![【小竅門】為何總是吃不飽？減肥訣竅，先讓你的胃瘦下來！]( "【小竅門】為何總是吃不飽？減肥訣竅，先讓你的胃瘦下來！")
- 4、好好咀嚼20下只要好好咀嚼，你的進食量會比平時減少30%5、早餐很重要如果不吃早餐飢餓感會促使你中午吃下過量的食物。而且身體的代謝會在進食後才開始，你少了一個上午代謝消耗身體熱量的機會。我們提倡更為健康的減肥方法所以需要逐漸減少進食量，這樣可以降低節食的難度...
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![能抗癌能減肥！白富美最愛的香蕉新吃法，你知道嗎？]( "能抗癌能減肥！白富美最愛的香蕉新吃法，你知道嗎？")
- 香蕉和燕麥都有抗癌和控制肥胖的功效，吃香蕉可以增強人體的抗癌的免疫力。燕麥含有的β-葡聚糖能殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞，可以預防肝癌，乳腺癌。吃完燕麥是會有飽腹感，因此燕麥具有預防肥胖的作用。今天小編來教大家怎麼把這兩種食物做出美食。材料：燕麥片、香蕉...
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![為減肥只吃水果反而會發胖？真相是......]( "為減肥只吃水果反而會發胖？真相是......")
- 【怎麼吃水果減肥？】1、水果進食不宜過量好的東西吃多了也會產生不好的作用，水果也一樣，不宜多吃，更不應該拿來當三餐吃。每天攝入200-350g新鮮水果即可。2.選擇低熱量水果水果也有高低熱量之分，想減肥，就儘量避開榴蓮、芒果這些高熱量的水果。3.飯前吃水果飯前1小時左右吃水果...
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![刮痧減肥有效嗎 刮痧減肥的3大祕籍方法]( "刮痧減肥有效嗎 刮痧減肥的3大祕籍方法")
- 導語：對於肥胖人士來説，減肥是一項長期且艱鉅的任務。雖然減肥的方法有很多種，但是肥胖人士總想着有沒有一種又不用運動，就能輕鬆減肥成功的方式。現在市面上就有很多不通過運動就能減肥的方法，例如刮痧減肥療法。那麼，刮痧減肥真的有效嗎?刮痧減肥是適合任何肥體體質人羣嗎?下...
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![胖狗減肥餐的配製 狗狗減肥方法]( "胖狗減肥餐的配製 狗狗減肥方法")
- 胖狗減肥餐的配製（參考一）：1、準備適量的食材：菠菜，豬肉片，番茄和水。2、將食材全部洗淨，菠菜去根。然後將食材且成小段。3、將水放入鍋中煮沸，將豬肉，菠菜，番茄一起下鍋，等湯煮沸即可，待放涼後便可以給狗狗食用。胖狗減肥餐的配製（參考二）：1、準備適量的食材：糙米飯、雞蛋、雞胸肉、捲心...
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![腿太粗的妹子，怎麼減肥？]( "腿太粗的妹子，怎麼減肥？")
- 方法二，踢腿提臀式腿向後踢的速度不可太快，儘量延伸到自己的極限後停頓5秒再恢復起始動作，循環往復。當然你還可以向外踢，保持好平衡，兩個動作交替進行，儘量外展，把握好動作頻率。一次至少要做10-15次，不只運動到大腿後側的肉肉，連小屁屁也會翹起來呢！方法三，弓箭步式雙手叉腰，收緊腹...
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![水果瘦身七大排行榜 找到適合你的減肥法寶]( "水果瘦身七大排行榜 找到適合你的減肥法寶")
- 【奇異果】維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛漂亮美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入減肥水果的風雲榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便祕、幫助消化、美化...
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![超簡單的減肥菜譜讓你十天瘦十斤，驚呆了！]( "超簡單的減肥菜譜讓你十天瘦十斤，驚呆了！")
- 雞茸菜花主料：雞脯肉75克。配料：菜花150克，罐頭豌豆15克，火腿末10克。調料：花生油、雞蛋清、味精、澱粉、紹酒、精鹽、雞油、鮮湯、葱、薑汁。做法：1、將雞脯肉用剁成細茸，放入碗裏，加葱、薑汁和少許鮮湯，順一個方向，一邊攪，一邊加糖，待攪至米湯狀時，加雞蛋清、澱粉、精鹽和味精，攪拌均...
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![吃素能減肥？這幾種蔬菜比吃肉還容易胖！]( "吃素能減肥？這幾種蔬菜比吃肉還容易胖！")
- 冬瓜冬瓜本身基本不含脂肪，而且熱量特別低。另外冬瓜所含的丙醇二酸，，對減肥塑形很有好處。冬瓜利尿，可以緩解水腫。但是吃多了會水分過多流失，所以還是適當食用為好。菌類菌類蛋白質含量高、熱量低，再加上膳食纖維豐富，飽肚子還不怕胖。冬瓜冬瓜本身基本不含脂肪，而且熱量特別低...
