![什么时候午睡最好 午睡的最佳时间]( "什么时候午睡最好 午睡的最佳时间")
- 每天都在午睡，可是你睡对了吗?睡对了能缓解疲劳，睡错了也是有危害的，现在我们来介绍一下，什么时候午睡最好?午睡最佳时间是几点?午睡最佳时间睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”，且睡20—30分钟为宜。在这小憩三十分钟左右的时间里，就能使大脑得到很...
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![了解完午睡的好处，你会喜欢上午睡的！]( "了解完午睡的好处，你会喜欢上午睡的！")
- 午睡的6大好处1：降血压美国著名学院研究发现，工作压力过大会导致血压升高，如果中午的时候休息一会，这样有助于降低血压午睡2：保护心脏希腊的研究表明，每周3次午睡在30分钟左右的时间，可以降低心脏猝死几率的37%，另外资料表明，有午休国家和地区的人习惯，冠心病的发病率远远低于不午...
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![立夏可以午睡吗 立夏可以睡午觉吗]( "立夏可以午睡吗 立夏可以睡午觉吗")
- 立夏可以睡午觉。立夏之后，白昼时间较长，夜晚时间较短，总感觉睡得不够。适当午睡能使身体和精神得到恢复，睡觉时，体内的生长激素、性激素都会增多，免疫功能也得到增强。如果睡眠质量较差，体质便会下降，因此午睡是很重要的。立夏有三候，一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生；说的是这一节...
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![长颈鹿每天睡多长时间 长颈鹿的睡眠时间]( "长颈鹿每天睡多长时间 长颈鹿的睡眠时间")
- 长颈鹿的睡眠时间很少，一个晚上一般只睡两小时，睡眠有时会使它们面临危险。长颈鹿大部分时间都是站着睡，通常是站着并呈假寐的状态。由于脖子太长，长颈鹿睡觉时常常将脑袋靠在树枝上，以免脖子过于疲劳。当长颈鹿进入睡梦阶段时，它们与大象一样，也需要躺下休息，这一阶段大约持续20...
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![六成中小学生睡眠时长增加 整体睡眠时长仍有不足]( "六成中小学生睡眠时长增加 整体睡眠时长仍有不足")
- 因为相应的政策，学生家庭作业时长相应缩短，进而学生的睡眠也增加了。据近日发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，有六成中小学生睡眠时长增加。不过，即便如此，整体睡眠时长仍有不足。据悉，就未成年人来说，平均睡眠时长仅7小时。六成中小学生睡眠时长增加中小学生睡眠近日，...
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![午睡应该睡多久才合适 上班族午睡要注意什么]( "午睡应该睡多久才合适 上班族午睡要注意什么")
- 上班族中午小小的休息一下就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。那么上班族午睡要注意些什么?1、午饭后不宜立即睡觉，最好间隔20分钟左右再睡。2、若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手...
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![人入睡需要多久 人需要多长时间入睡]( "人入睡需要多久 人需要多长时间入睡")
- 人入睡需要经历4个阶段，一般需要1.5个小时左右，这样才会进入深度睡眠。人在入睡的过程当中，人的脑电波会不断发生变化，而这种变化是一种有规律的变化。脑电波发生的变化可以分为四个阶段：入睡阶段、浅睡阶段、中度睡眠阶段以及深度睡眠阶段。睡眠分为两种形式：一种是慢波睡眠；而...
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![午睡多久比较好 睡半小时效果最差]( "午睡多久比较好 睡半小时效果最差")
- 有时候午睡睡久起来感觉很累，那午睡多久比较好呢？工作了一上午，你是不是已经感到昏昏沉沉，脑子明显不够用了?此时，你最需要做的，就是放下手中的工作小睡一会儿。其实，睡午觉也是个技术活儿。为什么要午睡?1。防病健体。研究发现，午睡可以舒缓心血管系统，降低身体紧张度。每周至少...
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![办公室午睡必备神器 优质午睡全靠它]( "办公室午睡必备神器 优质午睡全靠它")
- 在办公室工作了一上午，中午是养神的最佳时刻，好好地睡上一会儿可以让下午充满精神，但是睡姿不恰当使人睡得不舒服，可能导致胳膊酸痛，四肢发麻，要想有优质的午睡，最好借助一些小东西，下面告诉你办公室午睡必备神器，一起来看看！百家争鸣 午休mini枕头有研究表明，趴着睡，过高或者过低，都...
