![立冬後吃什麼好 冬季進補膳食推薦]( "立冬後吃什麼好 冬季進補膳食推薦")
- 立冬是冬季的第一個節氣，也是説冬天真正的來臨，應對冬天，我們應該做好養生養生措施可以安全過冬呢?最為推崇的就是食療進補，那麼立冬後吃什麼好呢?立冬後的飲食肯定不像秋天那樣，所以今天給大家推薦了冬季進補膳食，温暖過冬就應該這麼吃啊。立冬後吃什麼好?立冬後的天氣會越來...
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- 導語：小暑是二十四節氣中第十一個節氣。此時正值初伏前後，梅雨季節即將結束，氣温開始上升，天氣也逐漸炎熱，慢慢進入真正意義上的夏天。由於此時氣温還未達到全年中最熱，後面還有温度最高的大暑，故只稱為小暑。江南地區在這個時節進入伏旱期，一般降雨不多，但卻是颱風或熱帶風暴頻發...
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![膳食纖維的分類 膳食纖維的分類有哪些]( "膳食纖維的分類 膳食纖維的分類有哪些")
- 膳食纖維分為可溶性膳食纖維、不可溶性膳食纖維。可溶性膳食纖維來源於果膠、藻膠、魔芋等。魔芋盛產於我國四川等地，主要成分為葡甘聚糖，是一種可溶性膳食纖維，能量很低，吸水性強。不可溶性膳食纖：最佳來源是全穀類糧食，其中包括麥麩、麥片、全麥粉及糙米、燕麥全穀類食物、豆...
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![小雪吃什麼 6種膳食營養食物最滋補]( "小雪吃什麼 6種膳食營養食物最滋補")
- 導語：進入小雪節氣，我國多地迎來了入冬首場雪，寒潮來襲氣温直降。小雪節氣宜温補，別隻知道吃羊肉火鍋，還有很多食物是特別滋補的呢。小雪宜吃一些去燥滋陰的食物，以緩解飲食的滋膩。禦寒是關鍵，補血也別忘。冬天貧血現象在女生身上較為常見。血液循環不暢通那就吃些活血食物，如紅...
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![糖尿病吃什麼蔬菜降糖 8種蔬菜膳食大補救]( "糖尿病吃什麼蔬菜降糖 8種蔬菜膳食大補救")
- 導語：糖尿病主要是不健康的生活方式引起的，其實糖尿病患者的自身免疫差。糖尿病患者高血糖引發多食、多飲、多尿、體重減輕等不適症狀。糖尿病患者的飲食尤為重要。含澱粉食品和忌高糖食品不建議多吃，粗糧可多吃。那麼糖尿病吃什麼降糖快?本站養生頻道為您介紹8種蔬菜膳食大...
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![膳食纖維對健康的影響,您瞭解多少?]( "膳食纖維對健康的影響,您瞭解多少?")
- 【膳食纖維對人體有哪些好處】不同來源的膳食纖維化學組成差異很大，對健康的益處也有所不同。一般來説，可溶性的膳食纖維和抗性澱粉質地柔軟，在大腸中部分或全部被髮酵，可以幫助人體控制膽固醇和血糖水平，有利於預防心臟病和糖尿病等慢性疾病。不溶性膳食纖維質地較硬，它們的主...
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![高血壓患者夏季食譜，合理膳食更健康！]( "高血壓患者夏季食譜，合理膳食更健康！")
- 降壓食譜推薦1、小米粥選擇新鮮的小米，淘洗兩遍後放入鍋內，鍋中加入足量的水，待水燒開；水燒開後要不停地攪拌，以防止小米粘鍋；等米成花狀時即可出鍋。Tips：小米有利於降低血壓，防止動脈硬化。2、苦瓜排骨湯苦瓜去囊後切成小塊，取少量酸菜備用，排骨切塊狀；排骨先用水焯一遍後下鍋加入...
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![這道菜現在需要吃，含有多種礦物質及膳食纖維，能預防直腸癌作用！]( "這道菜現在需要吃，含有多種礦物質及膳食纖維，能預防直腸癌作用！")
- 正月拜年期間，吃多了油膩、辛辣、刺激等食物，應該幫我們的胃清洗下了，今天分享的是一道素菜，主要是木耳，不僅營養高，還可以把我們平常無意中吃進去的雜質，穀殼、木渣、頭髮、金屬等能溶解掉。木耳中含有蛋白質、脂肪、多糖、胡蘿蔔素、B族維生素、磷脂和鈣磷、膳食纖維、鐵等礦...
