![睡眠超10小时小心引发心血管疾病 睡眠超10小时对人有危害]( "睡眠超10小时小心引发心血管疾病 睡眠超10小时对人有危害")
- 睡多又不行，睡少又心惊？你知道吗？睡眠太短或太长均不利于健康。人在处于深度睡眠时，心率和血压会明显下降，心脏得到充分的休息。如果睡眠质量比较差，会导致在睡眠过程中，血压增高，心率变快，增加心脑血管疾病的发生概率。想知道睡眠超10小时小心引发心血管疾病，睡眠超10小时对人有危...
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![中国学生的睡眠时间变多了 秋季学期小学生睡眠时间达到或接近10小时]( "中国学生的睡眠时间变多了 秋季学期小学生睡眠时间达到或接近10小时")
- 在相应的政策措施下，中国学生的睡眠时间变多了！据教育部门介绍，秋季学期大部分小学生睡眠时间达到或接近10小时，而初中生则达到或接近初中9小时的要求标准。而随着学生睡眠的改善，学生的体质也会上去，更有学习的精神和动力。中国学生的睡眠时间变多了中国学生的睡眠时间22日，教...
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![十大睡眠补水面膜品牌排行榜 补水睡眠面膜排行榜10强]( "十大睡眠补水面膜品牌排行榜 补水睡眠面膜排行榜10强")
- 十大睡眠补水面膜品牌排行榜：1、馥蕾诗/Fresh。2、菲洛嘉/Filorga。3、花印。4、百雀羚。5、兰芝/Laneige。6、雪花秀。7、怡丽丝尔/Elixir。8、捷俊/JAYJUN。9、悦木之源/Origins。10、奥伦纳素/Ernolaszlo。馥蕾诗上榜理由：源自于美国的一个高端护肤品牌，后并购入法国LVMH...
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![失眠怎么快速入睡 10个小妙招当个睡美人]( "失眠怎么快速入睡 10个小妙招当个睡美人")
- 导语：夏季天气闷热，每到夜晚我们总爱临睡前当个低头族尽兴的玩手机，一旦错过睡眠临界点便失眠，此刻情绪亢奋不已。于是第二天上班精神状态可谓是疲惫不堪。那么当失眠时我们如何快速入睡呢?小编在此推荐10个小妙招让你轻轻松松当个睡美人吧。对方的鼾声有调查表明约有三千七...
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![教育部:小学生每日睡眠应达10小时是怎么回事 教育部:小学生每日睡眠应达10小时具体内容]( "教育部:小学生每日睡眠应达10小时是怎么回事 教育部:小学生每日睡眠应达10小时具体内容")
- 近日，教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确提出小学生每天睡眠时间应达到10小时。具体教育部:小学生每日睡眠应达10小时是怎么回事？一起来了解教育部:小学生每日睡眠应达10小时具体内容。教育部:小学生每日睡眠应达10小时是怎么回事教育部近日印发...
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![如何提高深度睡眠时间 提高深度睡眠时间的方法]( "如何提高深度睡眠时间 提高深度睡眠时间的方法")
- 一般来说，在睡觉前半小时至一小时之间可以喝一杯温牛奶，可以起到帮助睡眠的作用，适合睡眠浅和失眠的人。睡眠最好的状态是深度睡眠，这样人才算是真正睡着了。那么，如何提高一个人深度睡眠的时间呢？和小编一起来看看吧！如何提高深度睡眠时间1、物理改善：提高深睡眠时间也就是提高...
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![7岁儿童睡眠时间表 七岁小孩睡眠多长时间]( "7岁儿童睡眠时间表 七岁小孩睡眠多长时间")
- 孩子刚出生的时候，睡眠时间是比较长的，随着时间的推移，孩子长大了，休息的时间也和大人越来越接近。那么七岁的孩子每天应该睡多久呢?什么时候休息比较好呢?跟着小编一起来看看吧!七岁儿童睡眠时间建议孩子在20点之前睡觉，保证孩子的睡眠时间在8-10个小时，这样孩子的内脏器官可...
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![睡眠时间多少为宜？不同年龄段的最佳睡眠时间]( "睡眠时间多少为宜？不同年龄段的最佳睡眠时间")
- 睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象，意识的自然的、通常为有规律的暂时中止，在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。睡眠不足或者熬夜会对身体的危害很大，下面就跟大家讲一下睡眠时间多少为宜，为了自己的身体快点看看吧!不同年龄段的最佳...
