![“五九”冰河開 五九養生小常識]( "“五九”冰河開 五九養生小常識")
- 俗話說，三九四九冰上走，五酒冰河開，這就意味著三九四九的時候是最冷的時候，所以說是冰上走。到了五九，春天就快到了;那麼到五九怎麼養生呢?五九進補吃什麼好呢?下面本站小編就來給大家講一講有關五九養生小常識都有哪些吧!五九進補養生小常識冬令進補九九各不同，在立春前這陰氣...
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![立冬後怎麼養生 立冬後如何養生]( "立冬後怎麼養生 立冬後如何養生")
- 1、遵循《黃帝內經》“秋冬養陰”的原則，食用滋陰潛陽之物，可補益肝腎滋陰助陽。進補牛羊肉等，少吃海鮮等寒性食物。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、鴿、鵪鶉、海蔘等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒的效果最好。初冬氣候晴朗乾燥，多吃新鮮水果蔬菜，既可滋潤，又可以避免維...
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![2016冬至節氣養生 冬至養生祕方介紹]( "2016冬至節氣養生 冬至養生祕方介紹")
- 導語：今日立冬至，萬物收藏。人體汗毛孔緊閉，此時節養生防寒保暖，足、腹、背、腰、關節等部位需格外注意。冬令飲食，應避寒就溫，營養以增加熱能為主，少吃寒性和不當令水果多吃乾果;冬季鍛鍊，不宜太過激烈，晨練時間宜遲不宜早，早睡晚起;當令之時，最好多做艾灸。那麼冬至養生該注意什麼...
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![四季養生之冬季養生常識介紹 冬季養生該注意什麼]( "四季養生之冬季養生常識介紹 冬季養生該注意什麼")
- 導語：冬季氣候寒冷，陰盛陽衰，是人抵抗力最差的季節。由於人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食慾等均會發生變化。因此，合理的調整飲食，學會養生保健是十分必要的。那麼，冬天怎麼養生?冬季養生該注意什麼呢?下面，本站就為您介紹四季養生之冬季養生常識。大家快隨小編一起去了...
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![冬日養生 | 堅果家族的營養寶庫~]( "冬日養生 | 堅果家族的營養寶庫~")
- 如果在植物裡評選“營養寶庫”，那一定非堅果莫屬。從中醫角度來說，堅果性溫偏熱，適量食用可溫補身體，是冬日養生佳品哦~核桃護腦標兵特長：跟其他堅果相比，核桃有三大優勢：首先，其富含維生素E和多酚，因此具有增強免疫力、抵抗動脈粥樣硬化、保護視力、消除老年斑等作用。其次，核桃富...
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![冬天喝哪些養生茶好 冬天養生花茶養顏推薦]( "冬天喝哪些養生茶好 冬天養生花茶養顏推薦")
- 導語：冬天養生花茶養顏排毒，茶乃是養顏佳品，養生茶益處多多，具有促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的功效。其次，養生茶含有防輻射物質，也能夠殺滅多種細菌。冬天天氣寒冷季睏乏勞累明顯，養生茶消除疲勞，還能緩解血液迴圈不善暖身。那麼冬季喝哪些養生茶好?本站養...
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![冬季養生小知識 冬季日常生活我們該注意這些]( "冬季養生小知識 冬季日常生活我們該注意這些")
- 導語：今年的冬季匆匆到來，我們不得不重拾往年的冬季養生小知識，只為能過一個健康的冬天。關於冬季的養生常識最主要還是分為起居和飲食兩大類。尤其我們要注意飲食方面，要想抵禦嚴寒，一些致寒食物是不能碰的，多吃補溫食物。所以，冬季日常生活我們該注意這些。冬季養生小知識冬季...
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![冬至怎麼養生 2017冬至艾灸養生靠譜]( "冬至怎麼養生 2017冬至艾灸養生靠譜")
- 導語：冬至怎麼養生?這個問題不難，其要點在溫陽固本，萬病皆損於陽氣，冬尤甚，故而冬至養生在於避寒就溫，使其陰陽平衡，方能達到冬至養生之效。說人話就是，冬至的時候冷，要多穿保暖，不要凍著，也要吃熱乎乎的，心裡熱乎乎的，身體熱乎乎的就合適了。所以小編推薦2017冬至艾灸養生靠譜的冬至...
