![爱生气竟是营养缺乏导致？保持好心情就该这样吃！]( "爱生气竟是营养缺乏导致？保持好心情就该这样吃！")
- 【怎样吃不易生气】1、少盐盐对健康的危害众所周知。建议大家除了尽量少吃盐，也得减少生活中隐形盐的摄入。有些蔬菜本身含钠较高，烹调时更该少放盐，比如紫菜、茼蒿、芹菜、茴香等。其次，尽量少吃咸菜、辣酱等咸度很高的食物。第三，少吃加工食物。最后，烹调时放了蚝油、豆豉、...
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- 导语：斑鸠体形似鸽，羽毛光滑，性情温顺，食用及观赏价值颇高。野生斑鸠肉质细嫩，口感好，味道鲜美，营养丰富，适量食用对我们的身体十分的有好处。野斑鸠吃法多种多样，其中以炖汤最为营养。说到这，肯定有很多家庭主妇都想知道斑鸠怎么炖汤营养?下面，本站就教您制作方法，并向您介绍野斑鸠...
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![最应季的8种营养水果,千万别错过!]( "最应季的8种营养水果,千万别错过!")
- 五、草莓：润肺生津中医认为，草莓味甘性凉，有润肺生津，利尿消肿的作用，有肺火、小便不利的人不妨适当多吃一些。但胃肠功能不佳的人不宜多吃。牙口不好的老人，也可用打浆机将草莓打成糊糊吃，或者把糊糊抹在面包片上吃。妈妈们也可以给孩子做草莓沙拉、草莓馅饼吃。六、小柑橘：补充...
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![泡面有什么营养吗 泡面有哪些营养]( "泡面有什么营养吗 泡面有哪些营养")
- 泡面有一定的营养价值。快速面中含有丰富量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素E、钾离子、钠离子等营养物质，并且蛋白质、脂肪、碳水化合物这三种营养素都是人体必需的，并且都是提供能量的营养素。所以说，适量的吃快速面，可以补充人体中所需的营养物质。泡面的缺点1、优质蛋...
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![要吃就吃最好的，食物八大顶级营养冠军！每个人都吃得起 ！]( "要吃就吃最好的，食物八大顶级营养冠军！每个人都吃得起 ！")
- 这八大营养冠军，补充营养事半功倍！黑木耳：含铁最多每克黑木耳中含有0.185克的铁质，是肉类的10倍。木耳还含有蛋白质、钙、维生素、粗纤维等，益智健脑、滋补强壮、滋阴润燥，其丰富的营养让它成为“素中之荤”。鲜枣：维生素C第一 鲜枣中含有丰富的维生素C（每百克含380毫克），可使人体...
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![牛奶只有营养?那你也太小看它了!]( "牛奶只有营养?那你也太小看它了!")
- 三、养元益智这个很多人都知道，不就是补脑嘛!对的，牛奶中含有一种特殊的氨基酸，叫牛磺酸，它能够促进脑神经的发育;促进脑细胞的增殖;增强人的记忆力。而且牛奶中含有的锰对大脑的中枢神经系统也很重要。一旦缺了锰，人就会反应迟钝。四、抑制癌症到了牛奶“镇馆之宝”的作用了...
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![夏天吃了不热的营养粥，美味一碗吃不够！]( "夏天吃了不热的营养粥，美味一碗吃不够！")
- 天热不想吃饭怎么办？喝粥啊！三餐都能吃的养胃粥，对健康好处多多。用绿豆、薏米煮粥，清热又祛湿；粗粮粥营养、饱腹还润肠；或是加入蔬菜和肉类，一碗搞定一顿营养早餐或晚餐，怎么做都好吃！小米绿豆粥·主料·小米｜半小碗绿豆｜半小碗·辅料·水｜适量·做法·1.小米和绿豆各半碗，洗净沥干备...
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![黑芝麻的功效与作用 黑芝麻怎么吃最有营养]( "黑芝麻的功效与作用 黑芝麻怎么吃最有营养")
- 导语：说到黑芝麻，想必大家都很熟悉，它是我们日常生活中常见的一种谷类食物。黑芝麻含丰富糖类、蛋白质及维生素A、维生素E等营养成分，常吃对身体极有好处。平日里，许多人都喜欢食用黑芝麻，但是你知道黑芝麻怎么吃才最有营养吗?食用黑芝麻又有哪些益处呢?下面，本站就为您介绍黑芝...
