![瑜伽可以减肥吗 练瑜伽的好处有哪些]( "瑜伽可以减肥吗 练瑜伽的好处有哪些")
- 瑜伽是近几年流行的一种锻炼方法，越来越多的人开始练瑜伽了。那练瑜伽的好处有哪些呢?练瑜伽可以帮助减肥吗?下面就跟着小编一起来看看练瑜伽的好处，就知道练瑜伽可不可以减肥了。1、调节情绪由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态...
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![5招减肥瑜伽运动 get起来赘肉通通甩掉]( "5招减肥瑜伽运动 get起来赘肉通通甩掉")
- 导语：瑜伽热潮是经久不衰的运动，被减肥达人视为瑰宝级减肥秘籍，看似简单的动作却难以施展开了，不过只要坚持你就会发现痛过之后是轻松，是舒展。瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和促进血液循环，从而到达瘦身减肥的效果。同时，增进健康延年益寿。本站养生频道为您介绍5招减肥瑜...
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![夏天练什么瑜伽减肥 5种时尚趣味瑜伽点燃你脂肪]( "夏天练什么瑜伽减肥 5种时尚趣味瑜伽点燃你脂肪")
- 导语：夏天减肥你开始计划了吗?是到健身房制定严密的健康课程，还是加入减肥养生俱乐部进展食疗养生呢?小编不管一年四季都喜欢瑜伽，瑜伽即可室内练习也能到户外进行。想一人锻炼就一人，兴致来了也可加入团体正好修炼修炼斗志。那么夏天练什么瑜伽减肥?本站养生频道小编在此介...
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![阴瑜伽是什么意思 阴瑜伽是什么]( "阴瑜伽是什么意思 阴瑜伽是什么")
- 阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。阴瑜伽的风...
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![夏季减肥瑜伽8招 背腿肚腰通通掉脂肪]( "夏季减肥瑜伽8招 背腿肚腰通通掉脂肪")
- 导语：夏天最受欢迎的运动是什么?当然是风靡健身界的瑜伽。瑜伽不单单针对某个部位而言。它是多招式塑造整体的体形美。瑜伽不想跑步那么容易劳累。对于懒人而言在室内就能搞定的事，这样的瑜伽运动最好不过了。小编在此推荐夏季减肥瑜伽8招，让你的背腿肚腰都通通掉脂肪吧。手...
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![减肥能吃坚果吗 减肥可以吃坚果吗]( "减肥能吃坚果吗 减肥可以吃坚果吗")
- 减肥期间可以吃坚果，而且适当的吃坚果还有助于减肥。坚果含有人体所需的优质脂肪，并且坚果中还含有许多的维生素和矿物质，可以加快人体新陈代谢，从而起到帮助减肥的作用。减肥期间吃坚果的注意事项每天食用坚果的数量是有限制的，一般最好控制在五十克以内，不然摄入过多还是会导...
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![吃轻食可以减肥吗 吃轻食能减肥吗]( "吃轻食可以减肥吗 吃轻食能减肥吗")
- 吃轻食可以减肥，轻食品是指分量小、易饱的食品。为了减肥，建议控制糖分高的食物摄入量，再搭配糖盾，阻止人体对单糖、多糖、淀粉、面食甜食、水果、碳水化物等食物中热量的吸收。另外，减肥要结合饮食习惯，每天坚持锻炼，才能起到更好的减肥效果。“轻食”一词是从欧洲传过来的，指的...
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![瑜伽由来 什么是瑜伽]( "瑜伽由来 什么是瑜伽")
- 瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法...
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![怎样练瑜伽 练瑜伽的方法]( "怎样练瑜伽 练瑜伽的方法")
- 瑜伽是现在非常流行的一种运动，瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。对于新手来说怎样练瑜伽呢？今天就教大家具体方法。怎样练瑜伽从呼吸开始：瑜伽中的呼吸不同于日常的呼吸，有助于改善身体状况。通常，呼吸都是均匀、缓慢、深长的，而呼吸方法包括...
