吃豆胜过吃肉,99%的人不知道这养生豆有如此功效!
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红 豆:补 钾 消 肿
红豆能补充夏季流汗丢失的钾,心肾功能不好的人尤其适合吃红豆。
中医认为,红豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效。
而红豆的亲戚——赤小豆,利水消肿、解毒排脓作用更强。
一般来说,红豆煮汤、熬粥均可。红豆可以与大米一起煮红豆饭,能增加粗粮的摄入量。
夏季的中期气温逐渐上升,以健脾为主,适宜多吃红豆、红腰豆。
【 红 豆 紫 米 粥】
= 材 料 =
紫米1/2杯、大米1/3杯、红豆1/2杯
山药1块、糖适量
= 做 法 =
1.山药洗净、切小块;
2.红豆及糯米洗净加10碗水用大火煮滚约5分钟后;
3.转小火慢慢熬煮;
4.当米汤成浓稠状时,加入山药丁稍煮,加糖调味即可。
吃货小贴士:
食用时加点椰浆在上面,椰浆可加点盐味道会更为香纯。
如果你在这炎热的夏季,感到脾胃不适,浑身不舒爽,那就尝试做一做健脾祛湿的养生豆料理吧!
红 豆:补 钾 消 肿
红豆能补充夏季流汗丢失的钾,心肾功能不好的人尤其适合吃红豆。
中医认为,红豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效。
而红豆的亲戚——赤小豆,利水消肿、解毒排脓作用更强。
一般来说,红豆煮汤、熬粥均可。红豆可以与大米一起煮红豆饭,能增加粗粮的摄入量。
夏季的中期气温逐渐上升,以健脾为主,适宜多吃红豆、红腰豆。
【 红 豆 紫 米 粥】
= 材 料 =
紫米1/2杯、大米1/3杯、红豆1/2杯
山药1块、糖适量
= 做 法 =
1.山药洗净、切小块;
2.红豆及糯米洗净加10碗水用大火煮滚约5分钟后;
3.转小火慢慢熬煮;
4.当米汤成浓稠状时,加入山药丁稍煮,加糖调味即可。
吃货小贴士:
食用时加点椰浆在上面,椰浆可加点盐味道会更为香纯。
如果你在这炎热的夏季,感到脾胃不适,浑身不舒爽,那就尝试做一做健脾祛湿的养生豆料理吧!
红 豆:补 钾 消 肿
红豆能补充夏季流汗丢失的钾,心肾功能不好的人尤其适合吃红豆。
中医认为,红豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效。
而红豆的亲戚——赤小豆,利水消肿、解毒排脓作用更强。
一般来说,红豆煮汤、熬粥均可。红豆可以与大米一起煮红豆饭,能增加粗粮的摄入量。
夏季的中期气温逐渐上升,以健脾为主,适宜多吃红豆、红腰豆。
【 红 豆 紫 米 粥】
= 材 料 =
紫米1/2杯、大米1/3杯、红豆1/2杯
山药1块、糖适量
= 做 法 =
1.山药洗净、切小块;
2.红豆及糯米洗净加10碗水用大火煮滚约5分钟后;
3.转小火慢慢熬煮;
4.当米汤成浓稠状时,加入山药丁稍煮,加糖调味即可。
吃货小贴士:
食用时加点椰浆在上面,椰浆可加点盐味道会更为香纯。
如果你在这炎热的夏季,感到脾胃不适,浑身不舒爽,那就尝试做一做健脾祛湿的养生豆料理吧!
红 豆:补 钾 消 肿
红豆能补充夏季流汗丢失的钾,心肾功能不好的人尤其适合吃红豆。
中医认为,红豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效。
而红豆的亲戚——赤小豆,利水消肿、解毒排脓作用更强。
一般来说,红豆煮汤、熬粥均可。红豆可以与大米一起煮红豆饭,能增加粗粮的摄入量。
夏季的中期气温逐渐上升,以健脾为主,适宜多吃红豆、红腰豆。
【 红 豆 紫 米 粥】
= 材 料 =
紫米1/2杯、大米1/3杯、红豆1/2杯
山药1块、糖适量
= 做 法 =
1.山药洗净、切小块;
2.红豆及糯米洗净加10碗水用大火煮滚约5分钟后;
3.转小火慢慢熬煮;
4.当米汤成浓稠状时,加入山药丁稍煮,加糖调味即可。
吃货小贴士:
食用时加点椰浆在上面,椰浆可加点盐味道会更为香纯。
如果你在这炎热的夏季,感到脾胃不适,浑身不舒爽,那就尝试做一做健脾祛湿的养生豆料理吧!
红 豆:补 钾 消 肿
红豆能补充夏季流汗丢失的钾,心肾功能不好的人尤其适合吃红豆。
中医认为,红豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效。
而红豆的亲戚——赤小豆,利水消肿、解毒排脓作用更强。
一般来说,红豆煮汤、熬粥均可。红豆可以与大米一起煮红豆饭,能增加粗粮的摄入量。
夏季的中期气温逐渐上升,以健脾为主,适宜多吃红豆、红腰豆。
【 红 豆 紫 米 粥】
= 材 料 =
紫米1/2杯、大米1/3杯、红豆1/2杯
山药1块、糖适量
= 做 法 =
1.山药洗净、切小块;
2.红豆及糯米洗净加10碗水用大火煮滚约5分钟后;
3.转小火慢慢熬煮;
4.当米汤成浓稠状时,加入山药丁稍煮,加糖调味即可。
吃货小贴士:
食用时加点椰浆在上面,椰浆可加点盐味道会更为香纯。
如果你在这炎热的夏季,感到脾胃不适,浑身不舒爽,那就尝试做一做健脾祛湿的养生豆料理吧!
红 豆:补 钾 消 肿
红豆能补充夏季流汗丢失的钾,心肾功能不好的人尤其适合吃红豆。
中医认为,红豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效。
而红豆的亲戚——赤小豆,利水消肿、解毒排脓作用更强。
一般来说,红豆煮汤、熬粥均可。红豆可以与大米一起煮红豆饭,能增加粗粮的摄入量。
夏季的中期气温逐渐上升,以健脾为主,适宜多吃红豆、红腰豆。
【 红 豆 紫 米 粥】
= 材 料 =
紫米1/2杯、大米1/3杯、红豆1/2杯
山药1块、糖适量
= 做 法 =
1.山药洗净、切小块;
2.红豆及糯米洗净加10碗水用大火煮滚约5分钟后;
3.转小火慢慢熬煮;
4.当米汤成浓稠状时,加入山药丁稍煮,加糖调味即可。
吃货小贴士:
食用时加点椰浆在上面,椰浆可加点盐味道会更为香纯。
如果你在这炎热的夏季,感到脾胃不适,浑身不舒爽,那就尝试做一做健脾祛湿的养生豆料理吧!
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