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![每天一个蛋，胜过十年补！人人都吃，却不知这样吃更营养！]( "每天一个蛋，胜过十年补！人人都吃，却不知这样吃更营养！")
- 3、吃鸡蛋，不能吃蛋黄？鸡蛋连黄一起吃，补气补形理气血吃鸡蛋要连黄一起吃，气不足补气、形不足补形、兼理气血。鸡蛋可以说是全营养蛋，也浑身都是宝贝：鸡蛋清清咽利喉，最优质的蛋白质之一鸡蛋清有收敛作用，能治疗体表炎症，润肺利咽，清热解毒。如早期疖肿、外伤性肿胀和严重的局部注...
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![西兰花这样吃，营养满分！学会了，全家人少生病！]( "西兰花这样吃，营养满分！学会了，全家人少生病！")
- 西兰花炒肉材料：西兰花，猪肉，姜末，蒜末，生抽，盐，鸡精，耗油。做法：1、西兰花洗净，用开水焯水，猪肉切丝或者切片。2、锅内热油，下姜末、蒜末爆香，将切好的猪肉炒至变色。3、放入西兰花翻炒1分钟。4、放入盐、味精、生抽、耗油炒匀即可。西兰花炒蘑菇材料：口蘑(200g)、西兰花(80g)、胡萝卜...
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![这样喝牛奶既没营养又伤身，赶紧改掉坏习惯！]( "这样喝牛奶既没营养又伤身，赶紧改掉坏习惯！")
- 五、以炼乳代替牛奶炼乳是一种牛奶制品，是将鲜牛奶蒸发至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖装罐制成的。有人受“凡是浓缩的都是精华”的影响，便以炼乳代替牛奶。这样做显然是不对的。炼乳太甜，必须加5-8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时，往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降...
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![腐乳、臭豆腐、豆豉真的有营养吗？大多数人都不知道！]( "腐乳、臭豆腐、豆豉真的有营养吗？大多数人都不知道！")
- 在生活中，豆腐乳、臭豆腐、豆豉……这么多变了味儿的发酵豆制品，好吃的同时，也有不少人担心“臭卤水”、“不健康”。豆腐乳、臭豆腐、豆豉……这些东西，到底是人间至味，还是问题食品呢？我们到底能不能吃呢？腐乳霉菌发酵后的豆腐腐乳被外国人称为“中国奶酪”。在制作腐乳的过程...
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![家庭主妇得注意~这几种料理方式容易导致营养流失哦！]( "家庭主妇得注意~这几种料理方式容易导致营养流失哦！")
- 蔬菜富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对我们的身体健康非常重要。为了让蔬菜吃起来更美味，我们会换着花样烹调蔬菜，但需要注意了，如果烹调方式不当，会造成营养素的大量损失。1把蔬菜长时间泡在冷水里一般蔬菜用于做沙拉时，为了保持爽口的风味，切了菜以后都会将蔬菜暂时泡在...
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![蓝莓熬成酱会破坏营养吗 蓝莓炒成酱还有营养吗]( "蓝莓熬成酱会破坏营养吗 蓝莓炒成酱还有营养吗")
- 蓝莓熬成酱会有损失，蓝莓含有丰富的维生素和花青素，尤其维生素更是经不得高温煮制的。果酱制作过程中加入柠檬汁，一方面可以增加一些甜酸的口感，主要是可起到自然防腐的作用，柠檬同样具有很强的抗氧化功能，可以起到延长保质期的作用。蓝莓酱的做法1、蓝莓洗净滤干。2、柠檬汁加...
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![告诉你简单营养减肥餐，让你越吃越瘦！]( "告诉你简单营养减肥餐，让你越吃越瘦！")
- 鸡蛋牛奶+水果素食美人法1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2、中餐一碗饭+菜。3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）记得不要加糖哦。...
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![夏威夷果有什么营养 夏威夷果有哪些营养]( "夏威夷果有什么营养 夏威夷果有哪些营养")
- 夏威夷果营养丰富，含油量70%~79%，尤其以富含不饱和脂肪酸为特点，以油酸和棕榈酸为主，光壳种澳洲坚果种仁的不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值为6.2，粗壳种为4.8；蛋白质9%，还含有丰富的钙，磷，铁，维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。夏威夷果即澳洲坚果，是山龙眼科澳洲坚果属的树生坚果...