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![大雪節氣後如何養生 大雪節氣後保暖補水膳食需到位]( "大雪節氣後如何養生 大雪節氣後保暖補水膳食需到位")
- 導語：大雪節氣後如何養生?大雪節氣之後，我們即將迎來冬至，冬至是一年最寒冷時段的開始，也就是每年數九的開始，數九一旦數到三九便為極寒天氣。所以我們要為即將到來的寒冷做好禦寒準備，不僅是衣物上的禦寒，要給身體補足温度才行。所以，大雪節氣後保暖補水膳食需到位。大雪節氣後...
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![寒露養生膳食有哪些 寒露養生膳食推薦]( "寒露養生膳食有哪些 寒露養生膳食推薦")
- 秋季人們很注重養生，尤其是飲食養生。一年的寒露馬上到來，天越來越冷了，那麼在飲食方面，寒露養生膳食有哪些呢?好的飲食習慣會給身體提供能量，今天本文就為大家推薦寒露養生膳食，看看你家餐桌是否有呢?寒露養生膳食有哪些?寒露養生膳食1：川貝燉雪梨川貝燉雪梨大家都很熟悉了，是秋...
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![膳食纖維的食物有哪些 哪些食物富含膳食纖維]( "膳食纖維的食物有哪些 哪些食物富含膳食纖維")
- 富含膳食纖維的食物包括：竹筍、番薯、芹菜、茄子、牛蒡等，綠葉菜，豆類也都富含膳食纖維。膳食纖維是一種很難被人體消化的營養素，分為可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維。它們能吸水膨脹，迅速擴大體積，增強飽腹感，還可以刺激腸道蠕動，促進排便和增加排便次數。口感粗糙的食物膳食纖...
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![秋分適合吃的五穀雜糧 秋分吃粗糧補充膳食纖維]( "秋分適合吃的五穀雜糧 秋分吃粗糧補充膳食纖維")
- 導語：秋分平分了秋季，進入9月22日秋分意味着蕭條颯颯的秋季即將迎來。這個季節開始大魚大肉，難免會增加腸胃負擔。此時，不妨多吃些五穀雜糧，粗糧富含食物纖維，進入腸道後，能清理腸管內的廢物。讓你消化暢通緩解食物油膩感。所以説秋分適合吃的五穀雜糧，秋分吃粗糧不僅補充膳食纖...
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![高考前應該吃什麼 營養膳食大推薦你吃對了嗎]( "高考前應該吃什麼 營養膳食大推薦你吃對了嗎")
- 導語：高考之際，父母最關心的是孩子的飲食，高考期間考生精神壓力大，身體負荷大。常常是焦慮過度睡眠不足。這讓很多家長的愁苦不已，除了心理輔導外，調理飲食就很是關鍵了。吃得好不如吃得對，這樣才能為考生提供營養促其發揮。那麼高考前應該吃什麼?本站養生頻道在此介紹營養膳食...
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![寶寶腹瀉吃什麼食物 寶寶腹瀉後膳食推薦]( "寶寶腹瀉吃什麼食物 寶寶腹瀉後膳食推薦")
- 寶寶腹瀉後該禁食嗎?如果不禁食的話是不是會加重寶寶腹瀉的情況呢?其實家長們大可不必如此憂心，寶寶腹瀉後同樣應正常進食，不過飲食的選擇當然有要求，那寶寶腹瀉吃什麼食物呢?除了要補充足夠的水分外，今天給家長們推薦適合寶寶腹瀉後的輔食。寶寶腹瀉吃什麼食物?以下膳食適合...
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![立春吃什麼食物好 7種膳食最適合食用]( "立春吃什麼食物好 7種膳食最適合食用")
- 導語：立春是個容易上火的節氣，此時肝氣升發乾燥不已，常常會誘發肝臟疾病。除此，立春細菌微生物滋長，要多多吃些預防的食物。辛辣過鹹食物要少吃，進補也該停止了。建議多吃些甘甜滋潤的食物，酸的食物千萬別吃以損肝氣。那麼立春吃什麼食物好?下邊小編為您介紹，更多立春養生請點擊...
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![霜降養生與食療：5款膳食最適宜平補]( "霜降養生與食療：5款膳食最適宜平補")
- 導語：霜降節氣，秋後天氣漸涼，人有了食慾，脾胃功能也逐漸恢復，及至秋冬交替的霜降時節，若進補得宜，不僅能補償夏季的損耗，還有助於增強體質，幫助人們渡過寒冷的冬天，也為新一年的健康生活打下堅實基礎，因此自古以來，人們都非常重視霜降進補。霜降養生與食療息息相關，下邊為大家介紹5款...
