![减肥期间嘴馋怎么办？这几种零食，吃了不长肉还帮你瘦~]( "减肥期间嘴馋怎么办？这几种零食，吃了不长肉还帮你瘦~")
- 黑巧克力▼黑巧克力所有巧克力中含糖量和脂肪含量最低的品种，并含有天然的抗氧化剂多酚。▼一小块黑巧克力会让人很有饱腹感，从而降低食欲。▼运动前吃一小块，可以增加肌肉的糖原储备，预防低血糖，利于提高运动能力，达到运动效果。黑巧克力▼黑巧克力所有巧克力中含糖量和脂肪含...
- 7420
![夏季吃什么可以减肥 7道食物好比刮油“神器”消脂快]( "夏季吃什么可以减肥 7道食物好比刮油“神器”消脂快")
- 导语：夏季想要减肥又得吃顿美味，瘦得健康，烹饪方式很重要。天炎热的天气会让你的赘肉无处可藏，这个时候除了运动健身，其实饮食调养很重要，并不是说拒绝一切食物，这种节食的方式不值得提倡，而选择对的食物才是减肥的最佳方法。那么夏季吃什么可以减肥?减肥吃哪些食物有效呢?本站养...
- 24294
![夏天吃什么水果减肥最快 10大最强减肥水果让你瘦成闪电]( "夏天吃什么水果减肥最快 10大最强减肥水果让你瘦成闪电")
- 导语：随着天气越发的炎热，人们是越穿越清凉。酷暑炎热的夏季，也正是人们展示身材的大好时机，然而有些朋友却因为自己的小肚子、大象腿、粗手臂而苦恼着要如何减肥。对于减肥，除了合理的运动之外，食用水果也可起到有效减肥的作用。那么，夏天吃什么水果减肥最快?想必这是许多减肥...
- 6939
![减肥瘦身早晚练习10次，腰腿各细3~4公分！]( "减肥瘦身早晚练习10次，腰腿各细3~4公分！")
- 每个妹子心中都有一个“躺着就能瘦”的愿望，我也不例外，懒人就有懒方法，每天早上花15分钟，躺在床动一动，发现还是挺有效的，一个月下来，我的小蛮腰又出现了。下面就把这套懒人瘦身法分享给大家。第一步：以最舒服的姿势躺在床上，上半身保持不动，下半身一条腿弓起，然后向身体另一侧靠，然...
- 26961
![来不及减肥了！但是靠这几招显瘦的穿搭术可以骗过男朋友！]( "来不及减肥了！但是靠这几招显瘦的穿搭术可以骗过男朋友！")
- 随着天气慢慢变热，当初说好的减肥计划你应该又想起来了，但是从没执行过的你，小肚肚应该还安全的在你的腰上吧!事到如今，相信你应该明白，现在减肥已经来不及了，那么该怎么办呢?接下来，小编就来告诉了，显瘦骗术，让你轻轻松松就有“好身材”!一、多选择宽松服装很多朋友认为修身款的...
- 6026
![还在不停的喊“减肥”？用这几招你会越瘦越开心！]( "还在不停的喊“减肥”？用这几招你会越瘦越开心！")
- 招式七、无影脚势▲PS：对，你木有看错，这就是传说中的无影脚。让我们蹬起来，蹬掉身上的肥肉，踹掉皮下的油脂！招式八、爬树势▲PS：俗话说得好，大树底下好乘凉。此招式就是要把身材变得笔直挺立！爬出苗条身材！招式九、啄米势▲PS：循环3组，绝对保证你的双腿酸爽的不得了！啊呀！这个是要了臣...
- 31777
![看电视竟然还能减肥？！这是真的吗？]( "看电视竟然还能减肥？！这是真的吗？")
- 注意事项>>>>时间不要过长。过于剧烈的运动会导致肌肉酸痛。>>>>注意动作幅度。适当即可，动作幅度过大可能会使肌肉拉伤。>>>>运动后不要立即喝水。适当休息之后再饮水，身体的吸收会更好。>>>>稍做按摩。中途休息时刻对腿部和胳膊稍做按摩放松后，再进行下一个项目。>>>>不要...
- 32833
![15岁女孩减肥仅24.8kg去世 什么加剧了身材焦虑]( "15岁女孩减肥仅24.8kg去世 什么加剧了身材焦虑")
- 15岁女孩减肥仅24.8kg去世？什么加剧了身材焦虑？这个女孩在六年级的时候，开始“为爱减肥”，她暗恋了一个男孩子，但是那个男孩，喜欢一个比她瘦的女孩，她陷入了一种盲目的攀比心态，从节食到绝食，最终患上了神经性厌食。而这一切的起源，竟然只是一场他人可能都不知晓的暗恋，真的太不值得...
