![睡前減肥小妙招 瘦身不費力]( "睡前減肥小妙招 瘦身不費力")
- 愛美之心呢，人皆有之!沒有一點點防備就身材就一點一點的發胖了。對於上班族來説減肥簡直是一件難事!平時要上班，一天忙都忙不完，哪裏有什麼時間減肥了，可愛美之心人人都有，畢竟變胖了會影響顏值。這可怎麼辦是好，小編今天教你幾個睡前瘦身小妙招，節約了時間又能變瘦喔!妙招一：睡...
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![女人一定要多吃這個，排毒瘦身還能美白！只要幾塊錢！]( "女人一定要多吃這個，排毒瘦身還能美白！只要幾塊錢！")
- 黃瓜夏天來一份涼拌黃瓜，清爽解暑，甜甜相信大多數人都很喜歡吃！畢竟，吃了還可美白呢。新鮮黃瓜裏的黃瓜酶有抗氧化的作用，能夠淡斑，同時，黃瓜富含維生素，有很強的抗衰老的作用。白菜百菜不如白菜，白菜雖便宜，但人家營養價值高啊。白菜含有的胡蘿蔔素比番茄還要多，能有效緩解皮膚粗糙...
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![胃口不好？來一碗開胃又瘦身的番茄疙瘩湯吧！]( "胃口不好？來一碗開胃又瘦身的番茄疙瘩湯吧！")
- 【食材準備】麪粉，番茄、香菇、芹菜、捲心菜、檸檬、海苔，生抽、香油、白糖。【食材處理】①.番茄去蒂切塊，香菇切片。②.芹菜去根切成小段。③.檸檬切薄片（只需兩片即可），包心菜用手撕成小片（手撕菜在炒制過程中更易入味與掛汁，不與金屬刀壁接觸也更利於保留營養）。④.麪粉倒入大...
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![冬天減肥怎麼吃才能快速瘦身]( "冬天減肥怎麼吃才能快速瘦身")
- 導語：天氣冷了妹紙們最關心的依然是自己的體重身材，哪怕是零度的氣温也抵擋不住妹紙要秀身材，可是在夏天和秋天都沒有成功瘦身的朋友怎麼辦呢?別擔心，接下來小編就給大家介紹冬天怎麼減肥最快，讓大家快速瘦身，展現婀娜身姿。1、一杯新鮮酸奶+兩片全麥麪包+一個西紅柿熱量合理。...
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![10分鐘搞定一頓美顏又瘦身的健康早餐，抗餓還養胃！]( "10分鐘搞定一頓美顏又瘦身的健康早餐，抗餓還養胃！")
- ③、熱鍋下油，加入胡蘿蔔炒香；倒入培根、圓椒、熟米飯炒勻；④、加入鹽、黑胡椒粉，炒勻入味；⑤、將炒好的米飯放入西紅柿盅備用；⑥、備好烤盤，在烤盤上放好西紅柿盅；⑦、烤箱預熱180°C，烤8分鐘即可。小技巧：西紅柿挑稍硬的，烤制的時候能保持形狀不變哦③、熱鍋下油，加入胡蘿蔔炒香；倒...
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![5塊錢煮一鍋，卻能淡斑瘦身，比燕窩還養人！]( "5塊錢煮一鍋，卻能淡斑瘦身，比燕窩還養人！")
- 蘋果銀耳羹蘋果煮着吃，能讓果膠更有效地吸收細菌及毒素，煮銀耳的時候加點蘋果，滋潤腸道，還可以防止便祕。材料銀耳1朵蘋果1個紅棗7顆冰糖、枸杞適量步驟1、蘋果去芯連皮切塊，銀耳提前泡發好。2、煮鍋加水，將蘋果、銀耳和紅棗放進去，大火煮開，轉小火煮40分鐘。3、加入枸杞、冰糖，拌...
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![9種最適合夏天的苦瓜做法！清熱祛暑還瘦身！]( "9種最適合夏天的苦瓜做法！清熱祛暑還瘦身！")
- 苦瓜釀豆腐主料：苦瓜、豆腐輔料：鹹鵝蛋蛋清、黑芝麻、鹽做法：1、豆腐、苦瓜洗乾淨；2、豆腐切成塊，苦瓜切成厚度適中的片；3、剔除苦瓜瓜瓤；4、煮鍋加水，加少許鹽，苦瓜入鍋焯水後撈出瀝乾水，豆腐入鍋焯水後撈出瀝乾水；5、把鹹鵝蛋的蛋清倒入豆腐攪拌，攪拌碎的豆腐視情況再加少許鹽攪拌...
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![瘦身霜哪個牌子好 瘦身霜品牌推薦]( "瘦身霜哪個牌子好 瘦身霜品牌推薦")
- 貝羅紅辣椒減肥美體膏價格規格：88元/250ml瘦身效果：★★☆滋潤效果：★★☆低刺激性：★★☆性價比：★★★功效：針對水腫類肥胖簡介：BALO貝羅辣椒減肥美體膏淬取天然蜂膠，温和配方，生薑、海藻精華等天然成份配合，給肌膚直接滋潤，收縮，促進排汗效果，促進血液循環，以達到收縮去脂減肥之功能...