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![减肚子最有效的方法有哪些？七招瑜伽甩掉肥肚腩]( "减肚子最有效的方法有哪些？七招瑜伽甩掉肥肚腩")
- 导语：网上正流行反手摸肚脐眼的热门大比拼，你还在为你的小肚腩感到难过吗?减肚子最有效的方法有哪些?别怕来几招舒缓柔和的瑜伽吧，不仅不会大汗淋漓而且静静锻炼还陶冶情操呢。可谓是爱美女性最受欢迎的运动了。小编在此推荐七招瑜伽运动，要练出马甲线的你赶快来套瑜伽动作甩...
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![减肥为啥不能吃白萝卜 减肥可以吃白萝卜吗]( "减肥为啥不能吃白萝卜 减肥可以吃白萝卜吗")
- 减肥可以吃白萝卜，吃白萝卜可以促进胃肠蠕动，加快食物消化，还能消除水肿。可以生吃或加在汤里煮。减肥必须每天注意饮食和营养的搭配。少吃碳水化合物，多吃低热量的水果和蔬菜，并配合减肥运动和慢跑等运动。减肥注意事项：平时饮食上注意尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时注意尽...
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![晚餐吃水果真的可以减肥吗 晚饭吃水果能减肥吗]( "晚餐吃水果真的可以减肥吗 晚饭吃水果能减肥吗")
- 水果的热量低，晚餐不吃主食只吃水果确实能减少热量的摄入，但是并非就能如人们所愿起到减肥的效果。水果中含少量的蛋白质，而蛋白质是人体各种组织合成的重要营养。蛋白质摄入不足，会影响代谢。代谢率降低，人就很难瘦下来。另外水果的糖分也不低。不吃晚餐能减肥吗？可能更容易长...
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![怎么样练瑜伽 怎么练瑜伽]( "怎么样练瑜伽 怎么练瑜伽")
- 1、瑜伽最好是空腹练习。当人吃饱的时候，练习瑜伽的效果是远及不上空腹练习的效果的。2、在平整的地面上铺上折叠的毯子练习。3、做瑜伽动作之前做冥想，把脑子里各种想法都忘掉，一心一意的做瑜伽动作。4、在所有体式练习中，都应该只通过鼻孔进行呼吸，不要通过嘴呼吸。瑜伽姿势...
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![晚上吃葡萄可以减肥吗 减肥晚上可不可以吃葡萄]( "晚上吃葡萄可以减肥吗 减肥晚上可不可以吃葡萄")
- 晚上吃葡萄不可以减肥，或者说不利于减肥，葡萄中的含糖量非常高，而在晚上这种时间段里，如果没有一定的运动锻炼，导致由糖分转化的脂肪一直储存在人体中，便容易引起发胖。哪些坏习惯会引起身体肥胖？1、睡觉前吃饭：很多人有睡觉前吃饭的坏习惯，使得能量不能及时被消耗，从而转化成脂肪...
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![夏天做什么运动减肥 7日速效瘦身瑜伽]( "夏天做什么运动减肥 7日速效瘦身瑜伽")
- 导语：夏天做什么运动减肥?来套瑜伽健身六式吧，这是一套时髦的健身运动，简单易学且7日速效。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复。如果你想拥有苗条的身姿可别错过小编为你推荐的瘦身瑜伽运动啊。减肥就这么简单。速来学习7日速效瘦身瑜伽吧。(温馨提醒：瘦身效果因人而异...
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![1分钟午休减肥瑜伽，让你在办公室轻松减肥！]( "1分钟午休减肥瑜伽，让你在办公室轻松减肥！")
- 为什么同样是白领，有些人肤白貌美大长腿，而有些肚满肠肥痘痘脸呢。如果真的不喜欢运动，下班也只想宅在家里，那你可以这么做。在每天午饭后的休息时间，不想继续坐着等长肉，想要活动身体但是觉得办公室空间有限教你一套午饭后瑜伽，在办公桌旁、化妆间、更衣间就能轻松进行练习，既可...
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![7招减肥瑜伽“点燃”你的脂肪 不要微胖要精瘦!]( "7招减肥瑜伽“点燃”你的脂肪 不要微胖要精瘦!")
- 导语：三四月不减肥，五六月得徒伤悲啊。想想到了夏季，别人曲线迷人穿着时髦的春装走在街上，而你却是虎背熊腰躲在屋里。因为身材不好也不好意思到处闲逛。不过，今年炎炎酷暑比往年来的迟一些，你还是有时间去减肥甩掉你的赘肉的。瑜伽是经久不衰的热门运动，颇受大家的青睐。如果你...
