天天對著電腦 如何保護好我們心靈的窗戶
- 養生
- 關注:8.6K次
洗澡時做輕鬆的按摩操
洗澡的時候不妨在溫水的噴淋下,配合噴頭水流輕柔地按摩眼睛附近的穴道。洗澡的時候在熱水的作用下人體的血液迴圈會加快,此時進行會更有利於放鬆眼部,消除眼疲勞。
適當進行中途休息
如果過分長時間盯著電腦螢幕看,眼睛就會越來越疲憊,隨著眼部疲倦的加劇,人的感覺也會越來越差,甚至產生頭暈、頭痛等不適症狀。因此,在使用電子產品的過程中,用一段時間就要刻意休息一段時間。在休息的過程中,不但可以讓眼睛得到休息,起身多走走也可以使得血液迴圈更好,還可以消解在這一段時間的工作中積壓的壓力,進而解除工作中的疲憊。
多看看遠方
當你感到眼睛疲勞時,就必須停下手上的工作進行一段時間的休息。這時候多看看遠方的風景,能看得越遠越好。調整視野的時候有利於調整眼部的肌肉,接觸長時間盯著近處看產生的眼部肌肉痠痛感,進而有助於消除眼部疲勞。
其實,在工作的過程中,不僅休息眼睛是非常必要的休息手段,身體全體都應該進行必要的休息,一來可以預防身體產生的不適感,二來可以消除工作中積壓的壓力,三來還可以轉換心情,讓自己以更好的狀態投入下一個階段的工作,對提高工作效率也是很有用的!
洗澡時做輕鬆的按摩操
洗澡的時候不妨在溫水的噴淋下,配合噴頭水流輕柔地按摩眼睛附近的穴道。洗澡的時候在熱水的作用下人體的血液迴圈會加快,此時進行會更有利於放鬆眼部,消除眼疲勞。
適當進行中途休息
如果過分長時間盯著電腦螢幕看,眼睛就會越來越疲憊,隨著眼部疲倦的加劇,人的感覺也會越來越差,甚至產生頭暈、頭痛等不適症狀。因此,在使用電子產品的過程中,用一段時間就要刻意休息一段時間。在休息的過程中,不但可以讓眼睛得到休息,起身多走走也可以使得血液迴圈更好,還可以消解在這一段時間的工作中積壓的壓力,進而解除工作中的疲憊。
多看看遠方
當你感到眼睛疲勞時,就必須停下手上的工作進行一段時間的休息。這時候多看看遠方的風景,能看得越遠越好。調整視野的時候有利於調整眼部的肌肉,接觸長時間盯著近處看產生的眼部肌肉痠痛感,進而有助於消除眼部疲勞。
其實,在工作的過程中,不僅休息眼睛是非常必要的休息手段,身體全體都應該進行必要的休息,一來可以預防身體產生的不適感,二來可以消除工作中積壓的壓力,三來還可以轉換心情,讓自己以更好的狀態投入下一個階段的工作,對提高工作效率也是很有用的!
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://miaozhibang.com/shenghuoquan/yangsheng/0d4jn.html