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![建议将中小学生睡眠质量纳入考核是什么情况 小学生睡眠时间最佳时间几小时]( "建议将中小学生睡眠质量纳入考核是什么情况 小学生睡眠时间最佳时间几小时")
- 全国政协委员张恩迪表示，15％的儿童存在日间嗜睡问题，睡眠障碍的疾病诊治存在不足。建议：①采取将中小学生睡眠质量评测，纳入各级教委和中小学校管理考核的范畴；②重视公立医疗机构睡眠学科能力建设。鼓励成立睡眠医学中心，开设睡眠障碍门诊，成立睡眠专科学会，多导睡眠监测等临床诊...
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![六成中小学生睡眠时长增加 整体睡眠时长仍有不足]( "六成中小学生睡眠时长增加 整体睡眠时长仍有不足")
- 因为相应的政策，学生家庭作业时长相应缩短，进而学生的睡眠也增加了。据近日发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，有六成中小学生睡眠时长增加。不过，即便如此，整体睡眠时长仍有不足。据悉，就未成年人来说，平均睡眠时长仅7小时。六成中小学生睡眠时长增加中小学生睡眠近日，...
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![答应我每天睡够八小时好吗?因为睡眠不足……]( "答应我每天睡够八小时好吗?因为睡眠不足……")
- 现在有不少人都有熬夜的习惯，根本没办法达到正常的睡觉时间，长期以往下去睡眠不足的话会给身体带来不少的伤害，而且充足的睡眠也是健康生活中的一大重点。下面我们就一起来看看睡眠不足有哪些危害，知道了其中的利害关系，你才能引起重视。长时间睡眠不足有什么危害?1、睡眠不足...
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![超8成中小学生睡眠时长未达标 长期睡眠不足有什么危害]( "超8成中小学生睡眠时长未达标 长期睡眠不足有什么危害")
- 近日，据中国最新发布的一项调查显示，我国超8成中小学生睡眠时长未达标，其中，青少年平均睡眠时长7.8小时，比往年少0.3小时。那么，长期睡眠不足有什么危害呢?首先，长期睡眠不足可导致抑郁症、引发严重的健康问题等危害。3月1日，《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》发布，报告显...
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![最佳睡眠时间 人体最佳睡眠几个小时]( "最佳睡眠时间 人体最佳睡眠几个小时")
- 睡眠占据人一生大约有三分之一的时间，可见睡眠对人是多么重要。睡眠时间对一个人影响也是极大的，睡眠时间不够则容易导致精神不振，但是睡太多了也不利于健康，那一个人的最佳睡眠时间是怎样的呢?人体最佳睡眠几个小时?关于人的最佳睡眠时间，不同年龄层人有所不同。【各年龄层的...
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![睡眠超10小时小心引发心血管疾病 网友：不能多也不能少]( "睡眠超10小时小心引发心血管疾病 网友：不能多也不能少")
- 我们知道，睡眠不足是会危害到身体健康的，尤其对血压影响比较大，容易导致血压增高，心率变快，从而提高心脑血管疾病发生率。对此，不少人便觉得，那么尽量睡多一点不久可能预防心血管疾病了吗？不是的。据专家表示，睡眠超10小时小心引发心血管疾病！睡眠超10小时小心引发心血管疾病睡眠你...
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![长颈鹿每天的睡眠时间是多长 长颈鹿每天的睡眠时间是多长个小时]( "长颈鹿每天的睡眠时间是多长 长颈鹿每天的睡眠时间是多长个小时")
- 长颈鹿每天的睡眠时间是两小时。长颈鹿的睡眠时间很少，一个晚上只睡两小时。长颈鹿从地上站起来要花费大约1分钟的时间，睡眠有时会使它们面临危险。所以长颈鹿大部分时间都是站着睡，通常是站着并呈假寐的状态。由于脖子太长，它们睡觉时常将脑袋靠在树枝上，以免脖子过于疲劳。...
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![【世界睡眠日】睡觉是个“技术活”，超实用睡眠指导手册送你！]( "【世界睡眠日】睡觉是个“技术活”，超实用睡眠指导手册送你！")
- 2、俯卧撑据我们了解，在所有缓解失眠的体育项目中，俯卧撑被认为是最有效的，这是因为完成整个动作需调动双肩双臂，当它们出现疲劳时会增加血流量，而双肩双臂距离大脑最近，血流量上升的同时会导致大脑血流量下降，从而降低大脑兴奋度，有助于睡眠。提醒：老年人靠做俯卧撑缓解失眠时有...
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![睡眠质量很差怎么办 提高睡眠质量的小窍门]( "睡眠质量很差怎么办 提高睡眠质量的小窍门")
- 一个失眠，一个睡眠质量差，对我们的精神状态起着关键性作用。今天我们要说的是睡眠质量差的问题，有些人晚上睡觉看着是睡着了，只要一点响动马上就惊醒了，这就是睡觉睡的太浅了，没有一个好的睡眠，只有深度睡眠，我们的身体才能得到完全的放松，第二天的精神才会好。那么有提高睡眠质量...
