教你甩掉手臂贅肉!誰做誰瘦!
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因這類情況而導致的手臂粗胖,則可通過日常的行為習慣來改善。如走路時挺胸,;左的時候要挺直背部;還有就是不要一回到家就葛優躺!此外,你還可以進行下圖動作。
想要練出纖細的手臂,怎麼能少了啞鈴呢!(女生建議選擇2-5KG重的啞鈴)下面一套啞鈴瘦手臂運動,每個動作10-15次,每次做3組,每週3-4次即可。跟我一起做~~
①
②
③
④
⑤
以上幾個動作做,既簡單易學,又快速有效!只要堅持練習,包你輕鬆甩掉手臂上煩人的拜拜肉!讓你瘦出纖細手臂,同時還能塑造美麗背部!
因這類情況而導致的手臂粗胖,則可通過日常的行為習慣來改善。如走路時挺胸,;左的時候要挺直背部;還有就是不要一回到家就葛優躺!此外,你還可以進行下圖動作。
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