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![它被列為最養生菜，防癌抗癌提高免疫力，減肥的首先！]( "它被列為最養生菜，防癌抗癌提高免疫力，減肥的首先！")
- 6.再次加入適量油，爆香姜蒜末，加入蘆筍翻炒，加入適量鹽翻炒均勻7.加入炒好的蝦仁翻炒均勻即可6.再次加入適量油，爆香姜蒜末，加入蘆筍翻炒，加入適量鹽翻炒均勻7.加入炒好的蝦仁翻炒均勻即可6.再次加入適量油，爆香姜蒜末，加入蘆筍翻炒，加入適量鹽翻炒均勻7.加入炒好的蝦仁翻炒均勻即...
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![女子痴迷減肥瘦到50斤致多臟器衰竭 如何健康減肥]( "女子痴迷減肥瘦到50斤致多臟器衰竭 如何健康減肥")
- 很多人減肥已經到了比較痴迷的程度，即便有時候已經減下來了，但仍是停不下來，一直減，直至身體承受不住。近日，河北衡水就有一位女子痴迷減肥瘦到50斤致多臟器衰竭，據悉，1米65的她僅有50斤重！那麼，我們平時該如何健康減肥呢？如何讓自己理性？一起來了解。女子痴迷減肥瘦到50斤致多臟器...
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![超厲害的減肥菜！吃着吃着就“瘦”了！]( "超厲害的減肥菜！吃着吃着就“瘦”了！")
- 繽紛豆腐蝦食材：西蘭花；豆腐；基圍蝦；玉米、蘑菇（可替換）1.把基圍蝦頭身分開，剝殼備用。姜蒜切末。2.減脂期間要少油少鹽，所以加入少量橄欖油3.將姜蒜末、蝦頭入過翻4.炒出微香後，加水，沒過蝦頭5.水沸後，依次加入蘑菇、玉米粒、指天椒，豆腐……（普通白豆腐可以多煮一會）6.燜好以後，加入西...
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![刮痧減肥必知常識 5個小常識帶你瞭解刮痧減肥]( "刮痧減肥必知常識 5個小常識帶你瞭解刮痧減肥")
- 導語：刮痧減肥是中醫治療肥胖症的一種有效方法，它主要是通過特質的刮痧器具和相應的手法在皮膚上進行刮動、摩擦，從而使身體活血化瘀、疏通經絡、調和陰陽。以此達到減肥的功效。對於想要通過此種方式減肥的人士，今天本站就為你們整理了刮痧減肥必知常識，這5個小常識可幫助你...
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![男子分手後3個月逆襲減肥80斤是怎麼做到的 男子分手後3個月如何逆襲減肥80斤]( "男子分手後3個月逆襲減肥80斤是怎麼做到的 男子分手後3個月如何逆襲減肥80斤")
- 11月13日，廣東湛江，男子分手後逆襲減肥一百多斤。具體男子分手後3個月逆襲減肥80斤是怎麼做到的？到底男子分手後3個月如何逆襲減肥80斤？下面我們一起來了解具體情況。男子分手後3個月逆襲減肥80斤是怎麼做到的11月13日，廣東湛江，男子分手後逆襲減肥一百多斤。當事人伍先生表示：...
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![夏天多吃這碗飯，減肥瘦身促消化，連皮膚都變好啦！]( "夏天多吃這碗飯，減肥瘦身促消化，連皮膚都變好啦！")
- 「消脂刮油」清香茶泡飯▼夏日炎熱乾飯難以下嚥，來一碗茶泡飯。茗香清火防便祕，最重要的是去油刮脂瘦肚子。材料：綠茶水（烏龍茶等）、海苔、米飯、醬油、芝麻住呢比好米飯，在米飯中加入幾滴醬油，撒上芝麻。如果家裏有酸梅也可以放一顆在飯上，也可以放其他小菜。最後加入海苔，倒入綠...
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![女生戒碳水減肥暴瘦後局部禿頭 人體缺少碳水有哪些危害]( "女生戒碳水減肥暴瘦後局部禿頭 人體缺少碳水有哪些危害")
- 不知道什麼時候開始，人們開始流行起減碳水減肥，所以就讓很多想減肥的人覺得，只要不攝入碳水，便能達到減肥的效果。但是，人體是需要碳水的，完全不攝入，將危害到身體健康。近日，浙江温州有一女生戒碳水減肥暴瘦後局部禿頭。那麼，具體人體缺少碳水有哪些危害呢？一起來了解。女生戒碳水...
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![深扒|明星減肥瘦身祕籍大公開！看完我也瘦了]( "深扒|明星減肥瘦身祕籍大公開！看完我也瘦了")
- 健康的營養餐是怎麼樣的？1、選擇水果和蔬菜蔬菜中的纖維質可以增加飽腹感，又可以幫助腸胃蠕動、有助於脂肪的燃燒，所以蔬菜是不可或缺的。而水果含有豐富的維生素、膳食纖維等營養物質。適量增加日常飲食中蔬菜和水果的比例，這樣既能降低食慾，還能幫助你減少熱量攝入哦！2、注意...