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![冬季養生食療方 冬季養生食譜大全]( "冬季養生食療方 冬季養生食譜大全")
- 導語：冬天進補是我國民間由來已久的一種習俗，然而每個季節的進補都是具有要求的，我們一定要根據不同的時間點來選擇最適合的進補方法。冬天是補腎的最佳時間點，有條件的話應該多喝一些黑豆大棗湯或者是歸芪雞湯等等服用，這樣身體才會越來越健康。接下來，本站小編為您整理了冬季...
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![冬季保健小常識 冬季日常生活9大養生技巧]( "冬季保健小常識 冬季日常生活9大養生技巧")
- 導語：冬季保健小常識有哪些?說到養生，無非就是飲食、起居、精神三大方面。不管哪個時節，只要你從這三個方面著手養生準沒錯。當然，不同時節，這三大方面的養生方法也不同。以下為您介紹冬季日常生活9大養生技巧。冬季保健小常識冬季日常生活9大養生技巧冬季保健小常識：飲食冬天...
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![冬季養生粥做法大全 冬季養生粥配方]( "冬季養生粥做法大全 冬季養生粥配方")
- 導語：冬季是我們養生的最佳時節，這個時候身體很容易吸收我們補充的營養物質，可以充分發揮食物的功效與作用。那麼你知道冬天吃什麼粥能夠起到養生保健的作用嗎?今天，本站小編就為大家整理了冬季養生粥配方;冬季養生粥做法大全，您不妨去了解一下!本站小編提醒，寒冷冬季，喝點熱粥...
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![冬至節氣如何養生 冬至養生吃什麼]( "冬至節氣如何養生 冬至養生吃什麼")
- 導讀：冬至是數九的第一天，所以冬至過後，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，大家除了多穿衣抵禦寒冷，在飲食上都會選擇溫熱的食物進補，那麼冬至節氣如何養生呢？冬至養生吃什麼好呢？以下是萬年曆小編帶來的介紹，感興趣的朋友來看看吧。冬至節氣如何養生冬至冬至進補要因人而異古代的適...
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![冬至如何養生?冬至吃什麼養生？]( "冬至如何養生?冬至吃什麼養生？")
- 這個週末就到二十四節氣中的冬至了，冬天天寒地燥，最容易上火了，那麼冬至如何養生呢?冬至節氣養生吃什麼?冬至吃什麼養生?下面小編就來跟大家講一講冬至如何養生吧!冬至養生食譜養生專家建議，冬至時節飲食宜多樣，谷、果、肉、蔬合理搭配，適當選用高鈣食品。食宜清淡，不宜吃濃濁、...
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![2020立冬養生順口溜 立冬節氣養生口訣]( "2020立冬養生順口溜 立冬節氣養生口訣")
- 導語：每個季節都有相應的養生知識，而這季節養生可一點不簡單，需要從生活的各方面著手，主要包括起居、飲食、運動、情志等四大方面。當然，除了這幾個方面，在冬季，還需要注意一些生活小細節，以免感染風寒。這看起來非常繁複，所以小編為您總結了2020立冬養生順口溜，即立冬節氣養生口訣...
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![冬至養生注意事項 冬至養生重在養心]( "冬至養生注意事項 冬至養生重在養心")
- 導語：每每冬至來臨又到了天寒地凍的時節，冬至天氣乾燥所以不宜吃苦性食物，食補要多吃溫性食物，才可潤燥進補。其次，冬至養生的重點是要養心。這樣才可以保持精神狀態最佳。除此之外，冬至養生注意事項還有哪些呢?小編列舉了以下八點。大家不妨來瞧瞧看。1、冬至養生注意事項：冬至...
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![立冬養生飲食遵循:“秋冬養陰”]( "立冬養生飲食遵循:“秋冬養陰”")
- 導語：立冬飲食調養要遵循:秋冬養陰無擾乎陽虛者補之，寒者溫之的古訓，隨四時氣候的變化而調節飲食。元代忽思慧所著《飲膳正要》曰：冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。也就是說，少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的...
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![立冬養生吃什麼 立冬養生食物盤點]( "立冬養生吃什麼 立冬養生食物盤點")
- 導語：立冬節氣，是進入冬季的第一個節氣，為冬季開始。冬在五臟應腎，腎的主要功能是藏精。中醫講究立冬補冬、立冬養藏、滋陰補陽，立冬養生應該溫補養陽，少吃生冷也不宜過燥。冬季天氣寒冷，可以適當熱補或溫補;那麼立冬養生吃什麼呢?一同隨小編了解一下立冬養生食物盤點吧。立冬養...