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![减肥瑜伽10招式 排毒养颜消脂快]( "减肥瑜伽10招式 排毒养颜消脂快")
- 导语：微博流行的一句话三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，真是一语击中胖子界小伙伴的心啊。现在人们工作繁忙都喜欢利用空闲时间，去健身房里锻炼身体，而瑜伽更是经久不衰的运动，颇受广大女性同胞青睐。瑜伽讲究慢一点，全身经络需舒展开了，每个细胞都在运动有益于消脂快。除了减肥...
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![什么是瑜伽 瑜伽是什么]( "什么是瑜伽 瑜伽是什么")
- 瑜珈是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，是古印度六大哲学派别中的一系，是探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜珈则主要是一系列的修身养心方法。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜珈日，2015年举办了首届6.21国际瑜珈日。瑜珈...
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![瑜伽的由来 瑜伽的起源是什么]( "瑜伽的由来 瑜伽的起源是什么")
- 瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行...
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![入门瑜伽垫推荐 瑜伽初学者可以选择这些]( "入门瑜伽垫推荐 瑜伽初学者可以选择这些")
- 瑜伽垫对于练瑜伽的人而言，就是日常生活的必需品。一个时尚美观又适合自己的瑜伽垫不仅能让你在社交朋友圈中收获更多的赞，还能让你在瑜伽馆、旅途中或者是家里都能保证练习的持续性。下面是入门瑜伽垫推荐，瑜伽初学者可以选择这些。TPE瑜伽垫（1）远阳瑜伽垫：远阳瑜伽由TPE材质...
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![瑜伽垫需要清洗吗 瑜伽垫应该洗吗]( "瑜伽垫需要清洗吗 瑜伽垫应该洗吗")
- 导语：现在越来越多的人喜欢运动，而运动是需要一些装备的，如瑜伽垫、运动服、运动鞋、哑铃等等。有些朋友发现瑜伽垫脏了，那么，大家知道瑜伽垫需要清洗吗？瑜伽垫应该洗吗？想了解清楚的朋友们一定要收好以下这份指南了，争当做个无所不知的文化人。瑜伽垫需要清洗吗瑜伽垫需要清洗。...
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![菠萝啤可以减肥吗 菠萝啤可不可以减肥]( "菠萝啤可以减肥吗 菠萝啤可不可以减肥")
- 菠萝啤酒不像其它啤酒那样喝进去有酸涩感，比较饱腹，而是有一种水果的清甜。众所周知，一般啤酒喝多了会使人发胖，尤其是啤酒肚，而且菠萝啤的酒精含量没有那种啤酒高，还会变胖吗？体重减轻时能喝菠萝啤吗？接下来就一起来了解下菠萝啤的相关知识。一、菠萝啤酒的热量是多少每瓶菠萝啤...
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![冬天燃脂减肥瑜伽5招式 图解跟着学和赘肉say bye]( "冬天燃脂减肥瑜伽5招式 图解跟着学和赘肉say bye")
- 导语：冬天是进补的时节，鸡鸭鱼肉通通都想吃。少了一顿就馋得慌。谁不想要个线条流畅，穿衣显瘦，脱衣有肉的身材呢。冬天虽然天气严寒，但是室内有暖气就很适合做瑜伽了。天气那么冷还得靠吃来御寒呢。所以减肥当然不能节食，11月不减肥，冬天徒伤悲，穿上棉服就是一个圆球，释放你的律动...
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![瑜伽垫可以睡觉用吗 瑜伽垫可不可以睡觉用]( "瑜伽垫可以睡觉用吗 瑜伽垫可不可以睡觉用")
- 瑜伽垫不可以睡觉用。因为瑜伽垫并没有想象中的那么厚，有的地面比较寒又有湿气，睡着时很容易受寒。瑜伽垫是弹性塑料混合物，透气并不好，容易透汗。便宜的瑜伽垫还可能味道较重，对人体的健康不太好。并且做过运动后，瑜伽垫容易残留汗渍和细菌。加之透气不好，还会导致皮肤类疾病。...
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秒知帮
