦身攻略】不用餓肚子的番茄減肥法！一週瘦十二斤！")
- 【六款西紅柿減肥食譜】1、西紅柿凍湯做法：切5箇中等個頭的西紅柿，放在攪拌機裏，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄欖油。攪拌20分鐘，然後放在冰箱裏，冷藏15分鐘。可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質。2、醃製西紅柿做法...
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秒知幫