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![狗狗一天睡多长时间 狗狗一天的睡眠时间]( "狗狗一天睡多长时间 狗狗一天的睡眠时间")
- 新手铲屎官把狗狗抱回来的时候有没有一个疑问，我家这狗怎么一直睡觉？别人家的狗都活蹦乱跳的。后来，你也经常看到狗狗趴着睡觉，你一过去它就醒了。狗狗的睡眠很浅，所以需要经常睡觉。那么，大家知道狗狗一天睡多长时间呢？跟着小编一起来看看吧！幼犬的睡觉时间很长，大概要睡22小时左...
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![睡午觉有什么好处 如何睡好午觉]( "睡午觉有什么好处 如何睡好午觉")
- 1、消除疲劳，恢复精力：人们一般在上午精力旺盛，这是因为经过了夜间休息，人的内部机能得到了休整，但经过一上午的工作和学习，人们普遍会感到疲乏和精神不佳。在吃过午饭后适当午睡能够及时调整身体机能，帮助人们消除疲劳，恢复精力，这对下午的工作和学习十分有利。2、合理午睡能使人...
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![夏天午睡多久时间最科学 夏天睡午觉的好处]( "夏天午睡多久时间最科学 夏天睡午觉的好处")
- 夏季午休的时间在20分钟到30分钟之内是比较合适的，如果午睡时间过长，会使大脑进入深睡眠状态，越睡越困。醒后可以喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或其他疾病，还要注意免受风寒，避免空调电扇直接吹向身体。夏天睡午觉的...
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![立夏可以睡午觉吗 立夏可不可以睡午觉]( "立夏可以睡午觉吗 立夏可不可以睡午觉")
- 立夏可以睡午觉。立夏之后，白昼时间较长，夜晚时间较短，总感觉睡得不够。适当午睡能使身体和精神得到恢复，睡觉时，体内的生长激素、性激素都会增多，免疫功能也得到增强。如果睡眠质量较差，体质便会下降，因此午睡是很重要的。立夏的到来，在天文学上表示即将告别春天，夏天就要开始，这时...
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![午睡时间是几点到几点 午睡是指几点到几点]( "午睡时间是几点到几点 午睡是指几点到几点")
- 11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率。正确午...
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![梦见午睡什么意思 梦见午睡好不好]( "梦见午睡什么意思 梦见午睡好不好")
- 导读：春困是不少学生和上班族的魔咒，似乎春天一到，人就提不起精神，这时候午睡就显得尤为重要了，白天长期的工作和学习，很容易让大脑处于一个紧绷、疲劳的状态，而中午休息片刻，很容易就能消除疲劳和软绵绵的状态，当然需要注意的是，午睡时间不宜过长。但如果夜晚做梦时梦见在午睡，是否...
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![长颈鹿每天的睡眠时间大约是 长颈鹿一天睡多长时间]( "长颈鹿每天的睡眠时间大约是 长颈鹿一天睡多长时间")
- 导语：我们知道，人的一天起码要睡7个小时以上，但动物就不同了，有的动物睡眠时间比较长，而又得动物睡眠时间就比较短了。那么，你知道长颈鹿每天的睡眠时间大约是多少吗？到底长颈鹿一天睡多长时间呢？很多人可能会觉得，长颈鹿这么大只，一定会睡得长些才有体力，但实际上是不是这样呢？下面...
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![中午午睡有技巧！！你都睡对了吗？]( "中午午睡有技巧！！你都睡对了吗？")
- 晚上太晚睡，早上太崩溃，因此很多人已经养成了“天塌下来都要午睡”的习惯。于是，我躺、我靠、我趴，坚决午睡主义！可是，很多人都有一个疑惑，午睡后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦……总之，怎么越睡越困了？别傻了，那是因为你还没学会午睡。那么，怎么午睡才科学？一、午睡，谁不午睡谁...
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![午睡不超过1小时减缓大脑早衰 午睡时间多久为宜]( "午睡不超过1小时减缓大脑早衰 午睡时间多久为宜")
- 午睡是人体保护生物节律的一种方法，可以让人体保持精力。然而，很多人都有觉得午睡时间越久精力越足。近日，据最新研究报告显示，午睡不超过1小时减缓大脑早衰，而午睡的时间最好是在一点左右，睡到一点半或者是两点。午睡午睡不超过1小时减缓大脑早衰据@生命时报消息：午睡多长时间...
