蘋果一天中什麼時候吃最好 每天吃蘋果的最佳時間

常言道“一天一個蘋果醫生遠離我”，這句話一點也不誇張，蘋果是我們生活中最常見的水果，不光酸酸甜甜的口感讓我們喜歡，它豐富的營養更是讓我們愛上了它。雖然蘋果是公認的最佳水果，可是你知道嗎?吃蘋果是有一定的技巧的，時間選不對，你吃了也白吃。今天就來看看每天什麼時候吃蘋果，怎麼吃蘋果才好?

什麼時候吃蘋果效果最佳?

從營養學角度上看，晚上吃蘋果不如早上或下午吃。早起時人體糖分已耗盡，吃水果身體可以儘快吸收其中的營養價值。空腹吃蘋果好處能治療慢性腹瀉和大便乾燥，還能預防膽結石。

吃蘋果的正確方法

我們吃蘋果最好是15分鐘吃完一個。但吃蘋果要注意細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，更重要的是保持口腔衛生。如果一個蘋果能夠十五分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對於人體的健康有好處。

吃蘋果有什麼好處呢?

1、吃蘋果還有利於降低血脂，甘油三酯水平高是血管硬化的罪魁禍首，而多吃蘋果能有效降低甘油三酯的攝入。

2、吃蘋果是一種較為健康的減肥方式。因為吃蘋果會增加飽腹感，飯前吃食量也會隨之減少，從而達到減肥的作用。

3、蘋果中含有豐富的礦物元素，可以增強骨質。

4、人體內含有過多的酸性物質，吃蘋果有利於維持酸鹼平衡，增強身體免疫力。

5、蘋果中所含的鉀與體內過剩的鈉結合，是降血壓的方式之一。