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![2个月宝宝睡眠时间 宝宝睡眠时间少怎么办]( "2个月宝宝睡眠时间 宝宝睡眠时间少怎么办")
- 我们眼中的新生儿总是吃了睡，睡了吃，为啥刚出生不久的宝宝总是处于一种睡眠状态呢?大家都知道不同年龄层的人合理睡眠时间都是不大相同的，那2个月宝宝睡眠时间是多少呢?如果宝宝睡眠时间少怎么办呢?一起来看看。【2个月宝宝睡眠时间】一般2个月宝宝的睡眠时间是在14-17个小...
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![8小时以上睡眠更有利于大脑发育 一天睡几个小时比较好]( "8小时以上睡眠更有利于大脑发育 一天睡几个小时比较好")
- 近日，在2021世界人工智能大会上，有专家指出8小时以上睡眠更有利于大脑发育，引来不少网友热议。之前，有伦敦大学科学家通过研究发现每天晚上睡7个小时的人在各项认知测试中成绩都是最好的，所以小编觉得一天睡7-8个小时是最好的。8小时以上睡眠更有利于大脑发育2021世界人工智能...
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![儿童睡眠时间是多少 孩子睡眠时间多少为宜]( "儿童睡眠时间是多少 孩子睡眠时间多少为宜")
- 孩子的作息时间和大人是不一样的，现在大部分的年轻人都喜欢熬夜，很晚才睡，但是孩子却不能这样。家长要保证孩子的睡眠质量，确保孩子睡眠时间充足，有利于孩子的健康成长，今天就让我们一起来看看儿童的睡眠时间是多少吧!一岁以内的婴儿睡眠时间在14-18个小时左右，2-5岁的儿童每天...
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![儿童正常睡眠时间是几个小时 睡眠不足的害处有哪些]( "儿童正常睡眠时间是几个小时 睡眠不足的害处有哪些")
- 经常都是说的要保持八个小时的睡眠时间才能够有饱满的精神和充沛的体力更好的工作，那么小孩子的正常睡眠时间是多少呢?儿童睡眠时间儿童睡眠是指儿童的睡眠时间和睡眠质量，睡眠对于人的生存是十分重要的，人若绝食尚可生存数周，但若七天不能睡眠，便有其生命的危险。睡眠时间的...
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![全球变暖或致人类睡眠时间减少 平均每人每年或丢失44小时睡眠]( "全球变暖或致人类睡眠时间减少 平均每人每年或丢失44小时睡眠")
- 我们可以想到，全球气候将会给我们的生存环境及气候带来重大影响，但万万没想到，它竟然还会影响到我们的睡眠时间。近日，据丹麦哥本哈根大学一项新研究显示，全球变暖或致人类睡眠时间减少！该大学还搜集了68个国家和地区平均超过4.7万名成年人的睡眠记录，发现每人每年或丢失44小时...
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![美白睡眠面膜排行榜10强 美白睡眠面膜排行榜10强是]( "美白睡眠面膜排行榜10强 美白睡眠面膜排行榜10强是")
- 美白睡眠面膜排行榜10强：1、资生堂/Shiseido；2、兰蔻/Lancome；3、Olay/玉兰油；4、膜法世家；5、卡姿兰/CARSLAN；6、一叶子；7、完美日记；8、JMSOLUTION；9、丸美；10、科颜氏/Kiehl's。资生堂上榜理由：成立于1872年的日本顶级护肤品牌，被誉为世纪美白先驱以及亚洲抗老专家，其旗下系列...
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![每天睡眠超8小时是错的？是不是谣言，终于清楚了]( "每天睡眠超8小时是错的？是不是谣言，终于清楚了")
- 所以每周期里深度睡眠的时间很短，约30分钟左右，每晚的总深度睡眠时间约为2小时。深睡眠期分布最多的时间段大概在凌晨2～3点左右，在这之前入睡基本都能保证比较充足的深度睡眠，此时身体肌张力逐渐减弱，副交感神经兴奋，几乎无梦，生长激素增多，因此有助于恢复体力。如果我们凌晨3点之...
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![每天8个小时睡眠够吗 8小时睡眠不一定适合每个人]( "每天8个小时睡眠够吗 8小时睡眠不一定适合每个人")
- 导语：你的睡眠还好吗？现代社会，很多人都是夜猫子，每个人都会有睡眠上的问题，要么是通宵失眠，要么是入睡困难。我们肯定都听过，睡眠要是想证明睡得好，必须是睡够了8个小时才是好的。那么，每天8个小时睡眠够吗？下面一起来看看专家的最新回答。每天8个小时睡眠够吗睡眠问题“理想”的8...
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秒知帮