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![长颈鹿每天睡多长时间 长颈鹿睡多长时间]( "长颈鹿每天睡多长时间 长颈鹿睡多长时间")
- 长颈鹿的睡眠时间很少，一个晚上一般只睡两小时。野生的长颈鹿通常是站着睡觉，睡眠时间比较短，因为长得太高，躺下以后很难快速爬起，躺着太危险。长颈鹿是一种生长在非洲的反刍偶蹄动物，拉丁文名字的意思是“长着豹纹的骆驼”。它们是世界上现存最高的陆生动物。长颈鹿雄性身高4....
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![隐形眼镜睡午觉可以戴吗 隐形眼镜可以睡午觉的时候戴吗]( "隐形眼镜睡午觉可以戴吗 隐形眼镜可以睡午觉的时候戴吗")
- 睡午觉时不可以戴隐形眼镜。因为睡觉时眼睛处于闭合状态，不会分泌泪液，如果戴着隐形眼镜会吸收眼表的水分，容易造成眼睛缺水，睡觉醒来后会觉得干涩，甚至会出现疼痛的症状。同时因为隐形眼镜固定在眼球上，可能会导致眼球在睡觉时候无法正常移动。初次购买隐形眼镜请去医院或正规...
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![午睡的最佳时间到底是什么时候 午睡最佳时间是什么时候]( "午睡的最佳时间到底是什么时候 午睡最佳时间是什么时候")
- 午睡一般最好选择在下午12点半到到1点这个时间段进行午睡，这个时间段内我们人体往往是特别疲惫的，就和我们早上4点的时候，是深度睡眠的时候是一样的，12点半到1点也是人体特别需要休息的时候。午睡睡多久最佳午睡的最佳睡眠时长大约为15-30分钟左右。午睡不仅有助于缓解上午工...
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![7岁儿童睡眠时间表 七岁小孩睡眠多长时间]( "7岁儿童睡眠时间表 七岁小孩睡眠多长时间")
- 孩子刚出生的时候，睡眠时间是比较长的，随着时间的推移，孩子长大了，休息的时间也和大人越来越接近。那么七岁的孩子每天应该睡多久呢?什么时候休息比较好呢?跟着小编一起来看看吧!七岁儿童睡眠时间建议孩子在20点之前睡觉，保证孩子的睡眠时间在8-10个小时，这样孩子的内脏器官可...
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![午睡和运动的时候可以化妆吗？]( "午睡和运动的时候可以化妆吗？")
- 每天坚持适量的运动，真的会让肤质越来越好，皮肤越来越通透噢！还有的妹子运动完之后，脸上会红扑扑的，因为血液循环加快，出现脸红现象也是正常的。如果想要快速消红，建议你运动之后洗把脸然后喷上舒缓补水的喷雾噢。或者是用冷喷机喷一下脸也是不错的，总之呢，运动的时候不要化妆，午睡...
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![长颈鹿每天的睡眠时间是多长 长颈鹿每天的睡眠时间是多长个小时]( "长颈鹿每天的睡眠时间是多长 长颈鹿每天的睡眠时间是多长个小时")
- 长颈鹿每天的睡眠时间是两小时。长颈鹿的睡眠时间很少，一个晚上只睡两小时。长颈鹿从地上站起来要花费大约1分钟的时间，睡眠有时会使它们面临危险。所以长颈鹿大部分时间都是站着睡，通常是站着并呈假寐的状态。由于脖子太长，它们睡觉时常将脑袋靠在树枝上，以免脖子过于疲劳。...
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![趴桌午睡会加重疲惫感 午睡要怎么睡好]( "趴桌午睡会加重疲惫感 午睡要怎么睡好")
- 导语：很多学校或者公司，在午休的时候，都会趴在桌子上休息睡觉，但这样真的能起到午休的最佳效果吗？其实不仅不能，还可能危害健康。据专家表示，趴桌午睡会加重疲惫感！此外，趴桌子上睡对健康是不利的，18岁以前则容易引起脊椎畸形。那么，我们午睡要怎么睡好呢？一起来了解。趴桌午睡会加重...
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秒知帮