- 33112
![长期不吃晚饭或致代谢率下降 无法起到减肥作用]( "长期不吃晚饭或致代谢率下降 无法起到减肥作用")
- 很多减肥的人，其实采用的减肥方法是不太科学，甚至是会危害到身体健康的。例如，有不少人为了达到减肥的目的，会选择不吃晚餐，但是，不吃晚餐真的能起到减肥的效果吗。据医生表示，长期不吃晚饭或致代谢率下降，这是无法起到减肥作用的。长期不吃晚饭或致代谢率下降吃饭医生介绍：短期内...
- 28556
![天然保健品TOP10，不仅美容养生还减肥！]( "天然保健品TOP10，不仅美容养生还减肥！")
- 并不是所有零食都对人体有害，以下10种零食堪称天然保健品，不仅美容养生，还能修身排毒，被誉为最佳零食TOP10。1花生米快速补血花生含有丰富的补铁元素，能促进骨髓的造血能力，快速补血，很多名贵补血保健品就含有花生红衣。此外，儿童多吃花生还可以促进骨骼生长，利于身体发育。2酸奶...
- 30677
![晚上吃苹果真的能减肥吗？教你一些减肥小妙招]( "晚上吃苹果真的能减肥吗？教你一些减肥小妙招")
- 减肥的小妙招每顿饭前饮一杯水。特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食,饭前饮水能增加你的饱感,从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。适当的饮水是减肥成功的关键。采用少吃多餐的饮食方案。试着每天吃4至6顿饭。...
- 13521
![【冷知识】减肥总失败，原来与你家的厨房颜色有关！]( "【冷知识】减肥总失败，原来与你家的厨房颜色有关！")
- 色彩不光会对人的情绪产生影响，还会影响我们的食欲。那颜色对于人的食欲影响又是怎样的呢？什么样的颜色会提升或者抑制食欲，如何在厨房装修中变“戏法”，让赤橙黄绿青蓝紫都来帮帮忙？一、减肥癌患者的福音：蓝色厨房中的蓝色相当于“食欲抑制剂”。因为它让我们联想到大自然中最...
- 29257
![【小窍门】为何总是吃不饱？减肥诀窍，先让你的胃瘦下来！]( "【小窍门】为何总是吃不饱？减肥诀窍，先让你的胃瘦下来！")
- 4、好好咀嚼20下只要好好咀嚼，你的进食量会比平时减少30%5、早餐很重要如果不吃早餐饥饿感会促使你中午吃下过量的食物。而且身体的代谢会在进食后才开始，你少了一个上午代谢消耗身体热量的机会。我们提倡更为健康的减肥方法所以需要逐渐减少进食量，这样可以降低节食的难度...
- 14039
![这几种食物具有消食消脂的作用，经常吃的话可以减肥瘦身]( "这几种食物具有消食消脂的作用，经常吃的话可以减肥瘦身")
- 女生爱美是天性，很多女生都是爱漂亮的，也希望自己能够有一个很好的身材。现在人们都比较养生，一个比较好的身材也是对身体比较好的。对于想要减肥瘦身的女生来说，下面这几种食物就非常的适合了。第一种是黄瓜，这是很多人都很熟悉的一种食物。黄瓜它含有丰富的维生素，吃起来是非...
- 15543
![最新最火的大白菜减肥食谱，想变瘦的你可要好好看看！]( "最新最火的大白菜减肥食谱，想变瘦的你可要好好看看！")
- 白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。今天小编就介绍几个白菜减肥食谱，爱美的你可要好好收藏！白菜汤原料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克...
- 27725
![白萝卜和它一起炖，降三高，还能减肥去脂肪！很多人竟不知道]( "白萝卜和它一起炖，降三高，还能减肥去脂肪！很多人竟不知道")
- 白萝卜的营养价值降血压白萝卜可以扩张血管、降低血压，提高身体好胆固醇的含量。降血脂白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂。降低血糖白萝卜能降低血糖，有助于降低糖尿病病人的风险，还能降低胆固醇。预防感冒白萝卜含有...
- 29669
![那些不爱运动又想减肥的女生才懂的痛]( "那些不爱运动又想减肥的女生才懂的痛")
- 12、曾经有一段狂发朋友圈然后被很多人拉黑的历史。因为那时候你看得到自己的马甲线了。13、烹饪的真谛：水煮一切，你知道所有东西用水煮过不加佐料的味道。14、就算你减肥成功了，死党们还是会拿你的肥肥黑历史来笑话你。15、在露肉的夏季里，最动听的三个字，不是“我爱你”，而是...
