一天吃幾個百香果最好 百香果吃了有什麼好處

掰開百香果可以聞到芒果、菠蘿、香蕉等多種水果的味道。我想這就是百香果名字的來源吧。近年來人們在養生食品當中，百香果是比較倍推寵的。於是百香果在朋友圈火爆起來了，百香果的營養及其豐富，味道酸甜可口，但是一次卻不能吃太多，那麼百香果一天吃幾個最好,百香果吃了又有那些好處?

百香果一天吃幾個最好

百香果一天吃2-3個比較合適。百香果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素以及各種微量元素，味道酸甜可口，營養豐富，適合在夏季食用，一般一天食用2-3個就可以了。

吃多了百香果會怎樣

百香果味甘酸，吃多了可能會使人體內胃酸的含量增多，出現吞酸、反胃、吐酸水的情況，百香果中超纖維的含量也比較豐富，吃多了百香果可能也會造成腸胃的不適，出現腹瀉的情況。

吃百香果有什麼好處

1.百香果可以抑制有害微生物在消化道的生長，可以排出體內的毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能，避免有害物質在體內堆積，達到改善面板，排毒養顏的作用。

2.百香果中含有豐富的超纖維，能促進腸道的蠕動，清除黏附滯留在腸道的刺激物，可以緩解便祕症狀，促進人體的代謝。

3.百香果是天然的鎮定劑，具有鬆弛、鎮定神經的效果，可以治療失眠，誘導自然入睡和深度睡眠，消除頭痛，暈眩等現象。

4.百香果裡的番茄紅素能清除自由基，阻斷亞硝胺形成，起到防癌抗癌，預防心血管疾病，提高免疫力。

吃百香果應該注意什麼

1、患有消化系統疾病、胃欠好的人應當慎重進食。

2、百香果籽很難從百香果裡分離出來，所以在吃果子的時分，難免會吃到果籽。有些人可能會憂慮吃下太多的百香果籽會對身體形成什麼不良影響。可是百香果的果籽是能夠吃的，並且還能新增脆脆的口感呢。所以不小心吃下百香果籽，也不必太過憂慮的。

3、百香果不宜密封儲存，可冰箱保鮮，不宜凍，最好將果裸放通風乾爽處方不易蛻變。