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![冬季血壓易波動吃什麼好 低鹽與合理膳食是關鍵]( "冬季血壓易波動吃什麼好 低鹽與合理膳食是關鍵")
- 導語：對於中老年人老説，冬季是血壓是非常之不穩定的，其實除了氣候關係，還和飲食有關，這個時節一定要注意飲食習慣，什麼該吃，什麼不該吃，一定要進行了解。那麼冬季血壓易波動吃什麼好呢?專家表示：低鹽與合理膳食是關鍵!冬季血壓易波動吃什麼好低鹽與合理膳食是關鍵冬季養生專家建議...
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![膳食纖維高的食物有哪些 膳食纖維高的食物有哪些食物]( "膳食纖維高的食物有哪些 膳食纖維高的食物有哪些食物")
- 膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，分為非水溶性和水溶性纖維兩大類。纖維素、半纖維素和木質素是3種常見的非水溶性纖維，存在於植物細胞壁中；而果膠和樹膠等屬於水溶性纖維，則存在於自然界的非纖維性物質中。膳食纖維是一般不易被消化的食物營養素，主要來自於植物的...
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![口感越粗糙的食物膳食纖維越高這説法正確嗎 口感粗糙的食物是不是物膳食纖維高]( "口感越粗糙的食物膳食纖維越高這説法正確嗎 口感粗糙的食物是不是物膳食纖維高")
- 導語：很多人喜歡口感比較粗糙的食物，因為覺得吃比較粗糙的食物，所含膳食纖維就會更高。所謂的膳食纖維是指既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量，雖然如此，其卻有很重要的生理作用。那麼，到底口感越粗糙的食物膳食纖維越高這説法正確嗎？究竟口感粗糙的食物是不是物膳食纖維高？一...
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![冬季養生知識：合理膳食謹防着涼]( "冬季養生知識：合理膳食謹防着涼")
- 導語：冬季漸漸入寒，立冬之後變開始數九天，冬藏為主不失進補，所以冬季養生飲食宜以防燥護陰、滋陽潤肺為主，才可緩解涼燥生火，其次氣候寒冷且不可露腳、脖子避免寒氣侵入。除此之外，冬季養生調節情志，多加運動也不失加強抵抗力的好辦法。小編在此為你介紹些冬季養生知識，讓你愉快過...
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- 導語：秋季燥氣上升，易傷津液。在飲食上應以滋陰潤肺為宜，適當多食酸味水果和蔬菜以助養肝。那麼秋季吃什麼蔬菜好?本站養生小編推薦蔬菜應選擇新鮮汁多的，如黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等。部分秋季蔬菜水果也已經擺上貨架了。秋季多吃蔬菜還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產...
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![大雪養生食補進補藥膳]( "大雪養生食補進補藥膳")
- 導語：立冬已過大雪將至，無論南方的冬天裏大雪紛飛還是北方的寒夜裏四季如春，改進補進補，該補嘴補嘴空。大雪養生重在養藏。因而此時是進補的最佳時機，尤其是現正值大雪時節及冬至即將來臨之際，若適當吃些補品，最易被身體吸收藏納，為來春生機勃發做好物質儲備。那麼大雪進補該注意...
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![補腎的食物有哪些：冬季補腎藥膳湯]( "補腎的食物有哪些：冬季補腎藥膳湯")
- 導語：女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上説腎主水，其華在發，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，説明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷，沒有光澤，容易掉髮。現在如今正是冬季補腎的最佳時機，補充的營養藏於腎臟。那麼補腎的食物有哪些呢?...
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![小雪節氣六大藥膳滋養食譜]( "小雪節氣六大藥膳滋養食譜")
- 導語：小雪節氣，宜吃温潤益腎的食物，宜減辛苦，以養腎氣。此時可以多吃羊肉、牛肉、雞肉、腰果、枸杞、芡實、山藥、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黃精等。同時可配合藥膳進行調養。本站小編推薦幾款藥膳滋養食譜供大家參考，小雪節氣飲食滋補是關鍵。小雪節氣...
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![食慾不振怎麼辦 4款食療藥膳健胃消食]( "食慾不振怎麼辦 4款食療藥膳健胃消食")
- 導語：隨着氣温的逐漸升高，天氣越發的炎熱。這酷暑難耐的天氣常常讓人沒有胃口，但不吃又容易引發胃部疾病，從而對身體造成傷害。那麼，面對這如此炎熱的天氣，食慾不振怎麼辦?下面本站就為您推薦4款壓箱底的食療藥膳，保你食後胃口大開。食慾不振怎麼辦食慾不振食慾不振是指對食物缺...
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秒知幫