- 20390
![1根油条等于3大碗米饭？减肥者日常饮食“黑名单”]( "1根油条等于3大碗米饭？减肥者日常饮食“黑名单”")
- 减肥是一件需要坚持而且漫长的过程，尤其是女生，都希望自己拥有完美的身材，夏天谁也不想露出肉嘟嘟的手臂，粗壮的大腿吧，减肥想要成功，最重要的两点就是“管住嘴，迈开腿”，不管是哪一条都很难啊，尤其是管住嘴。我们日常饮食中，很多的东西都是热量非常高的，有时候我们虽然知道不能吃，但...
- 4506
![酸奶能减肥？吃对了你就可以 1 天瘦 1 斤！]( "酸奶能减肥？吃对了你就可以 1 天瘦 1 斤！")
- 酸奶虽然好喝，但总是莫名其妙背负各种营养上的舆论压力。下面这些传言，我们一起来验证一下吧！1喝酸奶饮料能减肥？酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。而酸奶饮料，只是饮料的一种，是加入过多糖分的饮品。所以，喝酸奶饮料会导致你摄入过多的热量，不会减...
- 16311
![不甜≠低糖！5种吃着不甜的高糖食物，想减肥的、三高人群都要注意！]( "不甜≠低糖！5种吃着不甜的高糖食物，想减肥的、三高人群都要注意！")
- 严控糖的摄入，很多人认为只要把那些尝起来甜的食物戒掉就行了。事实上，很多尝起来并不太甜、名字也没有相关信息的食物，也是储糖大户。1番茄酱美国康涅狄格学院的实验证实：高糖、高脂食物，的确会让人上瘾，而且糖比脂肪更容易让人成瘾。除了糖果、各种甜食、水果等吃起来很甜的...
- 20475
![这6种食物毁身材，夏季减肥要少吃哦！]( "这6种食物毁身材，夏季减肥要少吃哦！")
- 薯片美味香脆的薯片可谓是女性朋友的最爱，娱乐休闲时、朋友聚会时、闺蜜闲聊时，总是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下来的食物。但是，薯片的营养价值不高，且含有很多脂肪和热量，女性朋友多吃不仅会发胖，而且还会影响食欲，吃多了薯片，那么，一定是发胖停不下来了。因此，女性朋友...
- 18223
![教你5款10分钟简单减肥早餐，天天吃，一个月不瘦你打我！]( "教你5款10分钟简单减肥早餐，天天吃，一个月不瘦你打我！")
- 就早餐可以吃多一点，吃的像个皇帝，可是，这也不知道该怎么吃啊，上班匆忙，基本就包子油条对付过去了，这样不仅对胃不好，也不容易从饮食下手减肥，所以，告诉你几款早餐食谱，健康美味又减肥。一、豆浆材料：豆浆+油条/面包/蛋糕+鸡蛋做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆...
- 9817
![减肥达人们是怎么防止减肥后的反弹的？]( "减肥达人们是怎么防止减肥后的反弹的？")
- 6、维持健康心态合理营养的饮食结构、规律的进食习惯，积极健康的运动这些让我们生活更好的方式不应该随着减肥的成功而被抛到九霄云外。积极健康的心态不仅对身体有利，对于减肥成功后同样重要。7、保持饮食习惯减肥成功后，开始无所顾忌地吃，结果就是：复胖！保持良好的饮食习惯，是...
- 23956
![减肥误区｜先吃胖，再增肌，肥肉就能变肌肉？！别傻了]( "减肥误区｜先吃胖，再增肌，肥肉就能变肌肉？！别傻了")
- 所以，你明白了嘛？脂肪细胞是不会转化为肌肉细胞的！他们的构成不同，生长机制不同，连数量的增长节奏也不尽相同。这简直就是水和油之间的差别。那么，如果从瘦身塑形的角度，小伙伴们一定要将肥肉“转化”成肌肉，你可以怎么办呢？往下看，答案在这里↓↓↓增肌减脂，一个不能少！想要甩掉脂肪...
- 18897
![减肥刮油的食物有哪些？这些食物是减肥者的福音]( "减肥刮油的食物有哪些？这些食物是减肥者的福音")
- 摸摸你的肚子，一层一层全是油?自然界很多食物具有刮油功效，能帮助我们清除体内多余的油脂。你知道的减肥刮油的食物有哪些呢?下面一起来看看，刮油食物都有哪些!刮油排毒的八大食物1、黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素，能促进肠道，排出食物废渣，从而减少，胆...
- 18293
秒知帮
