冬天手腳冰涼怎麼調理 推薦3款藥膳食療

冬天很多人就容易出現手腳冰涼的情況，長期如此會影響我們的工作學習，那麼冬天手腳冰涼怎麼調理呢?飲食調理是一個好方法，下面就為大家推薦幾款藥膳食療方。

冬天手腳冰涼怎麼調理?

藥膳食療調理1：大棗生薑湯

大棗生薑湯在一定程度上可以改善手腳冰涼的情況。大棗性温，可以益氣、養血安神;生薑味辛，可以解表散寒，兩者結合可以充分發揮各自的功效，在温補的同時促進氣血的流通，全身血液循環通暢，人自然而然就會暖和起來。

材料：大棗、生薑、紅糖適量。

做法：將準備好的大棗、生薑、紅糖一起放入煎鍋中，加水熬煮，每日1次，堅持服用。

藥膳食療調理2：山藥燉羊肚

冬季就是要温補，少吃寒涼食物。羊肚性温，很適合冬季進補，加上山藥，補脾胃，益肺腎。

材料：羊肚200克，山藥150克，葱段、薑片;精鹽、黃酒、味精各適量。

做法：將羊肚洗淨切成塊備用，將山藥洗淨切成片備用;將羊肚和山藥同加入鍋中，放入精鹽、黃酒、葱段、薑片和清水適量，用大火燒開後改用小火慢燉至羊肚熟爛，撈起葱段、薑片調味即可食用。

藥膳食療調理3：桑寄生肉蓯蓉煲羊肉

冬季正是因為陽氣少，所以人體很怕冷，手腳冰涼。桑寄生肉蓯蓉煲羊肉具有很好的滋陽補氣作用，冬季喝羊肉湯簡直太適合不過。

材料：羊肉500克、肉蓯蓉15克、桑寄生15克、鹽2克。

做法：將羊肉切小塊焯過水後撈起，然後與肉蓯蓉、桑寄生一起放入鍋內，加適量水以大火煮開，再轉小火續煮50分鐘，食用前加鹽調味即可。

冬天手腳冰涼怎麼調理好呢?以上三款食療適合冬季進補，你學會了嗎?