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![科學家發現低温有助減肥 科學家：減肥的捷徑可能已經存在]( "科學家發現低温有助減肥 科學家：減肥的捷徑可能已經存在")
- 相信很多減肥的人都有這樣的幻想：有沒有哪種方法可以非常快速的減肥呢？目前來説，這種方法是不存在的，即便存在也是不健康的。不過，近日，有科學家發現低温有助減肥！對此，科學家還表示，減肥的捷徑可能已經存在，但需進一步研究。科學家發現低温有助減肥減肥眾所周知，肥胖會引起很多問題...
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![七天瘦6斤水果也能煮成粥？減肥就吃這4道水果粥 !]( "七天瘦6斤水果也能煮成粥？減肥就吃這4道水果粥 !")
- 水果不僅可以直接吃還能煮成粥吃，煮成粥吃不僅美味還能減肥，下面給大家分享一些水果減肥粥，一起來看下。減肥的美眉們應該都知道，水果粥減肥法可是春季最受歡迎的減肥食譜哦！將清香甜美的水果通過巧妙的搭配就能夠將其藴藏的減肥功效發揮到極致，讓你在享受滿嘴果香的同時就能夠...
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![蘋果用醋泡一泡，養生效果翻倍，美容又減肥！]( "蘋果用醋泡一泡，養生效果翻倍，美容又減肥！")
- 醋泡蘋果將蘋果洗淨，切片或切塊，把蘋果和冰糖一起放進可以密封的罐子中，然後加滿白醋，浸泡3天以上就可以食用了。食用自制蘋果醋可以美容養顏，消除皮膚色斑，起到美容養顏、抗衰老功效。其中含有果酸，果酸中富含人體必須的十八氨基酸，可以起到軟化血管，降低膽固醇的作用，提高人體抗...
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![多出汗，排毒減肥身體好？健康的汗是這樣的]( "多出汗，排毒減肥身體好？健康的汗是這樣的")
- 出汗多少，算正常？平時出汗多或少，大多數情況下都是身體的自我調節，不用太擔心。出汗多，真的不代表你身體更虛。一般來説，只要身體舒服，出汗可多可少，都算正常。除非是出汗多還伴有發熱（發燒），或者正常温度下汗多到能把被褥等淋濕到必須更換的程度，那確實要考慮這可能是某些疾病的表現...
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![女子因減肥患上重度脂肪肝 原因竟是過度節食]( "女子因減肥患上重度脂肪肝 原因竟是過度節食")
- 現如今，減肥可以説是女生中就比較熱議的話題，不管胖不胖，都整天喊着要減肥。但是減肥要講究一個度，如果過於激進了，肯定是有不好的後果。近日，一女子因過度節食減肥而患上重度脂肪肝的新聞登上熱搜，引起熱議，一起來看看具體情況。女子因減肥患上重度脂肪肝近日，華山醫院福建醫院接...
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![晨跑和夜跑哪個更減肥 什麼運動最減肥]( "晨跑和夜跑哪個更減肥 什麼運動最減肥")
- 導語：大家都知道，運動的好處是比較多的，如減肥、改善記憶力、提高睡眠質量、降低慢性疾病的風險等等。小編有些朋友喜歡跑步來減肥，但是不清楚晨跑和夜跑哪個更減肥？什麼運動最減肥？以下是小編提供的所有相關資訊，希望大家看得開心！晨跑和夜跑哪個更減肥跑步夜跑更減肥，根據流行病...
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![10大街邊美食衞生狀況大揭密！！嚇得我要減肥！]( "10大街邊美食衞生狀況大揭密！！嚇得我要減肥！")
- 烤紅薯危害度：★★★公眾喜歡度：★★關鍵詞：化工桶黑斑病菌罪狀回顧：·化工油桶改當烤爐烤紅薯支招化工油桶改當烤爐烤紅薯，化工原料本身就對人體有害，再加上高温燒烤後化工原料分解得會更快，有毒物質會附在紅薯上。即使以前裝的是食用油，沒有經過徹底的消毒，衞生狀況也無法保障。...
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![刮痧減肥的注意事項 避免4誤區健康瘦身]( "刮痧減肥的注意事項 避免4誤區健康瘦身")
- 導語：刮痧減肥是當今時下最熱門的一種減肥方法，它不僅省時省力，而且還能保健身體，這對於想要減肥但又不想運動的朋友而言實在是一種不錯的減肥方式。然而，本站小編想提醒大家，刮痧減肥雖好，但一定要謹記其注意事項，否則，刮痧減肥非但不起作用，反而還有損身體健康。下面，本站就為您介...
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秒知幫