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![冬季養生要點 冬季養生宜“八暖”]( "冬季養生要點 冬季養生宜“八暖”")
- 導語：冬季氣候寒冷，陰氣旺盛，人體關注避寒保暖，對養生保健至為重要。尤其是老年人臟器生理功能衰退，體溫調節能力與耐寒能力均下降，更要重視各方面保暖。今天，小編將為大家介紹冬季養生要點之冬季養生宜八暖。做好了這八暖，想要健康度過嚴寒冬季可不是什麼大問題。下面，快隨小編去...
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![冬季養生小常識 冬季養生就靠這幾招]( "冬季養生小常識 冬季養生就靠這幾招")
- 導語：冬季生活當中，人們需要注意一些防寒的方法，避免造成寒冷，嚴重的影響到了人體健康，而且在日常生活當中，需要注意合理的進行保健，避免造成氣血不足，平時生活當中要注意營養元素的補充方法，有效地攝入蛋白質，全面進行調理。接下來，本站就向大家介紹一些冬季養生小常識，教大家冬季如...
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![冬至養生小常識 12個冬至養生好習慣]( "冬至養生小常識 12個冬至養生好習慣")
- 導語：冬至天氣寒冷，日益漸凍，在寒冷的冬季裡，冬季養生應當遵循閉藏的原則調攝起居。我們平日裡知道的冬至養生小常識有哪些呢?如冷水洗臉、熱水泡腳、常晒太陽、睡勿矇頭等等都是冬至養生好習慣，那麼本站小編在此推薦12個冬至養生好習慣，快來學習一下吧。1、冬至養生小常識&mda...
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![立冬養生吃什麼 立冬養生湯飲推薦]( "立冬養生吃什麼 立冬養生湯飲推薦")
- 馬上立冬了，天氣將越來越寒冷，要為防寒做好準備，我們的飲食也要做好相應的調整，那麼立冬養生吃什麼好呢?冬季最適合喝養生湯了，一碗下去，胃暖暖的，全身也熱乎了。下面就為大家推薦立冬養生湯飲，在冬季可以時常燉來滋補哦。【立冬養生湯飲推薦】1、雪耳紅棗燉乳鴿雪耳紅棗燉乳鴿富...
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![立冬怎樣養生 立冬適合做什麼養生]( "立冬怎樣養生 立冬適合做什麼養生")
- 1、起居方面：人們應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏。衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開洩，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。2、運動方面：應以靜態運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下鍛鍊，以感到舒適愉悅為好。因為冬季人體...
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![立冬日怎樣注意飲食養生？]( "立冬日怎樣注意飲食養生？")
- 11月7日是二十四節氣中的立冬，人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。那麼在實際生活中，立冬日我們該怎樣注意飲食養生？冬令進補，是國人數千年的習俗，立冬是一個十分重要的節氣，又是人們進補的最佳時期。每逢這天，南北方人都以不同的方式進補山珍野味，說是隻有這樣到了寒...
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![冬至養生起居養生 冬至該如何養生呢]( "冬至養生起居養生 冬至該如何養生呢")
- 導語：冬至嚴寒天氣常相伴，白天涼颼颼夜裡寒顫顫。冬至養生首先是起居養生生活，只有料理好起居才能更好的防寒過冬。冬至過後，別因為太冷就徹夜睡覺矇頭。室內也要常開窗透氣勿過於悶。下邊介紹冬至養生起居養生原則，助你好過冬。冬至養生起居養生：冷水洗臉1、冬至養生起居養生：...
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![立冬養生小知識 2016立冬保健養生指南]( "立冬養生小知識 2016立冬保健養生指南")
- 導語：隨著立冬節氣的來臨，天氣漸寒該裹起大棉襖了，立冬是冬季正式開始的階段，在中國傳統養生學中，冬季一直被認為最佳的進補滋養時期。立冬養生好了，來年春季才不會被疾病干擾。那麼立冬迎來，該如何養生呢?有一些立冬養生小知識，不妨掌握也好有助於起居飲食啊。本站養生小編為您...
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秒知幫
