經期也別閒着，照樣狠甩10斤贅肉！

動作五：坐姿前彎式

坐姿前彎式：坐姿，兩腿併攏伸直，吸氣，上半身彎曲，兩手向前伸，握住兩腳腳踝處，上半身繼續彎曲，使得腹部和胸部貼近大腿，保持均勻呼吸15下。

經期後的1~7天這個時候皮膚最嫩，新陳代謝速度是最高狀態，所以有輕微的水腫現象，別擔心，這不是真正的贅肉。

經期後的7~14天這段屬於經期瘦身黃金期，只要稍微控制飲食，就會看到非常明顯的瘦身效果。建議這段時期每天堅持半個小時運動，這樣能加快身體脂肪燃燒，真真正正達到甩脂的效果。

經期後的14~21天代謝速度已經開始下降，但是食慾卻非常旺盛，所以控制飲食是瘦身的關鍵，再配合運動量，還是能瘦下來的。

經期後的21~28天月經來的前一星期，身體代謝變得越來越緩慢，不要暴飲暴食，加大運動量，防止贅肉產生。

減肥祕方已經呈上，小仙女們動起來就行了~

動作五：坐姿前彎式

坐姿前彎式：坐姿，兩腿併攏伸直，吸氣，上半身彎曲，兩手向前伸，握住兩腳腳踝處，上半身繼續彎曲，使得腹部和胸部貼近大腿，保持均勻呼吸15下。

經期後的1~7天這個時候皮膚最嫩，新陳代謝速度是最高狀態，所以有輕微的水腫現象，別擔心，這不是真正的贅肉。

經期後的7~14天這段屬於經期瘦身黃金期，只要稍微控制飲食，就會看到非常明顯的瘦身效果。建議這段時期每天堅持半個小時運動，這樣能加快身體脂肪燃燒，真真正正達到甩脂的效果。

經期後的14~21天代謝速度已經開始下降，但是食慾卻非常旺盛，所以控制飲食是瘦身的關鍵，再配合運動量，還是能瘦下來的。

經期後的21~28天月經來的前一星期，身體代謝變得越來越緩慢，不要暴飲暴食，加大運動量，防止贅肉產生。

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經期後的1~7天這個時候皮膚最嫩，新陳代謝速度是最高狀態，所以有輕微的水腫現象，別擔心，這不是真正的贅肉。

經期後的7~14天這段屬於經期瘦身黃金期，只要稍微控制飲食，就會看到非常明顯的瘦身效果。建議這段時期每天堅持半個小時運動，這樣能加快身體脂肪燃燒，真真正正達到甩脂的效果。

經期後的14~21天代謝速度已經開始下降，但是食慾卻非常旺盛，所以控制飲食是瘦身的關鍵，再配合運動量，還是能瘦下來的。

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