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![夏天吃魚吃肉不如吃豆，排毒瘦身還美容！]( "夏天吃魚吃肉不如吃豆，排毒瘦身還美容！")
- 「黃豆」黃豆是營養價值最豐富的豆類食品，被稱為“豆中之王”。它含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，促進新陳代謝，從而達到降脂瘦身的效果~辣味黃豆材料：幹黃豆100g、冰糖10~20g、生抽適量、老抽少許、乾紅辣椒少許步驟1、黃豆提前一晚涼水浸泡，發後黃豆會變大很多，把泡黃豆的...
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![女人多吃這個，排毒瘦身還能美白呢！]( "女人多吃這個，排毒瘦身還能美白呢！")
- ✔黃瓜夏天來一份涼拌黃瓜，清爽解暑！吃了還可美白呢。新鮮黃瓜裏的黃瓜酶有抗氧化的作用，能夠淡斑，同時，黃瓜富含維生素，有很強的抗衰老的作用。✔白菜百菜不如白菜，白菜雖便宜，但人家營養價值高啊。白菜含有的胡蘿蔔素比番茄還要多，能有效緩解皮膚粗糙的情況。除了能改善膚質，白菜...
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![4個快速瘦身運動，在家也能做的瘦身運動]( "4個快速瘦身運動，在家也能做的瘦身運動")
- 如何快速瘦身？不想和一羣人擠在健身房?不要緊，小編教你在家也能做的健身運動，減肥效果短期見效，連健身教練都大力推薦哦~1、減臀部和腿部平躺在地上，用手臂和肩部以及單腳做支撐，另一隻腳上踢，這個動作能夠充分提升你的臀部，以及讓大腿肌肉更加緊緻。2、緊緻手臂和上半身雙腳前後...
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![夏季養生減肥食譜大全 美麗瘦身吃出來~]( "夏季養生減肥食譜大全 美麗瘦身吃出來~")
- 清拌苦瓜【配料】苦瓜250克，辣油、香油各10克，鹽、糖、味精各適量，蒜5瓣。【做法】1、苦瓜洗淨，去籽，切絲，在開水中燙一下，入涼開水中浸涼、撈出。2、將鹽、辣油、香油、糖、蒜（搗成泥）、味精放在一起，調勻，倒在苦瓜絲中，拌勻即可。【功效】清心火，去煩燥。小葱拌豆腐【配料】豆腐300...
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![睡前排毒好習慣，美容養顏瘦身，簡直太牛了！]( "睡前排毒好習慣，美容養顏瘦身，簡直太牛了！")
- 六、推腹減肥不過如果你真沒注意時間，11點後才敲膽經也沒關係，只要再接着做推腹這個動作，那就一樣不會上火。推腹法就是通過簡單的手法，幫你清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的，這對於情緒病發胖的效果十分有用。睡前推腹本身就可以減少腹部和下半身脂肪，因...
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![刮痧減肥的注意事項 避免4誤區健康瘦身]( "刮痧減肥的注意事項 避免4誤區健康瘦身")
- 導語：刮痧減肥是當今時下最熱門的一種減肥方法，它不僅省時省力，而且還能保健身體，這對於想要減肥但又不想運動的朋友而言實在是一種不錯的減肥方式。然而，本站小編想提醒大家，刮痧減肥雖好，但一定要謹記其注意事項，否則，刮痧減肥非但不起作用，反而還有損身體健康。下面，本站就為您介...
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![夏季吃什麼蔬菜減肥 夏天減脂瘦身最有效的8大蔬菜]( "夏季吃什麼蔬菜減肥 夏天減脂瘦身最有效的8大蔬菜")
- 導語：説到減肥，怎麼能少得了蔬菜呢?沒有蔬菜的減肥，簡直就是瞎減肥嘛。我們每天都會攝入很多不同種食物，而有些食物要想很好的消化，就必須要有蔬菜的促進作用。此外，蔬菜本身就沒有什麼脂肪，所以吃蔬菜本身就是減肥的一種方式啊。那麼，夏季吃什麼蔬菜減肥呢?下面為您介紹夏天減脂...
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![冬季養生減肥食譜 4款食譜排毒養顏又瘦身]( "冬季養生減肥食譜 4款食譜排毒養顏又瘦身")
- 導語：冬天天氣寒冷，大家在不知不覺中就會比平時多吃了一點，同時運動量少了，脂肪就是這樣積聚下來了。這對於愛美的女士來説，這是一件不能接受的事情。但是不吃又會肚子餓，這怎麼辦呢?接下來，本站就為您準備了冬季養生減肥食譜，以下4款食譜排毒養顏又瘦身，想冬季不發胖的朋友就去了...