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![吃快速面到底有没有营养 吃快速面真的没营养吗]( "吃快速面到底有没有营养 吃快速面真的没营养吗")
- 快速面的主要成分是碳水化合物，即由小麦粉制成的面饼，再加由脱水蔬菜和肉粒组成的料包。快速面并非毫无营养，它其实是良好的能量食品。在同样的重量下，可以提供比馒头、米饭更多的热量和脂肪。此外，快速面的面饼和调料包中，含水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等人...
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![榴梿的营养和功效有哪些 榴梿的营养和功效]( "榴梿的营养和功效有哪些 榴梿的营养和功效")
- 1、榴梿中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、维生素C、维生素E、尼克酸、钙、钾、磷、钾、钠等营养物质。2、榴梿中富含膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道的蠕动，吸附肠壁中的多余的油脂和有害物质，加速排泄物的排出，有通便的功效。3、榴梿中的氨...
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![喝牛奶仅仅是因为有营养？那你也太小看它了！]( "喝牛奶仅仅是因为有营养？那你也太小看它了！")
- 三、养元益智这个很多人都知道，不就是补脑嘛！对的，牛奶中含有一种特殊的氨基酸，叫牛磺酸，它能够促进脑神经的发育；促进脑细胞的增殖；增强人的记忆力。而且牛奶中含有的锰对大脑的中枢神经系统也很重要。一旦缺了锰，人就会反应迟钝。四、抑制癌症到了牛奶“镇馆之宝”的作用了。这...
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![怎样在三分钟内快速做出营养早餐，这种方法告诉你！]( "怎样在三分钟内快速做出营养早餐，这种方法告诉你！")
- 【食材】白米粥、雪燕、蔓越莓、燕麦、椰汁【做法】①锅内无水无油开火，倒入白米粥，白米粥不要太稀②倒入适量椰汁，再放上些蔓越莓③轻搅一下锅内的粥，加入适量燕麦④竹勺搅拌一下粥，让几种食材均匀混合⑤倒入泡好的雪燕，雪燕不可长时间熬煮，煮开即可...
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![6种食物黄金搭配，让营养翻倍！]( "6种食物黄金搭配，让营养翻倍！")
- 每种食物都有它独特的营养价值，正确搭配食物不仅可以在味觉上锦上添花。还可以使食物的营养最大化哦，快来看一看都有哪些食物是“完美CP”吧~01、鱼和豆腐鱼和豆腐最佳搭档，鱼中含有的维生素D可以将人体对豆腐中钙的吸收率提高20多倍。给孩子吃鱼炖豆腐补钙是最好不过的选择...
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![北方人最爱，既是饭又是汤，营养好开胃，喝一碗倍儿舒坦！]( "北方人最爱，既是饭又是汤，营养好开胃，喝一碗倍儿舒坦！")
- 4.接着下入面疙瘩，同时中小火不停的用汤勺搅动，防止面疙瘩结成大块，如形成了大块，用汤勺捻开5.盖盖焖煮3－5分钟，煮到粘稠适中开盖加盐少许，转圈倒入搅拌好的鸡蛋，搅动一下，关火，淋上几滴香油4.接着下入面疙瘩，同时中小火不停的用汤勺搅动，防止面疙瘩结成大块，如形成了大块，用汤勺捻开5....
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![营养专家告诉你，吃这六种零食能抗癌~]( "营养专家告诉你，吃这六种零食能抗癌~")
- 苹果苹果有预防癌症的功效，日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰一项研究标明：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。干枣干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧...
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![食用须知！你爱吃的鱿鱼这样做营养才不流失]( "食用须知！你爱吃的鱿鱼这样做营养才不流失")
- （蒸好后，装盘，撒上酱汁，点缀上香菜即可）（蒸好后，装盘，撒上酱汁，点缀上香菜即可）（蒸好后，装盘，撒上酱汁，点缀上香菜即可）（蒸好后，装盘，撒上酱汁，点缀上香菜即可）（蒸好后，装盘，撒上酱汁，点缀上香菜即可）...
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![大暑节气吃什么 4大滋补营养食物养生吃]( "大暑节气吃什么 4大滋补营养食物养生吃")
- 导语：大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差，人会感觉比较累和食欲不振，可多吃淮山一类益气养阴的食品，促进消化，改善腰膝酸软，使人感到精力旺盛;胡萝卜、红枣等红色食物对心脏还很有益，大暑适宜养心，应该多吃;鸡、鸭、鸽子等家禽的营养成分主要是优质蛋白质，其次是脂肪、微生物和矿...
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秒知帮