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![甩掉大肚腩，瘦身不花錢！堅持一週讓你瘦5斤！]( "甩掉大肚腩，瘦身不花錢！堅持一週讓你瘦5斤！")
- 燃脂塑臀不間斷的臀部孤立動作與臀部主導的代謝性動作穿插進行，刺激臀部肌肉的同時造成一定量的熱量輸出，達到塑臀與減脂的效果。1、深蹲旋體膝蓋稍屈，腳同肩寬，挺胸直腰站立，臀部後推，緩慢下蹲，保持膝蓋穩定站立，同時旋體，以此重複20次。2、抬臂後蹲雙臂於頭兩側伸直，掌心相對，腰部...
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![瘦身全靠它，健身圈爆火的普拉提，真有這麼神奇？]( "瘦身全靠它，健身圈爆火的普拉提，真有這麼神奇？")
- 4、單腿鴿王式左腿向後伸直，右腿向內彎曲，腳跟抵到會陰處，如果身體太硬做不到的話，可以使右腿大腿和小腿垂直，平放在地面就好，從腹部開始向大腿上貼，雙臂和頭部都下壓。5、平躺抬腿首先躺在瑜伽墊上，雙手可以放在頭部後面，也可以放鬆自然放在身體兩側，雙腿併攏伸直，緩慢地將雙腿抬起...
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![深扒|明星減肥瘦身祕籍大公開！看完我也瘦了]( "深扒|明星減肥瘦身祕籍大公開！看完我也瘦了")
- 健康的營養餐是怎麼樣的？1、選擇水果和蔬菜蔬菜中的纖維質可以增加飽腹感，又可以幫助腸胃蠕動、有助於脂肪的燃燒，所以蔬菜是不可或缺的。而水果含有豐富的維生素、膳食纖維等營養物質。適量增加日常飲食中蔬菜和水果的比例，這樣既能降低食慾，還能幫助你減少熱量攝入哦！2、注意...
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![神奇！！大白菜減肥法，減脂瘦身人羣的必殺技！]( "神奇！！大白菜減肥法，減脂瘦身人羣的必殺技！")
- 白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便祕。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是“時間短、見效快”的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結合，其減肥效果更好。白菜減肥...
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![林心如產後以光速恢復，自曝“瘦身食譜”！]( "林心如產後以光速恢復，自曝“瘦身食譜”！")
- 寶媽瘦身養生三祕訣 健康身材輕鬆恢復1、三餐定點，不吃宵夜。每天的三餐儘量做到定時定點，不能因照顧寶貝太忙而忽略按時吃飯。如果不能按時進食，不僅會影響能量的正常代謝，還會因為推遲吃飯時間產生異常的飢餓感而超量飲食。另外，照顧寶貝經常會睡得很晚，這時你往往會飢餓...
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![真相大白！瘦身霜到底有沒有用？]( "真相大白！瘦身霜到底有沒有用？")
- 如果你非要用瘦身霜首先你得明白，目前並不存在有效的外用減脂藥物。因此，以減脂為目的使用瘦身霜，就是耍流氓，肥肉才沒有那麼容易被欺騙。1、想要局部減脂，只有通過手術抽脂和專業醫療美容。2、想要全身減脂，合理飲食加適量運動能起到的效果，肯定比反覆塗抹瘦身霜大得多。不過，如...
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![5種提臀運動塑造婀娜小蠻腰 今天你提臀了嗎？]( "5種提臀運動塑造婀娜小蠻腰 今天你提臀了嗎？")
- 導語：臀部是好身材的一個標誌，古人常稱之為楊柳腰惹得英雄竟折腰，這是經過千百年仍舊不變的審美標準。對於那些修長翹臀的美女而言，回頭率總是頗高，頻頻引發內心的呼籲與讚美之心，你會不會羨慕嫉妒恨呢?其實如果你多加練習也是可以擁有完美翹臀的哦，而不少提臀運動頗有成效，本站...
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![3款春季養生減肥食譜 輕鬆瘦身又保健]( "3款春季養生減肥食譜 輕鬆瘦身又保健")
- 導語：3月不減肥，月月徒傷悲。減肥，向來是女性朋友茶餘飯後談論最多的話題。尤其是在春季，因為冬季一過，涼爽的春天來到，大家穿的衣物越來越薄，這時，不少肥胖人士的小肚子、小肉肉就再也遮擋不住了，當下之局，減肥勢在必行。但減肥不能超之過急，更不可盲目，健康合理的減肥至關重要。下...
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![劉濤瘦身祕訣曝光 零食分給劇組工作減輕飢餓感]( "劉濤瘦身祕訣曝光 零食分給劇組工作減輕飢餓感")
- 劉濤，中國著名女演員，琅琊榜中的霓凰郡主，歡樂頌中的安迪都是她。近日，劉濤在網上分享了自己減肥瘦身的一些小祕訣，從照片看，小祕訣的效果很不錯。近日，網上曝光了劉濤在劇組瘦身的小祕訣，從曝光的聊天記錄了可以看出，劉濤不僅控制飲食搭配積極健身，更把零食“全部分掉”，最後通過工...
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秒知幫
